Oui, u seul workset seulement

20 rep c'est l'enfer , quand je fais 20 rep jdemande a mon partner de me deposer en voiture alors que j'habite a 2 min de la salle

Mais en gros ses fdp ont fait la salle en hauteur et quand tu sorts t as une mega pente descendante , et la mes jambes se plie toutes seules et je contrôle plus la descente j'ai failli mourir plusieurs fois

Je l'avais fair pour rire une fois mais avec du box squat en dessous de la parallèle et pausé, 140kg et j'étais mort, la 17ème rep sépare les hommes des enfants

haha x)

Résumé du 1er round, Strong vs Roger Gracie:
Strong: 6 soumissions
RG: 17 soumissions

PUTAIN JE PROGRESSE

GG, machine

Dire qu'il y a deux mois c'étais 32-0

Il régresse

Par contre j'aimerais bien me frotter aux meilleurs un de ces jours, genre Royce ou Renzo

c'est qu'une question de temps ;)

si tu garde la même motivation il y a pas de soucis

Obligé quand il s'agit de grappling la motivation est à 205%

j'ai reçu ma ceinture à levier qu'est-ce que c'est pratique

NIveau maintient ça donne quoi?

Ma ceinture est toute défoncée ( à scratch )

J'hésitais entre une levier ou une normal vu le prix de la ceinture a levier.

si le budget est un problème prend une normal

maintien est comme une ceinture de power quoi
très large et très épaisse
on peut bien pousser avec les Abdo

DAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAmn.
Désolé.

3*96 au Bench, le mec m'a à peine assisté, sinon 3*88 tout seul à l'aise

Par contre les 104 kg sont venu atterrir mollement sur ma cage thoracique la pauvre :'( Et le mec m'a retiré la barre avant que j'ai eu le temps de pousser.

Continue bubu !

Je m'étais dit 100 au bench fin juin j'y suis presque déjà ....
Du coup j'ai un bench trop fort par rapport au sqt / sdt (surtout le squat)

Ton squat va très vite pulvériser ton DC.