Le 03 juin 2015 à 15:53:04 Dr0wRanger a écrit :

Le 03 juin 2015 à 13:32:16 MisterNoob a écrit :
J'ai fais ma séance de cardio power
J'ai fais l'exo à fond, la ou j'ai vraiment galéré c'est le genre de sprint en semi pompe, j'ai pas bien réussi.

Sinon le reste tranquille si on peut dire.

Bon, c'est l'heure de me lancer aussi

J3 GOGOGO
ON EST MOTIVÉS

Courage
La séance est plus difficile mentalement que physiquement je trouve.

Core Cardio & Balance pour moi personnellement, demain dernier jour avec Max Interval Sport Training, puis je commence le mois 2 !

J'ai fini la séance Max Interval Plyo, c'est juste...une tuerie !!!! j'en ai bavé !!!! j'ai crée une flaque de transpiration chez moi, c'est la première fois que je me vois obligé d'enlever mon tee-shirt pour faire insanity !!!

ça promet pour la suite, je vais encore plus en chier ! mais c'est ça qui est boon !!!

Perso je fais chaque séance en calebar / short
Je sais très bien que si je me mets en t shirt, je vais l'souiller au bout de 5 minutes

Cardio power & résistance fait.
J'ai galéré surtout au début, j'ai cru que j'allais pas pouvoir terminer la séance, finalement plus j'm'y suis mis, plus ça a été. Mais j'en ai bavé quand même

Et perso c'est surtout les jambes qui en chie j'ai l'impression, c'est abusé

Premier jour du mois 2, j'ai pas fais de pause entre fit test et max interval circuit
Du coup séance d'1h 25 non stop
Je ferais plus jamais ça
Le pire c'est que j'ai entrainement aprés

Le 03 juin 2015 à 17:27:45 Dr0wRanger a écrit :
Et perso c'est surtout les jambes qui en chie j'ai l'impression, c'est abusé

C'est simple, je sentais plus les jambes vers la fin quand il fallait sauter haut.Ca pousse beaucoup sur les jambes.

Le 03 juin 2015 à 17:27:45 Dr0wRanger a écrit :
Et perso c'est surtout les jambes qui en chie j'ai l'impression, c'est abusé

Normal, tous ces sauts et ces squats à la con, ça aide pas

Sinon, les amandes, c'est bon pour un régime ?

Rabiot > tolisso

Sinon pour le matin muesli au chocolat ça va ou pas? Avec du lait

muesli avec fromage blanc 0% c'est mieux ^^
Le meilleur musli c'est celui de lidl!!

Le 03 juin 2015 à 17:32:44 ManoelDosSantos a écrit :

Le 03 juin 2015 à 17:27:45 Dr0wRanger a écrit :
Et perso c'est surtout les jambes qui en chie j'ai l'impression, c'est abusé

Normal, tous ces sauts et ces squats à la con, ça aide pas

Sinon, les amandes, c'est bon pour un régime ?

Tout dépend de la sorte d'amande, certaines sont très grasses.

Riz, dinde, thé vert et fruits c'est bon + oeuf évidemment

Je viens de débuter le programme, J1 Fit test. J'en ai bavé

Oui je m'en doute.. Du muesli nature sans rien? Que tu trempes dans ton fromage blanc ? Pourquoi pas..

Mais avec du chocolat c'est vraiment pas bien ?

Je viens de m'acheter 2 boîtes de flocons d'avoine, c'est bon ça yeaaah

sinon je sais pas si le muesli est mauvais ou pas, jamais goûté et ça m'a pas l'air d'être mieux que le flocons d'avoine, on dirait des céréales ordinaires, des morceaux de sucre quoi

http://www.dakarwebstore.com/media/catalog/product/cache/3/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/3/2/3263850802010_copier_.jpg

un truc genre comme ça ?

troisième jour terminé avec le cardio power & resistance, je rejoins mes camarades, les jambes mortes surtout pendant les sauts au début on dirait un débile mais bon pour la transpiration ça je suis bon

J'aimerais bien suivre une alimentation adapté pour le programme mais je suis complètement perdu de ce niveau là, je connais rien niveau nutrition, si quelqu'un pouvait montrer leurs plan nutrionnel quotidien pour que je m'en inspire svp

Le 03 juin 2015 à 18:19:42 Dr0wRanger a écrit :
Rabiot > tolisso

Sinon pour le matin muesli au chocolat ça va ou pas? Avec du lait

Non, pas ce débat ici

Le 03 juin 2015 à 18:42:17 Dr0wRanger a écrit :
http://www.dakarwebstore.com/media/catalog/product/cache/3/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/3/2/3263850802010_copier_.jpg

un truc genre comme ça ?

C'est très bien le muesli, beaucoup en prenne à la place de l'avoine.
J'en prend au fruit sec et bio personnellement. Le seul bémole au chocolat c'est son taux de lipide/glucide plus haut.

Par contre le lait...:peur:
J'ai pas d'avis sur le lait mais j'évite un maximum d'en boire car je sais que c'est pas très bon. Go lait de soja ou coco

Insane abs c'est un carnage