Un fdp de ma salle a volé les 1,25kg
J'espère qu'ils auront réapparu ce soir je peux pas progresser de 5kg en 5kg...

Ha l'enculé de fils de pute !
Mais..... tu es dans une petite salle ?

moyenne ouais, putain de salle commerciale... s'ils reapparaissent pas je vais acheter les miens lol

Achète les tiens ouais, perso quand je vais m'entrainer en salle commerciale j'ai toujors mes eleiko fractionnelles dans mon sac

http://www.amazon.fr/gp/product/B0088A0BFI?psc=1&redirect=true&ref_=oh_aui_detailpage_o01_s00

Toujours dans mon sac sisi (le prix a un peu augmenté)

33e

Je viens de passer 5@100kg au DL, premiere fois les 3 chiffres lol

Bon, today j'ai passé 69 en front squat ;)
Strong, quand tu tapes des mouvements d'haltéro en salle commerciale tu jette la barre par terre à la fin du mouvement ?
Parce que là 69 kg ça commence à faire lourd à dé-racker de mes épaules + reposer la barre doucement, elle est presque aussi lourde que moi ....

perso.je la derack et rerack. (front squat à 140-150kg)

Front squat je rerack facile, épaulé jeté et haltéro je la balance a une hauteur de 2m+

Nan parce que j'ai pas de rack pour poser la barre hein je précise.
Le gérant te dit rien strong ?

la séance de Merde que j'ai faite

le but c'était squat

montée jusqu'à 180 et faire 3*3 paused

sauf que j'ai perdu ma ceinture

et j'ai raté à chaque fois la dernière rep !!!!!!!

cette sangle abdominale de fragile lol

donc j'ai fait les paused rep à 140 pour me punir et avec 5 seconde de pause

sinon gg busar au faite pour le front squat à ton pdc

Non le gérant me connait, et toute la zone des poids est comme une grande platforme avec une couche de caoutchouc, y'a des fdp qui ouvrent leurs gueules mais maintenant j'ignore sinon ça va mal se passer

rekka => merci mais bon j'ai fait qu'une rep x)
Faut que je négocie ça avec le gérant, ça peut pas continuer comme ça je me démonte le dos x)
Ou alors faut vraiment que j'aprenne parfaitement le power clean mai sj'ai personne pour m'apprendre

Si je fais le squat comme il le montre à 3:54 sur cette vidéo ça passe ? Parce que si je continue comme ça je vais me tuer le dos ^^

https://www.youtube.com/watch?v=SW76eH7AMWE

+ c'est préférable d'ajouter une cale sous les pieds, même au front ? Pour éviter la rétroversion ?

Magnesie liquide ca passe ? Cest interdit dans ma salle la poudre

généralement ouais c'est accepter sinon bah mets en discrètement sur tes mains

mieux demande au gérant

busar
ouais tu peux faire ça

jamais je squatterais les pied à plat lol mais ça c'est personnel

Besoin d'avis sur la technique de mon sumo les gars

https://www.youtube.com/watch?v=Rj5a65BHMWE

Vous le faite ATG votre squat ? Parce que du coup ce qu'il dit sur la rétroversion ça fait flipper un peu