Bah surtout qu'il dit qu'il ne mange pas forcément mieux il change rien a son alimentation, il, dit éviter les grignotages mais mange un lion, moi j'appelle ça du grignotages.

Mais insanity est tellement violent que même comme ça je pense qu'il va perdre.

Insanity niveau cardio c'est juste un truc de malade quand même.

Justement , insanity c'est pas autant que je pensais , regardé ca :

http://insanitycalories.com/

Chaque jour j'y suis allé fort, j'ai acheté un packet de 5 lions, ma mère m'en a taxé un, j'en ai pris un avant ma séance donc il m'en reste 3 (trop fort les math) donc ça sera pour les 3 jours qui viennent, après j'en achète pas d'autre, 2.30€ le paquet j'préfère garder l'argent pour moi :').

J'ai juste une petite question, au lycée je fais le 3x500 le jeudi, pensez-vous qu'il vaut mieux sauter la séance du mercredi ou jeudi pour ne pas en demander trop à mon corps ou fuck la vie, je fais quand même mes séances?
GG Riper pour le corps

Après pouvoirs calculé vraiment les calories brûlées j'ai un doute quand même, j'ai testé vite fait 290cal a peu près pour le truc super chaud la 2èmes vidéos, je pense pas perso.

Vu l'état de mon corps après c'est bien plus c'est même moins qu'un footing de 40 minutes.

T'imagine le mec mange un lion (ou n'importe quel barre de chocolats) et lance la 2ème vidéo au final il aurais perdu quoi 100 calories a peine.

Mais pour les 1000 calories par séances ouais la je pense que c'est du bullshit marketing quoi.

Surtout qu'il me semble qu'entre chaque individu, le métabolisme est différent et que de ce fait on perd plus ou moins de calories chacun

C'est dur de répondre a ce genre de questions car les gens réagissent différemment aux sport car c'est le corps qui décide, doit c'est a toi de voir, mais moi je pense que c'est largement possible.

Au pire au début ça peux être tendu mais en même pas 2 semaines tu va rien ressentir exactement comme les courbatures.

J'avais pas vu mais ton 3 X 500 c'est le jeudi, pile le jour du cardio recovery, fonce y aura aucuns problèmes.

Etant donné que j'ai commencé un samedi ( ) pour moi le jeudi c'est polyometric cardio circuit...

Salut les gars j'ai commencé Insanity aujourd'hui , j'ai fait le fit test et franchement sur les exercices ou font se mettre en position pompes puis sauté jai vraiment douiller ..
Mais j'ai hate de faire les autres jours ...
Maintenant j'vais essayé de moins grignoter et manger pus équilibré !

Ha ouais le truc le plus hardcore.

Mais je pense que tu peux quand même le faire.

Bonne chance blunky, demain c'est ta pire séance.

sérieux, ripper arrête insanity, tu vas finir encore plus squelettique que tu ne l'es

Tu dois commencer la muscu pour avoir un corps plus massif maintenant, mais surtout pas faire un programme qui a pour but de faire fondre la graisse

le plyometric a l'heure actuelle je le trouve limite facile

A part un ou deux exo ca passe facilement

Ca viens vite , on s'habitue rapidement

maxi1300 Voir le profil de maxi1300
Posté le 6 octobre 2014 à 19:33:16 Avertir un administrateur
sérieux, ripper arrête insanity, tu vas finir encore plus squelettique que tu ne l'es

Tu dois commencer la muscu pour avoir un corps plus massif maintenant, mais surtout pas faire un programme qui a pour but de faire fondre la graisse

j'ai arreté aujourdhui

Par contre pour un programme muscu j'ai aucunes idées de comment on fais ca

Ripper c'est quoi t'es repas car la tu donne ton repas du soir je trouve ça peu, tu fait 5 repas par jours comme le conseille le guide ?

Achète lafay tout est indiqué t'as rien a faire pour débuté la muscu c'est parfait.

Nan que 3 repas

5 j'arrive pas
En plus je mange tot le soir ( a 18 h, on est en alsace ici )

Le matin je mange peu et le soir , mais a midi mon gars
Cuisine de maman oblige

Et lafay je vais voir pour le commander oui

C'est bienc elui la ?

http://www.amazon.fr/M%C3%A9thode-musculation-exercices-sans-mat%C3%A9riel/dp/2851806424

Ouais c'est lui.

| ripper67  -  aujourd’hui à 19:35
| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-367962-155-0-1-0-programme-insanity.htm#message_1445554
| maxi1300 Voir le profil de maxi1300
| Posté le 6 octobre 2014 à 19:33:16 Avertir un administrateur
| sérieux, ripper arrête insanity, tu vas finir encore plus squelettique que tu ne l'es
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| Tu dois commencer la muscu pour avoir un corps plus massif maintenant, mais surtout pas faire un programme qui a pour but de faire fondre la graisse
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| j'ai arreté aujourdhui
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| Par contre pour un programme muscu j'ai aucunes idées de comment on fais ca
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c'est pas comme si on était sur la partie du forum jeuxvideo.com qui rassemble le plus de mec qui font de la muscu

Et permets toi une petite Paulaner avec une currywurst de temps en temps, ça va pas te tuer

Jour 9 fini

Franchement les pompes je galère comme un chien aussi

Surtout quand il faut revenir en avant, reculer, faire 8 pompes, sauter, recommencer etc ... ( Pure Cardio )

Sur les 8 pompes j'en fais même pas 4 au début, et si a la fin j'arrive à en faire 2 c'est déjà pas mal

Par contre je sais pas si je suis le seul, mais Insanity agit comme un coupe faim ... Je le fais le soir, et tellement après je suis épuisé j'ai la flemme de faire à manger et ma sensation de faim disparait complètement

Maxi me tente pas

Dimanche midi c'est mac do
J'en peux plus , me faut du gras

Maki ok merci je vais commander ca alors

Ou ca ce trouve facilement en librairie