A midi j'ai craqué
Après avoir mangé mon riz mes escalopes de poulet et ma pomme j'avais encore un peu faim.
Et au taff.. Je vois quoi? Que les résidents allaient manger moule-frites...
Je n'ai pas pu résister... J'ai mangé une frite

Bon je suis a 2 semaines et je vois pas vraiment de changement

Je vis toujours chez mes parents donc difficile d'adapter la nourriture mais je mange principalement riz/haricot/pates et dinde/poisson parfois merguez et co

Je bois de l'eau et toujours un peu de Coca, et au gouter des tartines aux nutella

Ca va venir selon vous ? Je suis pas gros j'aimerais juste me muscler un peu plus

Le 02 juin 2015 à 20:36:43 [Link_cartoon] a écrit :
Bon je suis a 2 semaines et je vois pas vraiment de changement

Je vis toujours chez mes parents donc difficile d'adapter la nourriture mais je mange principalement riz/haricot/pates et dinde/poisson parfois merguez et co

Je bois de l'eau et toujours un peu de Coca, et au gouter des tartines aux nutella

Ca va venir selon vous ? Je suis pas gros j'aimerais juste me muscler un peu plus

Ton problème: Ton alimentation. La nourriture joue 50% du programme.

D'accord
Bon je suppose que je vire le nutella Mais sinon je ne sais pas quoi manger pour améliorer et adapté l'alimentation

Tu te considères comment Link? Car moi j'en suis à 2 jours de max30 avec le 1er mois et j'ai enchainer avec les 3 jours du second mois car j'allais la flemme de faire le 1er, et je vois déjà des changements!

Comment ça je me considère comment ?

Au niveau du poids, mon IMC est en corrpulence normale, plus prêt de maigreur que de surpoids donc ça va
Mais depuis que j'ai commencé il y a 2 semaines, j'ai toujours un peu de graisse au ventre

Pourtant je me donne a fond, je transpire de fou à chaque fois

C'est normal si au début ça change pas trop.
Mon interprétation du programme c'est que le 1er mois sert à préparer le second mois.
Et le 2e mois, te forme vraiment

Le 02 juin 2015 à 20:36:43 [Link_cartoon] a écrit :
Bon je suis a 2 semaines et je vois pas vraiment de changement

Je vis toujours chez mes parents donc difficile d'adapter la nourriture mais je mange principalement riz/haricot/pates et dinde/poisson parfois merguez et co

Je bois de l'eau et toujours un peu de Coca, et au gouter des tartines aux nutella

Ca va venir selon vous ? Je suis pas gros j'aimerais juste me muscler un peu plus

Si t'es maigre tu risque pas de voir beaucoup de changements. En plus tu manges du Nutella et tu bois du coca --'
Insanity c'est un programme de 9 semaines pas 2.

Le 02 juin 2015 à 20:41:31 -Golden a écrit :
Tu te considères comment Link? Car moi j'en suis à 2 jours de max30 avec le 1er mois et j'ai enchainer avec les 3 jours du second mois car j'allais la flemme de faire le 1er, et je vois déjà des changements!

Je suis aussi à deux jours d'Insanity Max30.

On aurait pu le faire ensemble.

Perso j'kiffe trop le chocolat, du coup j'me prends 2 carrés de chocolat noir 85% ou 90% (maximum, jamais plus) tous les jours , c'est grave vous pensez ?

Mélangé avec fromage blanc 0% et banane franchement c'est un putain de délice

Le 02 juin 2015 à 20:08:08 -_ak_- a écrit :

Le 02 juin 2015 à 19:09:36 recidive56 a écrit :

Le 02 juin 2015 à 18:54:15 Shootor a écrit :
Je viens de finir le premier mois, j'ai perdu 1.5 kilos
Je dois avoir raté un truc

Pourquoi ? Tu as perdu du poids non ? Le.plus important c'est pas le changement sur ta balance mais celui sur ton apparence.
Je ne comprends pas que 90% des personnes soient autant obnubilé par leur poids c'est fou (je dis pas ça pour toi en particulier ^^).

Société

Ouais c'est ouf. Perso je m'occupe que de ma Bf. Le poids rien à branler.

Vous auriez pas des conseils pour se motiver avant une scène, histoire de se donner le max ?

C'est mal d'avoir mangé 1 frite ou ça va ça ne ruine pas mes efforts?

Le 02 juin 2015 à 20:50:03 recidive56 a écrit :

Le 02 juin 2015 à 20:36:43 [Link_cartoon] a écrit :
Bon je suis a 2 semaines et je vois pas vraiment de changement

Je vis toujours chez mes parents donc difficile d'adapter la nourriture mais je mange principalement riz/haricot/pates et dinde/poisson parfois merguez et co

Je bois de l'eau et toujours un peu de Coca, et au gouter des tartines aux nutella

Ca va venir selon vous ? Je suis pas gros j'aimerais juste me muscler un peu plus

Si t'es maigre tu risque pas de voir beaucoup de changements. En plus tu manges du Nutella et tu bois du coca --'
Insanity c'est un programme de 9 semaines pas 2.

Bah j'ai un peu de graisse quoi

Non mais au niveau de l'alimentation je veux bien modifier mais je sais pas trop comment faire, quelle quantité mangé, etc... Je sais pas comment vous faites

Le nutella j'ai comprit j'arrête

Le 02 juin 2015 à 20:53:36 Dr0wRanger a écrit :
C'est mal d'avoir mangé 1 frite ou ça va ça ne ruine pas mes efforts?

Une frite ? UNE SEULE FRITE ? Tu te fous de notre gueule ?

Le 02 juin 2015 à 20:52:38 adopteunporc a écrit :
Perso j'kiffe trop le chocolat, du coup j'me prends 2 carrés de chocolat noir 85% ou 90% (maximum, jamais plus) tous les jours , c'est grave vous pensez ?

Mélangé avec fromage blanc 0% et banane franchement c'est un putain de délice

Non c'est pas grave 1 ou 2 carré par jour ça a même des effets bénéfique sur le bien-être et le moral.

Le 02 juin 2015 à 20:53:36 Dr0wRanger a écrit :
C'est mal d'avoir mangé 1 frite ou ça va ça ne ruine pas mes efforts?

WTF t'es sérieux

Le 02 juin 2015 à 20:53:36 Dr0wRanger a écrit :
C'est mal d'avoir mangé 1 frite ou ça va ça ne ruine pas mes efforts?

Mdr tu m'a tuer avec ta frite xD

Le 02 juin 2015 à 20:54:06 adopteunporc a écrit :

Le 02 juin 2015 à 20:53:36 Dr0wRanger a écrit :
C'est mal d'avoir mangé 1 frite ou ça va ça ne ruine pas mes efforts?

Une frite ? UNE SEULE FRITE ? Tu te fous de notre gueule ?

Non non vraiment une seule
J'ai vu les plats servant à servir les gens j'ai voulu.. voir si elles étaient pas trop salées..

Vous m'avez pas lu ça se voit

A midi j'ai craqué
Après avoir mangé mon riz mes escalopes de poulet et ma pomme j'avais encore un peu faim.
Et au taff.. Je vois quoi? Que les résidents allaient manger moule-frites...
Je n'ai pas pu résister... J'ai mangé une frite

Franchement une frite je pense que t'as tout foutu en l'air, recommence Insanity depuis le début et fait deux séances par jour au lieu d'une pour éliminer cet apport calorique énorme