J'ai fait max interval circuit ça te pousse vraiment au bout de toi même !

Mais honnêtement j'ai bien aimé aprés l'entrainement / stretching j'était dans le " rythme " ( pas du tout le même que eux mais j'étais pas la a tout le temps regarder combien de temps il restait j'était trop occuper a recracher mon poumon )

Une bonne douche

Et la je mange ( ouais a 14h40 - 15h )

Bref a l'attaque du mois 2 !

Pousser de la fonte + une cure de stéroide > All

J'attaque dans 20 minutes, fit test +jour æ s'y mois 2

Fit test OK, j'ai progressé partout sauf aux power jumps, seulement 30 alors que la fois d'avant j'en ai fais 41
Me demande comment j'ai fais ça

110 switch kicks par contre, soit 55 répétitions , 10 de plus que la fois d'avant

Me reste le max interval circuit

1heure de torture...
J'ai la flemme putain

Aller go, chaud patate.

Pareil que certains moi au debut suis pas motivé du tout même au début de l'échauffement, mais après aucuns problème, puis quand tu fini t'es trop content de toi même.

Bon ba j'ai officiellement laissé tombé , je suis vidé , insanity mais fais gagner en tonicité certe , mais je suis hs totue la journée , je laisse donc mon tour pour le mois 2

je vais me faire un programme avec 3 footing /semaine + mmuscu au pdc entre chaques footing

J'ai perdu 30 kilos , je pese 70 kilos pour 1 metre 88 , mon imc est de 20.02 , sous les 20 je suis trop maigre
Je go arreter ca et me muscler now

Je me sens un peu con de vous dire ca mais lacher pas
Ma fallut 5 mois pour perdre mes 30 kilos , c'etais pas facile tout les jours mais c'est faisable et je regrette pas

Et surtout ne vous enfermez pas dans insanity allez vous taper un footing , au bout de 2 seùmaines d'insanity vous serrez surpris de vos progrés

Je continuerais a venir ici discuter avec vous , notamment de ma diete / muscu toussa

Lachez rien les potos vous etes des bon

30kg en 5 mois.

Ah ouais moi j'ai mit des années a perdre 30kg.

Après j'avais pas de vrai programme, ni aucunes connaissance sur l'alimentation contrairement à maintenant.

J'espère toujours te voir poster ici en tout cas.

Ouai j'ai commencer mon premier footing le 22/04/2014 grossomod 5 mois

C'est faisable els gars , si le sport c'est pas facile au debut , perdez juste en mangeant mieux , j'ai alché 10 kilos en juste mangeant correctement , ensuite le footing est venut naturellement et c'est le pied

T'en fais pas maki je vais pas vous laissez tranquille comme ca
Je reste dans le coin pour guetter

ripper une petite faute avant/après? o//
Bonjour la nouvelle garde de robe ahah.
3eme jour, je viens de comprendre qu'il fallait pas faire Insanity avant les révisions j'suis h.s et je dois réviser ma spé svt, svt et mes math l'éclate totale.. Bref, c'est bizarre, j'ai mal partout pendant toute la journée mais quand je fais Insanity je sens plus rien... :') Sinon je me permet un petit Lion chaque jour maintenant et niveau alimentation, je change pas grand chose, je fais juste un peu plus attention et je me force à ne pas grignotter.

j'ai ca oui , attendez je vous montre

Au début de insanity :

Et la au bout des 5 premieres semaines :

Le changement est quand meme la meme s'il y a encore de quoi faire

Playdix Voir le profil de Playdix
Posté le 6 octobre 2014 à 18:00:08 Avertir un administrateur
ripper une petite faute avant/après? o//
Bonjour la nouvelle garde de robe ahah.
3eme jour, je viens de comprendre qu'il fallait pas faire Insanity avant les révisions j'suis h.s et je dois réviser ma spé svt, svt et mes math l'éclate totale.. Bref, c'est bizarre, j'ai mal partout pendant toute la journée mais quand je fais Insanity je sens plus rien... :') Sinon je me permet un petit Lion chaque jour maintenant et niveau alimentation, je change pas grand chose, je fais juste un peu plus attention et je me force à ne pas grignotter.

Les doulerus j'avais ausi au debut mais une fois chaud ca pars oui

Lache pas
et un lion par jour ca passe

Et pour vous donner une idée , niveau taille de fringue , avant je mettais du Xl , la je met du S

En pantalon je suis passé du 48 pour les plus grands a 40 , et c'est pas serré le 40

Comme je te l'ai dit maintenant ne maigrir plus, t'as plus de graisse la.

Du coup t'as pas de peau qui tombe car 30kg en 5 mois c'est très rapide quand même ?

Sur les photos ya rien.

Si la peau est pas super tendue , mais quand je suis debout ca va , quand je me penche en avant ca pend au peu , mais quasi que au niveau du bas ventre

Ah ok,pour le lion suis pas trop d'accord touts les jours je trouve que ça fait beaucoup quand même.

Après faut voir les autres truc que tu mange la journée le plus important c'est les calories de toute la journée mais un lion ça fait quoi 250 calories a peu près 250 × 7 = 1750 cal.

Sur 1 mois ça représente quand même 1 kilo, bon après si tu fait attention c'est pas grave mais lion + cheat meal 1 ou 2 fois par semaine+ alimentation normal bah une personne normal ne va pas perdre ou très peu malgré du sport a côté.

Moi je vois ça comme un petit progrès a chaque fois que je refuse des truc gras alors que j'en veux grave

A la fin de la semaine quand tu te pèse et que tu vois les résultats, tu te dit que chaque efforts paye même les plus petits, car bout a bout, c'est énorme.

GG riper ! Mais pourquoi vouloir encore perdre si tu frole la maigreur selon l'imc ( qui n'est pas a prendre au 1er degres )

Moi je sais que j'ai peser jusqu'à 122 KG je suis a 88 la et bordel une fois que j'ai plus de ventre / sein ( ) et tout le bordel j'arrête direct les régimes !!

En tout cas GG a toi

Merde ouai autant pour moi , je connaissais que les lions en version mini moi

Un gros ca dois pas etre l'ideal tout els jours ouai

1 lion par jours ça passe ?

Moi je m’empêche même de manger mes Yaourt vanille de leader price (imitation danette mais putain c'est bon ! )

ba la me suis fais une boite de thon nature , une demi pomme , 2 tranche de blanc de dinde et una ctivia cerise 0 %

Meme pas 300 Kcalories

D'ailleurs , ceux qui on un samsung , il y a l'apli integré dedans , Shealth qui vous permet de rentrer ce que vous manger et vous dis les claories , les lipides proteine toussa , super complet il connais quasi tout les aiments , genr emon thon en boite petit navir il le connais et toutes les infos sont dedans