Bon courage à tous!Le plus dur c'est de mettre lecture après y a plus qu'à suivre le monsieur.

Salut, j'ai 16ans et je souhaite commencer insanity ce soir en rentrant des cours. J'aimerais savoir si ce n'est pas un programme trop dur pour moi qui n'est pas un grand sportif de base ? Je fais 1m71 pour environ 85kg et j'aimerais perdre 20kg d'ici la rentrée. Vous pensez que c'est possible en suivant une alimentation équilibré ?

Bon, go Pure cardio et Cardio abs

Salut belomo le programme est dur pour tout le monde fais ce que tu peux au fur et à mesure tu t'améliorera.

Sauce tomate sur les pates, c'est autorisé ou pas du tout ?

J'ai fais le Max power hier, et ce matin j'avais les pecs en feu

Le 01 juin 2015 à 09:36:34 Belomo a écrit :
Salut, j'ai 16ans et je souhaite commencer insanity ce soir en rentrant des cours. J'aimerais savoir si ce n'est pas un programme trop dur pour moi qui n'est pas un grand sportif de base ? Je fais 1m71 pour environ 85kg et j'aimerais perdre 20kg d'ici la rentrée. Vous pensez que c'est possible en suivant une alimentation équilibré ?

Tu va en chier comme nous tous ^^ mais bon on a rien sans rien.
Sinon perdre 20kg en 3 mois ça.fait beaucoup je trouve après tout dépend de ta morphologie. Maïs avec insanity et une alimentation équilibrée tu devrai pouvoir déjà perdre pas mal.de.pompes 😉
Et si insanity est trop dur pour toi ,il y a le programme Focus T25 du mêmes coach . Personne n'en parle maison à la base insanity n'est pas fait pour les débutants .

http://www.musculaction.com/comment-maigrir.htm

Pratique pour les débutants.

Yes ! Je suis accepté dans bundle salle de sport à deux pas de chez moi :3 Hâte de pouvoir y aller après insabity :D

Bordel..

Je sors tout juste de la 1ère séance et que dire.. je suis littéralement trempé
C'est à peine si je peux lever mes bras et mes jambes

Et grosse déception j'ai pas réussi à tenir tout le long des exercices, obligé de m'arreter quelque secondes déçu de ce côté là.

Mais vu comme je souffre, et comme je mouille ( ) je me dis que ça fait vraiment travailler mon corps, et que ça fait du bien.

Bref.. Hâte d'être à demain, mais avant, grosse douche

Yo,

j'ai fait un cheatday finalement hier, à base de pizza, pain chocolat amande, frites, hot-dog, que de la merde en somme

Bon j'ai bu que de l'eau par contre

C'est reparti pour une semaine saine et insanity à fond

Ajd fit test + max interval circuit

Pareil khey, cheat day hier avec macdo le midi et riz / steak / crème fraiche / parmesan le soir
Je commence le mois 2 aujourd'hui

premier vrai fit test (j'avais testé y a 3 jours:

ça fait transpirer c'est certain c'est épuisant à la fin c'est satisfaisant de savoir qu'on a commencer quelque chose qu'on va suivre durant 60 jours pour notre santé avant tout

concernant le fit test j'ai arrêté 15 secondes avant la fin les deux avant derniers exercices.... pas très content mais bon....

sinon concernant la diet, le midi je m'autorise quelque fois des pâtes ou du riz mais c'est généralement haricots verts/maïs ou carottes avec dans les trois quarts du temps du blanc de poulet ou du jambon dégraissé, boisson de l'eau et le dimanche c'est cheatday (mais pas trop ) et en dessert un yaourt 0% aux fruits ou un fruit, je mange quelque fois du pain complet pour accompagner mais rarement.

je vous demande donc votre avis sur mon alimentation sachant que je déjeune très rarement le matin puisque je me lève vers 10h30 ^^

sinon j'ai une douleur au dos mais je suppose que ça va passer.....
j'attends vos réactions ^^

Saluuut !

Alors voila je vien de terminé ma 2éme séance après le fit test est putain que c'est dur .. Franchement j'ai pas pu tout suivre j'ai du m'arreter quelque fois pour faire des pause ... J’espère que je vais pouvoir tenir les 60 jours !
Allé bon entrainement a tous et bonne journée !

Bon je vais commencé insanity, souhaitez-moi bonne chance.

Second fit test ce matin

Bon courage à tous ceux qui commencent INSANITY prochainement !!! les VDD !!!

J'ai fini ma semaine recovery week avec cette séance de core cardio et balance qui m'a saoulé et de faire ce 2ème mois !!!

hâte de faire des séances d'1h et de souffrir encore plus, YEAAAH !!!!!!!!!

par contre le problème, c'est que je vais devoir faire insanity pendant une dizaine de jours pendant le ramadan, mais je le ferai soit avant manger soit après

au fait c'est quoi la différence entre un cheatmeal et un cheat day ?

Bon ba j'ai fait mon premier fit test du mois 2, c'est mitigé...
Les perfs sont en trèès légère hausse, quand c'est pas carrément à la baisse.
Je suis déçu

Le 01 juin 2015 à 17:46:30 DigDeeper a écrit :
Bon ba j'ai fait mon premier fit test du mois 2, c'est mitigé...
Les perfs sont en trèès légère hausse, quand c'est pas carrément à la baisse.
Je suis déçu

C'est normal, t'as pas à t'en faire pour ça, moi aussi je fais mon premier fit test du 2ème mois demain, je sais que je vais peut-être en chier même si je l'ai déjà fait, on commence tous par là.

Ahah Sawaza, t'avais pas le pack deluxe ? Moi du coup je peux faire 2 vidéos différents pendant la recovery week :p! Sinon la différence, le cheatday, tu bouffe ce que tu veux pour une Journée, le cheatmeal, tu bouffe ce que tu veux pour un repas ! Aller , je go faire core cardio & balance moi !