Non je ne pense pas, moi c'est le lundi vu que j'ai cours du soir ce jour-là

Ouais t'inquiète ça ne change rien, mon jour de repos est le samedi car je n'ai pas le temps de caser Insanity ce jour là perso

Bon allez dernière semaine de insanity 😃 et le j'avoue que les résultats commence à apparaître nettement 😀
Max 30 début lundi prochain et DanielAgger j'ai mater vite fait la vidéo max out strengh mamans comment elle-même à l'air puissante lol rien à voir avec insanity j'avoue 30min à fond ça a l'air vraiment ouf. Par contre je pense pas faire la séance du samedi ou alors 1/2 car je decalerais sûrement la séances du vendredi au samedi car j'ai foot en salle le vendredi.
Hâte de commencer tout ça 😀

Ca y est, j'ai terminé Fit Test.
Je m'attendais à pire, malgré des douleurs aux cuisses. (J'ai fait une course de 12 km hier...)

Vivement demain !

Je viens de finir le premier core cardio & balance de la recovery week et je dois dire que je l'ai trouvé très simple voir ennuyeuse.
Ca va me saouler un peu de faire ca toute la semaine

Salut ! Je me suis mis à Insanity il y a 3 jours, mais aujourd'hui par exemple je dois faire ma séance après le repas.. Ce n'est pas l'idéal on est d'accord ? Combien de temps attendre minimum après le repas pour faire ma séance ? Sachant que je mange léger (pas de féculents et peu de matière grasse par exemple)

Merci !

1 heure environ d'après le livre de nutrition

Fiou j'ai fini Cardio Power & Résistance. Malgré les crampes, ça va, j'ai tenu la moitié ._. Sinon comme d'hab , j'ai quelques questions ^^':

- Peut t-on arrêter après la semaine "Recovery" (examen) directement ? Ou il faut quand même continuer un peu un autre sport ? Y a t-il de mauvaises choses qui peuvent se passer si on arrête ?

- Pour le moment ,le soir , ce sera 1-2 tartines grises avec du fillet de dinde. ¨Puis-je me permettre de rajouter 1/2 tranche de fromage (gouda jeune)? C'est tellement bon :3.

Voilà merci !

Salut,

des gens qui font Insanity le matin à jeun'? J'aurai quelques questions.

Je rentre des cours crevé , je me dis putin qu'est ce que je vais faire aujourd'hui ça sent le pure cardio + cardio abs ou le plyometric , et je vois 3eme semaine jour 1 Fit Test , j'étais heureux c le destin

pourquoi certain le font à jeun vous êtes fou ou quoi ?

Gwendal56 1h30 à 2h avant de t'entraîner au moins pour ne pas te sentir lourd et éviter d'être en pleine digestion.
Sumac tu peux arrêté si tu n'as pas le choix mais si tu ne continue pas un minimum de sport et de diet tu va vite perdre niveau performances et si tu veux continuer après il faudra mieux recommencer car le 2ème mois est au moins 2 fois plus dur que le premier.
Pour ce qui est du gouda je n'en connais pas les valeurs nutritionnelles mais évite de manger du fromage tout les soirs quand même.
Bilbo, en fait à jeun le corps puise directement dans le gras pour fourno fournir l'énergie nécessaire au corps donc à jeun on perds plus de graisse. Par contre c'est clair sur que c'est dur, moi je l'ai fait une fois quasiment à jeun j'étais une vrai merde lol

Le 04 mai 2015 à 20:39:48 bilbo-saquet a écrit :
pourquoi certain le font à jeun vous êtes fou ou quoi ?

Pour tout pomper dans mon corps.
Puis bon, moi sa me dérange pas, au contraire, je me réveille bien avec le workout plutôt que de tirer une tronche de merde.
D'ailleurs, demain j'part sur Max Out Sweat dès demain matin, en espérant ne pas déranger les voisins.

Limite si jamais je sais vraiment pas faire le 2e mois, je recommence la deuxième partie du 1er mois et voilà ^^'! Et pour les calories du gouda, c'est plus ou moins 70 pour une demi-tranche

Personnellement pour moi ça change rien de le faire a jeun ou pas mais j'en profite pas avec les cours je peux pas trop

Pourquoi t'arreter au premier mois SumacSaha?? C'est le 2eme qui fait la différence ^^

Et sinon ceux qui ont fini le programme vous avez perdu combien en tout?

Yop j'ai un petit soucis pendant les séances je transpire beaucoup voir énormément je fais le fait dans ma chambre la ou y'a du carrelage par terre et quand y'a des exercices au sol du style des pompes ect je glisse énormément vous avez pas un moyen pour empêcher sa ?

Met un tapis, c'est le plus efficace. Sinon tu peux mettre des gants adéquats.

profco fais gaffe khey tu risque de t'exploser les genoux sur une surfce aussi dure.

Ca vous arrive de sauter des séances ? Moi ouais assez souvent

Le 05 mai 2015 à 01:57:23 LOdeurDeFion a écrit :
profco fais gaffe khey tu risque de t'exploser les genoux sur une surfce aussi dure.

Ca vous arrive de sauter des séances ? Moi ouais assez souvent

Ca m'est encore jamais arrivé en un peu plus de 3 semaines d'Insanity