Le 14 janvier 2018 à 13:16:22 rekkaTEC a écrit :
Update ffforce

Qualifie pour la finale France a albi en juin

Catégorie -93kg !!!!

Le 26 décembre 2017 à 22:41:52 monsterpectus a écrit :
Please qui a la vidéo de sergent poivre qui galère au dc ?

ah t'es encore vivant toi

Le 26 décembre 2017 à 22:41:52 monsterpectus a écrit :
Please qui a la vidéo de sergent poivre qui galère au dc ?

https://www.youtube.com/watch?v=l-DBtrq3KIo&ab_channel=SergentPoivre

Le 15 janvier 2018 à 23:46:47 nsacorporation- a écrit :

Le 26 décembre 2017 à 22:41:52 monsterpectus a écrit :
Please qui a la vidéo de sergent poivre qui galère au dc ?

https://www.youtube.com/watch?v=l-DBtrq3KIo&ab_channel=SergentPoivre

Je vois que le topic a pas encore oublié ses classiques

J'ai pas posté mais j'ai bien aimé la vidéo avec Sheiko sur la chaine d'Omar Isuf quand il décrit pourquoi Ed Coan est le meilleur. Il n'a jamais cité ces perfs. Il a cité l'homme qu'il était. (ne pas se laisser emballer par ses sentiments, rester droit, concentré, ne rien lacher, pas s'énerver pour rien, rester très technique...)

Serge qui se tortille comme un vermiceau ayaaaaaa

Salut, ça fait un bail que je suis pas venu ici et ça faisait aussi un petit moment que je ne m'entrainais plus.
Je viens de passer 1x230 au sdt tradi (+20kg PR)
Et hier 1x150 au front squat (+ environ 30kg PR)
J'ai pas encore vraiment tester mes max au squat et DC mais je pense pas sortir de PR dessus vu que ça fait environ 5 mois que j'ai presque rien branlé et plus d'un an que je m'entraîne mal avec aucune diète.
La j'ai repris sérieusement y'a 2 semaines sans diète pour l'instant mais entraînement 6j/7
Par contre je suis à 105kg pour 1m88 donc va falloir faire quelque chose mdr

https://renaissanceperiodization.com/body-composition-rated-powerlifting/

Bien le bonjour mes amis forceurs! Je viens en paix, discuter de la joie et de la régression, ainsi soit elle.
Je me présente vite fait, fan de powerlifting plus faible qu'un bodybuilder, wallah.
Il devient quoi l'alpagueur?? Yeut?? Mes idoles

Le 31 janvier 2018 à 05:21:49 Chappippl a écrit :
Bien le bonjour mes amis forceurs! Je viens en paix, discuter de la joie et de la régression, ainsi soit elle.
Je me présente vite fait, fan de powerlifting plus faible qu'un bodybuilder, wallah.
Il devient quoi l'alpagueur?? Yeut?? Mes idoles

Salut mec, toujours là

Ooooh les barres à 200? Tu parlais d'un arrêt de force vite fait sur YouTube. T'es devenu faible?

Oue

Mais comme prévu j'ai grosso modo récupéré ma force en étant moins lourd là, donc si je merde pas je devrais sortir des records perso dans les mois à venir

Intéressé par la force, j'avais commencé le stronglift5x5. Mais plutôt que commencer avec des petites charges, j'ai mis direct 90% de mes 5x5. Jme suis cramé en deux semaines sur le squat
La je bloque à 100kg. J'arrête le squat quelques temps ? Je reprends avec une charge plus faible ?

@l'alpagueue: vas y ressors nous des videos! Ou bien je devrai sortir des videos de bench à.. 90kg?

Ca se passe comment tes entraînements? Vu que tu mets l'accent sur les séances push non? Genre 1 mois push, une séance jambe et c'est reparti? :p

Le 01 février 2018 à 13:30:30 GoneMad a écrit :
Intéressé par la force, j'avais commencé le stronglift5x5. Mais plutôt que commencer avec des petites charges, j'ai mis direct 90% de mes 5x5. Jme suis cramé en deux semaines sur le squat
La je bloque à 100kg. J'arrête le squat quelques temps ? Je reprends avec une charge plus faible ?

Oh l'erreur

Non arrêtes pas malheureux, fais une semaine pénarde niveau squat, puis repars du début en étalonnant mieux ton cycle. La plupart du temps faut pas hésiter à sous-estimer son max pour calculer un cycle.

Un bon cycle tu te balades les 75 premiers %, tu forces les 25 derniers. Je sors les chiffres de mon cul mais l'idée est là.

Le 02 février 2018 à 01:20:07 Chappippl2 a écrit :
@l'alpagueue: vas y ressors nous des videos! Ou bien je devrai sortir des videos de bench à.. 90kg?

Ca se passe comment tes entraînements? Vu que tu mets l'accent sur les séances push non? Genre 1 mois push, une séance jambe et c'est reparti? :p

D'après ma programmation je dois taper des barres dignes d’être filmées qu'à partir de mars environ, toi vas-y si t'as des vidéos, ça fera vivre un peu le topic

Ici les gars ont pas attendu les 90kg pour poster leurs lifts, on est être nous, on chambrera que si tu fais une sergentpoivre.

Pour ton autre question écoute pour le moment je fais du couché + assitance un jour sur 4 car je récupère bien, mais je pense que bientôt je devrais reprendre ma fréquence habituelle d'un jour sur 5.

Je fais squat + dos entre chaque séance de couché, donc tout les 4 jours aussi. Je m’entraîne un jour sur 2 au total.
Je fait quasi plus de terre en ce moment par contre, mais je me bute au rowing haltère lourd, pour garder les antagonistes au niveau et pas trop creuser l'écart avec ma poussée

Le 02 février 2018 à 08:53:59 LAlpagueurrr a écrit :

Le 01 février 2018 à 13:30:30 GoneMad a écrit :
Intéressé par la force, j'avais commencé le stronglift5x5. Mais plutôt que commencer avec des petites charges, j'ai mis direct 90% de mes 5x5. Jme suis cramé en deux semaines sur le squat
La je bloque à 100kg. J'arrête le squat quelques temps ? Je reprends avec une charge plus faible ?

Oh l'erreur

Non arrêtes pas malheureux, fais une semaine pénarde niveau squat, puis repars du début en étalonnant mieux ton cycle. La plupart du temps faut pas hésiter à sous-estimer son max pour calculer un cycle.

Un bon cycle tu te balades les 75 premiers %, tu forces les 25 derniers. Je sors les chiffres de mon cul mais l'idée est là.

Oue je vois... J'ai fais un 5x5 à 105 ce matin jsuis claqué là. Jvais reprendre à 80kg tranquillement

@l'alpagueur: intéressant tout ça!
Je posterai à l'occasion, je dois me filmer de toute façon pour voir ma technique.
Je me tape un délire, genre pas de rebond, pause à chaque exo pour pas s'aider de l'élasticité du muscle tout ça tout ça. Donc normalement tout est propre.
On attend avec impatience tes futurs videos à 250kg au bench avec pdc 65kg. On ne discute pas. Merci

Je suis 6 mois à Paris (Velizy) c'est quand qu'on se fait un training?