Pourtant j'ai jamais fait de conventionnel
Toujours du half-sumo et sumo

Ouais pour les genoux je fais pas attention, je mets les pieds vers l'extérieur mais je pensais que ça mettait les genoux aussi du coup

"sinon t'as bien pu le voir ton bassin se releve avant d'initier le mouvement "
Le plus chiant ça, j'arrive vraiment pas à le corriger, c'est naturel je trouve Avec les genoux vers l'extérieur ça peut m'aider à corriger ça ?

Merci rekka et strong pour les conseils, je mets ça en application bientôt

D'ailleurs je vais aussi essayer le conventionnel, peut-être que le sumo est pas fait pour moi

je trouve que koklyaev a un sdt tres tres propre techniquement lol meme parfait

je pense que avec les genoux vers l'exterieur t'aura une meilleur position de depart ^^

https://www.youtube.com/watch?v=fU2tgtd0udM

https://www.youtube.com/watch?v=ioo4LKjwQfg

je fais ces deux erreurs je crois, je vais essayer de me corriger

Perso je pense que je suis pas fait pour le sumo jsais pas mais je trouve pas ce style confortable malgré ma souplesse et mon amplitude, je prévois un retour au sdt cinventionnel dans pas longtemps

Bon après ma séance d'hier, j'ai clairement pas le courage d'aller faire mon BB work aujourd'hui

Yo les gars, comme vous le savez, les disques de 1,25kg de ma salle ont disparu, et je vais en avoir besoin rapidement (dès mercredi prochain)
Je suis sur du 4*5 @65kg au DC actuellement et je dois passer 4x4 à 67,5kg mercredi

Mais étant donné que je peux pas, je vais mettre 70kg sur la barre, et le 4x4 sera sans doute impossible à atteindre

Du coup je bosse sur quel format ?

Hum je pense que tu peux compléter les 4*5 au 70, ce n'est pas un gros choc Surtout si tu retrouves des 1.25 plus tard.
Justement en parlant des 1.25 ... Je te conseille de pas en acheter :

-les poids, les barres, les ceintures, les bancs, tout ce que tu trouves dans ta salle est assuré, listé et tout ce que tu veux... Supposons que tu te blesses sous la barre et qu'il y ait TES poids ( non assuré ), ils seraient capable de dire qu'ils ne sont pas fautifs. ( du moins, c'est comme ça dans ma salle universitaire, on m'a interdit de ramener mes poids, qui manquent cruellement ).

-Si quelqu'un d'idiot voit que tu as des poids de 1.25 dans ton sac, et qu'il fait le rapprochement avec les poids perdus, on pourra croire que tu es le méchant voleur de poids.

-Les poids de la salle sont surement planqués quelque part, si ta salle est divisé homme/femme, cherche à savoir si les poids de 1.25 ne sont pas barré chez les filles.

Euh au passage j'ai une question pour Tekka

Dis moi, quand tu utilises le Slingshot, tu fais une pause en bas ? Ou tu profites de l'élasticité du ruban ? ( touch and go ).

D'avance merci !

"Hum je pense que tu peux compléter les 4*5 au 70, ce n'est pas un gros choc Surtout si tu retrouves des 1.25 plus tard."
Justement, si un peu
Mais bon je vais me débrouiller, à la limite un 4*3 @70kg, en espérant que ça passe

"-les poids, les barres, les ceintures, les bancs, tout ce que tu trouves dans ta salle est assuré, listé et tout ce que tu veux... Supposons que tu te blesses sous la barre et qu'il y ait TES poids ( non assuré ), ils seraient capable de dire qu'ils ne sont pas fautifs. ( du moins, c'est comme ça dans ma salle universitaire, on m'a interdit de ramener mes poids, qui manquent cruellement ). "
Je savais pas ça Ouais c'est la merde alors...

"-Si quelqu'un d'idiot voit que tu as des poids de 1.25 dans ton sac, et qu'il fait le rapprochement avec les poids perdus, on pourra croire que tu es le méchant voleur de poids. "
Pour ça que je voulais prendre des gorilla sports, verts en caoutchouc, ceux de ma salle sont noirs, en fonte.

"-Les poids de la salle sont surement planqués quelque part, si ta salle est divisé homme/femme, cherche à savoir si les poids de 1.25 ne sont pas barré chez les filles."
Ouais c'est possible, j'ai cherché un peu partout dans la salle mais je vais refaire une fouille demain. Y'a un espace cours collectifs où les filles utilisent des barres et des poids mais c'est pas du 51mm donc ça m'étonnerait.

Je vais demander à l'accueil si ils les ont pas vus, au gérant de la salle aussi

Et si après tout ça, pas de trace, y'a moyen de leur demander d'en commander ? C'est quand même scandaleux que dans une putain de salle à 35e/mois y'ait seulement 2 disques de 1,25kg sérieux... et dire qu'ils viennent d'acheter 4 disques de 45kg inutiles sachant que y'avait largement assez de poids dans la salle...

des poids de 45 ....

Ouais demande leur de commander des poids, mais ils mettront un peu de temps à arriver, surement.

"Yo les gars, comme vous le savez, les disques de 1,25kg de ma salle ont disparu"

C'est vraiment la rage ultime ce truc, il y a des pécores qui ont pas autre chose à foutre que de barboter des poids.

Sinon aujourd'hui DC...

Toujours dans ma grosse montée :

125*4*5 ( 4 séries de 5 ).
DC avec slingshot : 130*5 pausés ( claque ).
135*5 Touch and go.
140*4 Touch and go.

Développé incliné : 3*8*90

Soulevé de terre pour le lolz jusqu'à 160.

Du calme, c'est pour caler mon armoire. Je les ramène à l'occasion dès que je peux passer à ikéa ok ?!

On le tient !!!

" des poids de 45 .... "
Je dois rager parce que je suis pas encore assez fort pour les utiliser en dehors de 1RM

Ok j'ai une question ( encore ) pour les physiciens en nucléarité du noyau...

Est ce que ... ( préparez vous )
Est ce qu'il est mieux de mettre sur sa barre 4 poids de 10, ou deux poids de 20 ?
Au niveau du ressenti sous la barre, il y a une différence ?

haha énorme la question :D
Si tu veux mon avis, je pense que c'est minime, cependant mettre 4 poids de 10 sera plus dur que 2 poids de 20. C'est d'autant plus vrai que la barre sera longue, même si je pense que ça joue pas énormément car la largeure des disques est pas énorme.

Mais ca s'explique grâce au moment de forces.

Qui est égale à distance * force (poids en l'occurence). Par ex, si tu rempli ta barre avec des poids de 2.5kg et un de 20kg au bout, ça sera plus dur à lever que si tu avais mis le poid de 20 le plus au centre.

Voilà pour le cours de physique