http://choualbox.com/Img/1373452801100.jpeg

Putain de

Ripper, dommage qu'en vrai il soit pas aussi beau
"Cardio Power & Resistance" ça fait travailler quoi? Parce que j'ai mal aux jambes, en bas du dos et au niveau des poignets d'amour mais il me semblait que ça faisait travailler également les abdos et les pecs pourtant je ressens rien à ce niveau là...

C'est bien vrai , mais dimanche je me lache pour feter les 30 kilos

Cardiopower et resistance c'est duc ardio general , a coup de 123 , heissman ( jamais pigé ce mouvement) et ce genre de truc , rien de bien mechant

je connais rien dans tout ce qui est lipide , glucide etc

Etant donner que veux perdre du poids es ce que j'ai le droit a cette aliment : http://www.les-calories.com/calorie-1104-rillette-de-thon.html

Rillette de thon

Si oui en quel quantité ? ( non car je pourrais bouffer 1 petite boite par repas limite )

A ta plac eje prendrais du thon nature , style petit navire , avec une boite t'es calé et c'est plein de proteine

http://www.les-calories.com/calorie-8636-thon-entier-naturel-petit-navire.html

Niveau lipide c'est mieux , apres il en faut aussi donc de temps en temps ca peux passer j'imagine

De la cardio de maso alors

Shaun T ce grand vilain

Va pour le thon nature alors !

J'ai look vite fait la vidéo 2 jours mois 2 Shaun T est mort a la fin

Énormément de truc au sol avec notamment un exercice avec 16 pompe

Je pèse 89 en ce moment, j'aimerais descendre à 70...
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Faudrait nous donner la taille aussi

Mesurer 1m90 ou 1m80 pour 89kg c'est pas la même chose

Alors voilà, depuis que j'ai commencé le programme (il y a deux semaines), je n'ai perdu qu'un kilo. Pourtant, je vois des gens qui ont séché comme des fous.
Les résultats arrivent-ils vers la fin ou bien il y a un truc qui ne va pas?
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Chaque métabolisme est différent, tel ou tel personne ne perdra pas le même poids en suivant strictement le même régime alimentaire et le même programme sportif. Ne soit pas découragé, continue, continue et tu verras qu'à force ça payera même si ça ne sera pas aussi rapidement que d'autre personne.^^

En ce qui concerne la Vitamine C, voilà ce que j'ai pu lire sur le web : Peut-être avez-vous lu quelque part que la Vitamine C est un brûleur de graisse. C’est exact ! Mais c’est aussi une vitamine qui contribue à vous faire prendre du poids ! Donc fait y attention. ^^ Si tu veux lire l'article entier : http://www.manger-et-maigrir.com/alimentation/2013/10/comment-perdre-du-poids-avec-la-vitamine-c/

Je suppose que t'es à la phase de stagnation, fait très attention à ton régime alimentaire et continue tes efforts sportifs et tu devrais le passer je suppose ^^

2kg faut le faire o_o... Je prenais rapidemment du poids avant aussi et j'ai juste fait de la muscu + cardio dans un club pendant quelques mois (après ça m'a gavé et j'ai arrêté) ça m'avait fait perdre du poids/muscler assez vite et depuis je prends mais très légèrement quand je me goinfre^^

http://uptobox.com/mxmypy4thbtv/00 - Dig Deeper.m4v
http://uptobox.com/6nxjb53djqhg/01 - Fit Test.m4v
http://uptobox.com/cvrgfmw1zhyq/02 - Plyometric Cardio Circuit.m4v
http://uptobox.com/9s2aex48ld24/03 - Cardio Power &_3B Resistance.m4v
http://uptobox.com/189jquit6vyu/04 - Cardio Recovery.m4v
http://uptobox.com/ioxphcpz20l4/05 - Pure Cardio.m4v
http://uptobox.com/oxtl7jrbgdln/06 - Cardio Abs.m4v
http://uptobox.com/t2tvr9f1x8i6/07 - Core Cardio &_3B Balance.m4v
http://uptobox.com/09cmturul80c/08 - Max Interval Circuit.m4v
http://uptobox.com/eva6x98bf785/09 - Max Interval Plyo.m4v
http://uptobox.com/99x2f30l9feb/10 - Max Cardio Conditioning.m4v
http://uptobox.com/d2cuqvd27svt/11 - Max Recovery.m4v
http://uptobox.com/5338u1qsaxba/12 - Insane Abs.m4v
http://uptobox.com/pmcivb0ulwaj/13 - Max Interval Sports Training.m4v
http://uptobox.com/lx01vt52j679/14 - Upper Body Weight Training.m4v

En tout cas je peux dire Merci au rire jaune car je pense c'est grace a lui si vous être pour la majorité sur ce topic aujourd'hui

Y'a 6 mois si on était 2 a posté dans la semaine c'étais limite un exploit

( j’exagère mais c'est limite ça )

je connaissais pas le rire jaune, je l'ai connu après une semaine de insanity car tout le monde en parlait ici

J'ai connu grave à lui j'avoue

J'ai connu ça par un ami moi

Bon moi j'ai encore un peu mal au mollet mais bon je vais faire la séance 2 auj Par contre j'hésiterai pas à appuyer sur le bouton pause

Mais je vais essayer sans

Par contre comment on calcule ses repas pour pas grossir ?

Moi par exemple j'y vais en mode osef , le matin café + 2-3 gâteaux aux choco ou crèpe au choco . Le midi viande/pate poisson/pate ou riz . laprem j'essaie de rien manger ( au pire un fruit ) le soir j'essaie de manger léger genre viande avec des especes de frites( c'est frite en smiley )

Et hier j'ai craqué sur un paquet de chips ( un petit hein ) parce que sinon j'aurai pas pu dormir , ah oui et une pomme .

Je sais pas si c'est trop Mais je veux pas me restreindre à rien sinon après je vais prendre 20 kg en mangeant du poisson

Ah oui et en dessert je prend un fruit ou yaourt

lawliet t'as un samsung ? regarde si oui si tu as l'apli Shealth , c'est en natif sur mon note 3 c'est une tuerie , ca te calcule tout en fonction des quantité et de la bouffe que tu lui indique c'est genial