Sibyllinee Voir le profil de Sibyllinee
Posté le 8 octobre 2014 à 16:13:03 Avertir un administrateur
Et g² à toi aussi ripper

Je me pose pleins de questions sur Insanity, si je comprends pas bien l'Anglais ça va être un problème?

C'est un programme de 60j donc +- 2 mois mais combien à t-on de j de repos par semaine?

1 jour de repos / semain , le dimanche si tu commences le programme lundi

Je viens de faire le cardio power et resistance pour me remettre dedans , je suis pas au niveau pour le mois 2 , je reconnais mes faiblesses , je vais m'entrainer encore plus pour y arriver

A la place des rillettes prend tdu thon nature , niveau quantité de bouffe et proteine t'es alrgement mieux tout en etant grave pas gras

Taim Voir le profil de Taim
Posté le 8 octobre 2014 à 17:20:30 Avertir un administrateur
Le truc c'est que les Level 1&2 drills sont chaud quand tu fais les 90...
Les push up jacks ça peut encore aller...

les 90 ?

le level 1 c'est 4 pompes et le level 2 c'est 8

Poisson et viande blanche pour l'alimentation normale , et pour nous la whey es tinutile il nous faut de la caseine a nous

http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/impact-whey-protein/10530943.html#product-reviews

C'est cb de calories une tranche de dinde ? j'ai la dalle là .. Ne pas grignoter ne pas grignoter ne pas grignoter ..

Bon moi j'ai presque fini la troisième semaine mais je pense recommencer le premier moi après la semaine de repos car chaque semaine je ratais un approximativement un jour (flemmardise ou alors pas le temps), donc je pense que je ne finirais Insanity qu'en Décembre

mois*

Comment je fais , j'ai pas fais ma séance aujourd'hui et là c'est mort je peux plus avoir la télé pour moi

Comment je fais ? Si je rate trop de jours après mon corps va être déréglé physiquement ..

Oh god , ce soir je vais sûrement avoir un gros plat de pate à la sauce tomate je fais quoi ? genre un plat de cette taille avec même pates que celle sur la photo

http://p6.storage.canalblog.com/62/92/479194/44348916.jpg

ça doit prendre beaucoup de calories ça ?

L-LawIiet Voir le profil de L-LawIiet
Posté le 8 octobre 2014 à 18:09:51 Avertir un administrateur
Oh god , ce soir je vais sûrement avoir un gros plat de pate à la sauce tomate je fais quoi ? genre un plat de cette taille avec même pates que celle sur la photo

http://p6.storage.canalblog.com/62/92/479194/44348916.jpg

ça doit prendre beaucoup de calories ça ?

Tkt si c'est juste un jour ça va pas chenger grand chose =)

changer* ptin j'ai du mal aujourd'hui

lawliet : Tu le met sur ton ordi

paddock : C'est des creme dessert des sorte de danette quoi mais c'est tellement bon

Pour les pave de dinde je m'en doutais ... j'ai acheter un paquet de 10 en réduction

Mais je l'ai mangerais tranquille le midi ça fouteras pas le diete en l'air je pense

j'peux pas j'ai un ordi fixe et trop petit pour faire dans ma chambre jdois le faire au salon

Et Carambar

bah généralement mon père me ramène des pates faite par ma grand mère 2 3 fois par semaine du coup c'est trop ça ?

Bah si à côté tu grignotes pas et que tu manges relativement équilibré le reste du temps c'est bon

Faut que je calcule en fait , comment je peux savoir combien de calories ça fait ?

Lawliet tu veux savoir quoi?

Pour les pates , prend des pates aux oeufs c'est grave moins calorique

et largement meilleur

Les pates d'alsace grand mere

Je kiff ma region

Je bouffe tout le temps des pâte ( 2-3 fois par semaine ) ça a jamais niqué ma diet .

En meme temps , tu fais un paquet de 250 grammes ca te fais 2 portions de 125 gramme , tu prend meme pas 200 Kcalories , c'est que dalle et t'as bien mangé

Avec une escalope de dinde / volaille en émincé ca passe nickel

L-LawIiet Voir le profil de L-LawIiet
Posté le 8 octobre 2014 à 18:09:51 Avertir un administrateur
Oh god , ce soir je vais sûrement avoir un gros plat de pate à la sauce tomate je fais quoi ? genre un plat de cette taille avec même pates que celle sur la photo

http://p6.storage.canalblog.com/62/92/479194/44348916.jpg

ça doit prendre beaucoup de calories ça ?

T'inquiete les pates ca passe et la sauce tomates c'est tres bon , c'est des tomates ecrasées ca reste un fruit

Sauf si c'est de la mega industrielle c'est moins bon mais pas la mort non plus

Psychote pas