Personnellement j'ai fait la très grande majorité de mes séances avec mon ordinateur. Je ne situe pas l'emplacement de ton écran selon la ou tu t'exercera mais c'est pas embêtant. Surtout qu'à force tu finiras par connaître les exercices.

Les abdos sont pas super poussé dans Insanity. Enfin ya pas mal de mouvement qui les implique sans qu'on s'en rende compte mais à moins d'avoir la chance d'avoir une génétique avantageuse ça ne sera pas suffisant. Insanity Max30 dans sa version Ab Maximazer est plus intéressant en revanche si tu veux tracer tes abdos.

De ce que j'ai vu, le début, c'est en général tout le temps le même, on modifie juste la durée. Bon par contre faut trouver un endroit où je puisse le faire, pas envie d'un effondrement moi :o

Moi quand j'ai commencé j'avais ma télé au-dessus de mon armoire et j'avoue c'était relou pour les exo au sol donc je l'ai descendu mais si le tien est à hauteur de ton.corps ça ira.

Et le fit test c'est dur la première fois mais après t'auras l'impression que c'est tranquille comme séance lol

Et sinon comme le.dis DanielAgger, les abdos ça.dépend pas mal de la génétique (malheureusement pour moi 😀) donc peut-être que tu en aurais peut-être pas mais c'est pas trop le but de ce programme. Après l'alimentation est essentielle pour avoir les tablette de chocolat 😀 certains les ont naturellement d'autres doivent s'entraîner pendant des années c'est la vie lol

Aujourd'hui première double séance , pure cardio & cardio abs , faut faire cardio abs juste après le pure cardio ?

Waw j'ai l'impression que je viens à peine de me réveiller. Chaud le Fit Test . Pour me pardonner, j'ai fait d'autres exercices, enfin les mêmes , mais à mon rythmes, et j'ai remplacé les pompages par des abdos :3! J'espère que les autres vidéo seront plus simple que la première :3

Désolé de te dire ça mais le Fit Test est la vidéo la plus simple.

Bon après la première semaine est la plus dure car sa secoue le corps mais sa ira ensuite.

faut faire cardio abs juste après full cardio ?

Comme tu le sens. Moi je le faisais comme ça, au moins j'étais débarrassé.

La plus simple, enfin une fois qu'on est exercé et entraîné j’imagine :o. Bon sinon je vais profiter de mes derniers moments avant les courbatures :3!

Entraîné ou non c'est la plus simple

Disons que quand t'as un certain bagage elle devient juste une formalité.

Je viens de finir le premier mois avec plyometric cardio circuit. Je l'ai faite dehors sous la pluit, avec la musique ca rendait la séance epique .
Lundi je commence la recovery week, j'espère que ca va pas me lasser de faire toute la semaine les mêmes exos.

J'ai des muscles pour le moment et j'ai pas envie de les perdres je peux les perdre avec le cardio insanity ?
Sachant que je fais ce programme pour sécher du bide

Pas si tu continues la muscu à côté.

Jpeux faire 3 séances muscu et CB de insanity ?

Ah. Donc du coup, je suis le programme ou je répète Fit Test jusqu'à ce que je réussisse celui-ci? Parce que sinon ça voudrait dire que je n'ai aucune chance pour les prochaines :c

Le 02 mai 2015 à 19:12:50 SumacSaha a écrit :
Ah. Donc du coup, je suis le programme ou je répète Fit Test jusqu'à ce que je réussisse celui-ci? Parce que sinon ça voudrait dire que je n'ai aucune chance pour les prochaines :c

Tu suis le programme. C'est normal de galerer au debut.

Et quel CD svp ?

Dernières chose, ça change beaucoup si on se permet de prendre 1 Biscuit en dessert (petit lu , petit prince , etc) ?

Le 02 mai 2015 à 19:29:32 SumacSaha a écrit :
Dernières chose, ça change beaucoup si on se permet de prendre 1 Biscuit en dessert (petit lu , petit prince , etc) ?

Non, l'important c'est que tu bouffe moins de calories que tu n'en consomme.
Je sais pas si je suis tres clair