SumacSaha, oublie ce que je t'ai dis, c'est très bien ce que tu fais, c'est juste que moi je suis trop stricte

perso je vois pas le problème de manger normalement après insanity fini si on continue le sport

Bah en faîte c'est pas vraiment une diète, c'est plus ce que je compte plus ou moins mangé dans ma vie, donc je suis pas trop strict ^^

Ouais continue, mais n'hésite pas à te faire plaisir après insanity,bref cheatmeal quoi xDD

Bah après insanity , je fais ma salle de sport pour 1 mois, puis max3à , après je verrai , je serai un peu moins strict, mais pas trop, genre 1 cheat toute les semaines

L’œuf est une des meilleurs source de protéine (Si c'est n'est la meilleur pour moi). On peut en manger à foison sans avoir mauvaise conscience.
La seul chose c'est qu'il ne faut pas abuser des jaunes (Même si c'est bon pour le cerveau), beaucoup de lipide donc calorique et suivant les oeufs (Palette ou oeuf bio) c'est plus ou moins des bon lipides et l’oméga 3. Donc privilégiez les œufs bio si vous avez les moyens sinon il n'y a aucun soucis à prendre ceux en palette.

Ceux qui pratiquent la musculation mange 5-6 œufs tout les matins, ou dans la journée. Personnellement j'en prend 3 le matin avec 2 jaunes, sa me convient parfaitement pour atteindre ma dose de protéine journalière (Qui est d'environ 1,5x a 2x mon poids)

Rien à ajouter ^^'

Rien à ajouter SumacSaha

je savais pas que les oeufs étaient si populaires auprès des sportifs, tiens

Pas nouveau pourtant ! :D

https://www.youtube.com/watch?v=NhkdLHSKo9s

haha énorme ta video, il s'essuit carrèment sur son pull xDD

Merci Gajin, alalalala les oeufs c'est la source de protéines par excellence ^^ bon comme le dit Gajin, il y a des controverses sur le jaune mais bon il y a tout et son contraire sur internet donc perso je manges 2 à 4 oeufs par jour et j'enlève jamais le jaune et je m'en porte tout aussi bien. Ben we j'aime trop le jaune lol.
Sinon j'alterne avec blanc de poulet ou dinde, escalope de viande blanche et de temps en temps viande rouge. 😉Poisson très très rarement .

On n'a le droit à aucun dessert?

Le 01 juin 2015 à 20:56:36 Dr0wRanger a écrit :
On n'a le droit à aucun dessert?

T'entend quoi par dessert ?
Si c'est gâteaux, yaourt style mousse au chocolat etc... Évite forcément mais si c'est fruit, yaourt ou fromage blanc 0% tu peux en prendre.

Oui bien entendu j'entendais par là un mille-feuilles, une tarte aux fraises ou encore du tiramisu
Donc j'ai quand même droit à quelque chose de léger ?

Waw j'espère que tu plaisantais Dr0wRanger xD Le soir en dessert, tu peux limite t'autoriser un fromage blanc 0% (je suis strict parce que manger mal le soir c'est très très mauvais )

Et voilà 1er semaine fini
Je suis pas mécontent j arrive mieux à gérer les vidéos
J ai perdu 2.5 kg (1/4 de se que je veux perdre )pas mal pour un début

Le 01 juin 2015 à 19:30:49 Salocine a écrit :
Nan mais t'a raison, c'est conseillé de faire du sport à jeun. Après faut aussi bien te nourrir dans la journée.
Bref si tu as réussi à le faire à jeun continu.

Bah le premier mois je l'ai fait pas mal de fois, mais la laisse tomber, c'était pas productif du tout...
Je vais manger a bloc (mais très sainement) pour avoir plus d'énergie

Le 01 juin 2015 à 21:12:31 SumacSaha a écrit :
Waw j'espère que tu plaisantais Dr0wRanger xD Le soir en dessert, tu peux limite t'autoriser un fromage blanc 0% (je suis strict parce que manger mal le soir c'est très très mauvais )

Bah oui je plaisantais
Sinon les repas c'est vraiment que des trucs "sans gouts" et sec?
Blanc de poulet/dinde, riz, fromage blanc, pommes, blanc d'oeuf, légumes, flocon d'avoines... et le tout sans assaisonnement?

Toute les épices sont acceptés, mais pas les sauces (sauf tomates)

Sinon les repas c'est vraiment que des trucs "sans gouts" et sec?

Blanc de poulet/dinde, riz, fromage blanc, pommes, blanc d'oeuf, légumes, flocon d'avoines... et le tout sans assaisonnement?

Tout ce que tu as cité a l'air plutôt bon avec du goût. (sauf certains légumes et le flocon d'avoine)

Bah c'est bon mais manger la même chose tous les jours à force ça doit vraiment te donner des envies de suicide
Et je sais pas trop comment diversifier mes repas..