Bon j'ai passé 240 au sdt
J'ai pas filmé de toute façon vaut mieux pas voir ça j'étais à la limite de prendre mon one way to snap city ticket
J'ai laché mon premier essai, 5min de repos et je tente, je foire mon setup du coup je m'énerve et je soulève la barre dans la foulée très difficilement
Bref j'essaye de filmer 235 propre la semaine prochaine

Video! Video! Video! Ouiiii

Le 02 février 2018 à 20:17:01 sarator a écrit :
Je suis 6 mois à Paris (Velizy) c'est quand qu'on se fait un training?

Quand tu veux

Y'a ma salle de force a velizy

Salut, envoyez moi le questionnaire de votre topic s'il vous plait.

Le 03 février 2018 à 01:51:19 dramastww a écrit :
Tu pèse combien Whysky ?

Putain les khey vous avez Netflix ? Je viens de matter le reportage sur les Strongman, putain que c’est puissant ! J’ai surkiffé

105
J'suis fat af mais je réfléchis à ma diète ^^

https://instagram.com/p/BevW_74hspy/
4x92,5kg
Je savais pas que je pontais autant haha
J'essaye de le faire le plus propre possible

Est ce que quelqu'un ici compte faire les demi finales GPC qui ont lieu dans deux semaines?

Le 03 février 2018 à 16:48:10 Chappippl2 a écrit :
https://instagram.com/p/BevW_74hspy/
4x92,5kg
Je savais pas que je pontais autant haha
J'essaye de le faire le plus propre possible

Oue c'est propre là, et c'est assez facile en plus, t'es en début de cycle ?

Tiens masterchef ça fait longtemps, ça progresse toujours ?

Le coup de relacher la prise quand la barre est posée sur le torse, c'est du moins de 80% là

Le 03 février 2018 à 22:23:14 LAlpagueurrr a écrit :
Tiens masterchef ça fait longtemps, ça progresse toujours ?

Salut, ça date, ouais ça progresse un peu, j'ai passé 170kg au bench ( dégueulasses ), 270kg en terre tradi et au squat j'ai repris depuis peu le barre basse et après un an j'essaie encore de dompter ma blessure donc pas plus de 230 pour le moment... Tout ça en -83.
Et toi c'en est où?

Le 03 février 2018 à 02:14:48 sam_ko a écrit :
Y'a ma salle de force a velizy

Actuellement je tente de survivre dans le FP-Velizy (Putain j'ai jamais vu un tel bordel en province) Elle marche comment ta salle de force, c'est une licence à l'année je suppose? (Il me semblait bien avoir vu Velizy sur ton insta)

Le 03 février 2018 à 02:02:51 atlasp a écrit :

Le 02 février 2018 à 20:17:01 sarator a écrit :
Je suis 6 mois à Paris (Velizy) c'est quand qu'on se fait un training?

Quand tu veux

Faut juste que je recup un pass navigo ou le truc qui me permets de sortir de Velizy avec les transports en communs et je viendrai voir vos belles salles (Diderot, thêatre etc)

Non mais je galère à mort hein. Ma technique de progression c'est objectif 4x 5 répétitions a 90kg par exemple, puis je passe à 4 x 3 répétitions à 92,5kg. Et je gratte des rep au fur et à mesure jusque 4x5. Je suis pas débutant mais j'ai eu des périodes en mode bodybuilding et donc pas de force du tout. Là je m'y tiens pour voir où je peux aller

Le 03 février 2018 à 22:58:01 Masterchef2 a écrit :

Le 03 février 2018 à 22:23:14 LAlpagueurrr a écrit :
Tiens masterchef ça fait longtemps, ça progresse toujours ?

Salut, ça date, ouais ça progresse un peu, j'ai passé 170kg au bench ( dégueulasses ), 270kg en terre tradi et au squat j'ai repris depuis peu le barre basse et après un an j'essaie encore de dompter ma blessure donc pas plus de 230 pour le moment... Tout ça en -83.
Et toi c'en est où?

Mais mais mais... je sais qui tu es toi

https://instagram.com/p/BevNnd8Bnus/
Rolala le niveau..
Sa technique est assez spéciale, je suis pas un expert mais ca me fait genre penser à du pull over mais vers le ventre, surement dû à la direction des coudes.
Donner vos avis les benchers

Salut les power les jeanmuscu sont pas très utiles donc je m'adresse à vous qui êtes sans doute compétents : j'aimerai prendre de la graisse pour l'élasticité musculaire et la récup parce que j'ai 5kg de marge avant de passer à la catégorie au dessus mais 4kg à perdre pour drop de catégorie. Sauf que je voudrais faire ça sainement pour conserver des artères et un coeur et ne pas faire de la graisse flotteuse avec de la rétention d'eau en plus. Si vous avez des tips prise de poids (pas forcément masse musculaire) assez rapide et la plus saine possible je suis preneur.

(Je fais 1m80 pour ~78kg à 16ans pour un bodyfat inférieur à 15% avec des perfs misérables (je crois) : 65kg OverHead sans cambrer, 95kg Bench, 135kg Squat et 150kg Terre et je vais peut être venir ici de temps en temps parce que vous êtes tous trop mims et avez beaucoup de connaissance)

Le 03 février 2018 à 23:58:58 Saylori a écrit :

Le 03 février 2018 à 22:58:01 Masterchef2 a écrit :

Le 03 février 2018 à 22:23:14 LAlpagueurrr a écrit :
Tiens masterchef ça fait longtemps, ça progresse toujours ?

Salut, ça date, ouais ça progresse un peu, j'ai passé 170kg au bench ( dégueulasses ), 270kg en terre tradi et au squat j'ai repris depuis peu le barre basse et après un an j'essaie encore de dompter ma blessure donc pas plus de 230 pour le moment... Tout ça en -83.
Et toi c'en est où?

Mais mais mais... je sais qui tu es toi

Mais t'es partout toi

Sinon, paulchevik, continue simplement de prendre de la masse comme t'avais l'habitude de le faire. Même avec un régime très propre il est impossible de prendre 5kg de muscle uniquement

J'en profite du coup sur la question de l'élasticité musculaire, parce que j'ai avancé ça comme une affirmation alors que c'est plutôt une question que je me pose : est-ce que c'est parce que le gras permet l'élasticité musculaire ou c'est juste le fait d'être plus lourd qui améliore les perfs ?

Mise plutot sur:

- vitesse, nervosité, puissance, explosivité, technique, masse sèche, bon tempo, bon set up.