Le 05 mai 2015 à 01:57:23 LOdeurDeFion a écrit :
profco fais gaffe khey tu risque de t'exploser les genoux sur une surfce aussi dure.

Ca vous arrive de sauter des séances ? Moi ouais assez souvent

J'ai dû sauter 3 séances cette semaine, j'était en vacance.
Première fois que je rate une séance de Max 30 depuis 4 mois.

Ouais je le ferais ...
Ok je testerais le tapis car la sa devient vraiment chiant ...

@elbazouza3 Parce que je serai en examen les 2 semaines du milieu du mois de juin. La première semaine, ce sera du recovery.

J'ai déjà sauté des séances mais c'est vraiment quand j'ai pas du tout le temps. Mais je les aient toujours rattrapé.

Pylometric ce matin

J'ai encore jamais sauté de seance, meme les jours de pluit je le fait .

Sinon je pense aussi que pendant le deuxieme mois j'vais sauter une semaine a cause des examens. Ca me fait super chier mais j'ai pas vraiment le choix.

Salut les gars , hier j'étais pas super bien ( preuve j'ai dormi 13h aujourd'hui ) c'était le 1er jour de la 2ème semaine , j'aimerai bien ne pas rater des séance comment est-ce que je peux récup , faire 2 séance aujourd'hui ?

Laisse tomber. C'est pas grave si ta raté une séance. Au pire rattrape la à la toute fin du programme mais ne fait pas deux séances le même jour (sauf si c'est celles des abdos).

Ici ca serai cardio power resistance et pure cardio sur la même journée

Non mais fait ta séance du jour, laisse tomber celle que ta raté. De toute façon tu vas te donner à fond sur la première et t'auras probablement l'air d'une larve sur la seconde. Y'a pas grand intérêt. Si tu tiens à les faire toute les deux aujourd'hui fait le mais franchement tu peux t'en passer.

Ok , merci

C'est juste que ça me fais chier de rater une séance non pas parce que je voulais pas la faire mais juste a cause que j'étais pas bien

Si tu tiens tant que sa a la rattraper tu peux le faire une fois le programme terminé.

Non si c'est pas important je vais la sauter mais j'espère ne pas raté d'autre

Puis bon pure cardio je vais me donner a fond

Hello,

bon j'ai bouclé max out Sweat ce matin à jeun', j'avais moins d'énergie que lorsque je le fais le soir, surtout dans les jambes, je transpire beaucoup plus et v'la le patinoire quoi.

Sinon vous en pensez quoi de la transfo du rire jaune ?

Il a bien perdu mais je pense qu'il aurai pu perdre plus de gras sans perdre de muscle ( ou moins que ce qu'il a perdu ) s'y il aurai été un peu plus sérieux coté bouffe , parce que bon 1500kcal c'est vraiment rien

Ouais j'ai vu sur sa vidéo 1500kcal ça m'a choqué aussi peu... Je pense qu'il a un peu deconné au niveau des apports en effet.

Et toutes ses séances a jeun, c'est placebo ou ça tape plus dans la graisse ?

Dans tous les cas j'ai pas le courage de faire ça le matin sans rien dans le bide perso

Faire les séance a jeun sont effectivement efficace , car améliore la production de certaine hormone
Tape plus au niveau glycogène intra musculaire et graisse adipeuse , sans taper dans le muscle si on sais géré ça .

C'est pas comme si il avait beaucoup de muscle de base. Ce qui l'intéressait était surtout de perdre tout le gras qu'il avait accumulé. Le rendu final était d'ailleurs pas mal du tout.

Bonjour ! Quel est le nombre de calorie qu'il faudrait prendre idéalement ? (En régime avec insanity)