Hey les gars, ça vaut le coup de faire les 14 premiers jours pendant 2 mois ? Je ne trouve que les 2 premières semaines donc voilà
Ou vaut-il mieux que je fasse autre chose ?
Merci

Merci mais j'ai que des streaming j'aime pas les torrents

Quelqu'un peut répondre a mon post de la page précédente ?

Perso en + d'insanity je rajoute 2 seances d'abdos par semaine, + je fais d'autre activités sportive à coté +diéte irréprochable, ça fait beaucoup mais pour l'instant ça va par contre je pense que ça va être bien chaud le 2eme mois ah ah

Salut , tout ce qui ont Insanity, honnêtement vous l'avez tous acheter ?

oui je pense que c'est skinny fat, je vais poster des photos actuelle ca sera plus simple
et oui je crois que je dois donc faire une sèche, mais je pensais la faire en même temps que la muscu je sais pas si c'est conseiller

Biensur qu'on l'a tous acheter

Lol t'es deja tout mince mec, te prends meme pas la tete avec insanity et commence la muscu directe.

Lol mec fais pas de seche fais une pdm + muscu direct

ok ouais je pense adapter un petit régime quand même (manger mieux, pas de gras, beaucoup de fuirt et légumes) et faire de la muscu alors je fais aussi beaucoup de foot a côté et j'aimerais vraiment améliorer va vitesse, réactivité, etc.. le cardio suffira pour cela ?

Go pure cardio

Je fais 5/7j de la musculation et le samedi je ne sais pas quoi faire, cette semaine j'ai fait de la course a pied mais j'hésite a chaque fois, je me demande ce que je pourrai faire, un truc qui n'entrave pas ma récup mais qui me fasse bouger quand même vous avez des idées? ( j'avoue jsuis hors sujet un peu )

Le 03 mai 2015 à 17:59:20 Nerso a écrit :
Je fais 5/7j de la musculation et le samedi je ne sais pas quoi faire, cette semaine j'ai fait de la course a pied mais j'hésite a chaque fois, je me demande ce que je pourrai faire, un truc qui n'entrave pas ma récup mais qui me fasse bouger quand même vous avez des idées? ( j'avoue jsuis hors sujet un peu )

Le HIIT et de très loin

Jy avais penser je test la semaine prochaine !

Bonjour ! Je viens de finir Pylométric & Cardio Circuit. Bon , j'ai réussi la première partie plutôt bien, par contre pour la deuxième j'ai même pas pu faire la moitié de celle-ci , en espérant que je ne suis pas le seul à avoir échouer. Sinon 2 petites questions:

-Peut t-on rajouter du parmezan / gruyère sur ses pâtes ? Ou de la sauce tomate ?

-Peut t-on une à deux fois par semaine prendre des céréales natures sucrée avec du lait ?

Merci :3!

Le 03 mai 2015 à 18:59:38 SumacSaha a écrit :
Bonjour ! Je viens de finir Pylométric & Cardio Circuit. Bon , j'ai réussi la première partie plutôt bien, par contre pour la deuxième j'ai même pas pu faire la moitié de celle-ci , en espérant que je ne suis pas le seul à avoir échouer. Sinon 2 petites questions:

-Peut t-on rajouter du parmezan / gruyère sur ses pâtes ? Ou de la sauce tomate ?

-Peut t-on une à deux fois par semaine prendre des céréales natures sucrée avec du lait ?

Merci :3!

Ne t'inquiète pas tu va t'améliorer mais faut tenir un peu la première semaine tu en chie pas mal

Essaie d'éviter les produit laitier en géneral Par contre tu peux tranquillement mettre de la sauce tomate que tu as fais ( pas de l'indu si possible car y ajoute plein de truc dedans )

Tu peux prendre t'es céreal en sachant que tu as droit a 1-2 cheat meal par semaine

Donc par les produits laitiers, c'est fromage, yaourt, gruyères etc j'imagine. Ah d'accord, merci pour l'info ! Et dernière chose, peut t-on prendre du pain, enfin pas mal de pain ? Par exemple, mon déjeuner c'est des tartines au fraises, donc je rajoute une tranche de pain par dessus ou non?

Moi prends toujours des céréales lait le.matin et cardio n'est pas.ça qui m'empêcher de.maigrir puisque à côté je mange bien. Et ça m'empêche d'être frustré et d'avoir besoin de.Cheat meal donc franchement ne t'en fais pas après faut pas.abuser et prendre des lions toussa les matin maïs des pétale nature ou.muesli c'est super bon pas.t'es gras et pas.trop sucré.

Au pire tu pése les aliment que tu prend et ensuite tu calcul leurs calorie et tu les ajoutes ;) C'est ce que je fais et en 1 semaine j'ai perdu 1.5kg avec isanity ;)

Sumac tu te prendre trop la tête lol manges sainement et améliore ta diet au fur et à mesure. On a pas tous les mêmes besoins ni.les.mêmes envie. C'est pas en mangeais 2 bout de.pain le.matin que tu va grossir. Évite juste d'en manger matin midis soir et privilégie le.pain complet et aux céréales à la place du pain blancs.