4ème jour done, douleur au mollet mais j'ai tenu

Par contre, je viens de jeter un oeil au planning de demain et samedi, pure cardio et re PCC

La séance s'appelle Cardio Recovery, son nom indique bien que le cardio ne sera pas mis à contribution.

Ouai j'ai été voir Max30, si ca fais un moment que tu as rien fais , go faire insanity sinon tu va pas suivre max30

Perso Cardio recovery , elle m'aide a récup mais je la déteste cette séance

Et voilà les gens, j'ai fini mes deux mois intenses d'insanity !!!
Je fais 1m70, avec un poids de départ de 75.5Kg

Résultats des courses (pesée de ce matin ) : 68.4 Kg !!!

Bilan donc ultra positif pour moi, mon objectif de base était de passer sous les 70Kg
Mais mon objectif ne s’arrête pas là évidemment, je veux continuer à perdre cette bouée au niveau abdominale qui ne veut pas se barrer Afin d'avoir un ventre plat !!

Je commence donc aujourd'hui Insanity Max30, histoire de changer un peu d'exercices, on verra ce que ça donne
J'ai l'impression que perdre de la graisse va devenir de plus en plus dur, J'espère perdre encore 5Kg durant ces 2 prochains mois ce serait pas mal

Bon courage à tous, DIG DEEPER !!!!

insanity=>asylum=>max;30 c'est bien dans cette ordre ?

Insanity et après tu peux faire max 30 pour plus de cardio et perte de gras , amélioration du cardio / ou asylum si tu veux acquérir un forme physique axé athléte

je commence ce programme de badass lundi

merci du conseil

J'ai commencé Insanity aujourd'hui, c'est assez costaud quand même
Je pense que j'aurais quand même pu pousser plus le Fit Test, j'ai cru que ça durerait plus longtemps donc j'ai eu tendance à me "ménager" un peu ! Quoi qu'il en soit c'est vraiment super motivant !!

ne te ménages jamais pendant insanity essais d'être à fond à chaques fois sinon tu pousseras pas tes limites et tu progresseras pas!

Moi finalement j'ai fait ma 1ère séance de max30 hier et c'est vraiment plus dure, l'intensité est doublé au moins par rapport à insanity.
Finalement ayant de la.famille cette semaine chez moi je vais faire une pause de aujourd'hui à dimanche et je recommence max30 lundi.

Moi je te conseil de pas faire de pause... c'est pas une excuse la famille

J'ai fait les 3 séance du deuxieme mois et honnêtement, c'est pas vraiment plus dur que celles du premier mois. Elles sont justes plus longues.
Je comprends pas trop quand vous dites le deuxieme mois est AU MOINS 2 fois plus dur que le premier mois

ah je ne cherche pas d'excuse mais bon après avoir fini insanity j'ai envie de prendre 1 semaine trkl avc 2-3 footing un peu de vélos et de foot avant de bien attaquer max30 Et asylum. Mais je vais quand même faire une.vidéo demain et après demain et commencer max30 bien lundi pour être bien.présentent caler niveau calendrier.

Le 14 mai 2015 à 18:53:04 RachidaDatiXn a écrit :
J'ai commencé Insanity aujourd'hui, c'est assez costaud quand même
Je pense que j'aurais quand même pu pousser plus le Fit Test, j'ai cru que ça durerait plus longtemps donc j'ai eu tendance à me "ménager" un peu ! Quoi qu'il en soit c'est vraiment super motivant !!

Le fit test

Demain, tu vas pleurer sur le Plyometric cardio circuit, c'est le pire de la 1ère semaine.

Ben quand tu regardes les séances équivalentes du mois 1 et du mois 2, la difficulté est quasi doublé.

Cardio, Power & Résistance est moitié moins dur que Max Interval Plyo.
Même constat entre Plyometric Cardio Circuit et Max Interval Circuit.

Bon après j'ai bouclé Insanity ya deux mois donc j'ai pas tout à fait les souvenirs en tête et puis sans vouloir me la péter, après avoir bouclé Max30, les séances de Insanity semblent tellement simple en comparaison.

ezioauditore, on a exactement le même profil.
Bien joué pour ces résultats. Tu as suivi un régime strict ?
A partir de quand as tu commencé à perdre du poids ?

Bon ben merci elbazouza pour ton post ça m'a fait réfléchir après t'avoir répondu et j'ai finalement fait ma séance ;) j'avais un peu moins de motivation cette semaine mais je me suis un peu forcé et ça la fait 😀 par contre max30 pour le.coup c'est moindre long mais sérieusement plus dure ^^ au final je vais faire les 5 séance obligatoire cette semaine du.mercredi au dimanche mais pas la facultative et ensuite soit je fais une pause lundi et je me recal la semaine d'après soit je fais pas de pause et je me recal dès lundi on verra niveau forme 😀

Bonne chance à tous les gars 😀

J'ai fini ma séance pure cardio et cardio abs , bien éprouvant mais ça fais du bien

Msrandom , prend ton inhalateur avant le sport , lave toi au moins 2x par jour , sors le moins possible , garde les fenetre de chez toi fermer , et ne les ouvre pas et ça devrai aller un peu mieux dans les jour qui viennent

http://south-park-streaming.com/saison-16/episode-9/toujours-plus-bas
Malgrès l'humour bien lourd de south park ( que j'adore au passage ) , cet épisode me motive pas mal

Chouby : Merci !!

Non pas de "régime strict" mais j'essaie de manger mieux en faisant gaffe à mon apport calorique et surtout pas trop de gucides. Je mange également que des légumes le soir

J'ai commencé à perdre du poids au bout de la deuxième semaine, mais la dernière semaine j'ai rien perdu
J'ai fais ma première séance de max30 cet aprem, bah c'est vraiment plus dur J'espère que les efforts vont payer !!