Le 14 mai 2017 à 11:53:09 Grossaucisson a écrit :
Je me pose pas mal de questions sur la largeur de prise au dc et je suis face a un dilemme.

J'ai un jour dans la semaine ou je commence avec du dc en 5x5

Prise moyenne :

J'ai l'impression d'avoir :

Moins de force
Moins de mobilité
De moins serré les omoplates

Donc plus de risque au niveau des epaules...

Prise large

+ de force
J'arrive a beaucoup plus reseré les OMOplates

J'ai l'impression que c'est beaucoup plus safe a contrario on dit souvent (internet, livre,forum) que c'est dangereux pour la santé des épaules.

Vous en pensez quoi ?

fais ce qui semble bon pour toi mais attention la prise légale tu dois toucher l'anneau

Selon vous un 3 X 3 à 155 Kg au Deadlift (https://www.instagram.com/p/BUEvoLKjumA/) sa peut valoir une RM à combien ? J'ai presque l'impression que c'était " trop simple " ?

Lien indisponible
170 ?

Le 14 mai 2017 à 19:11:45 BlitzBlacki a écrit :
Lien indisponible
170 ?

Ok. Le lien bug je sais pas... va voir dans ma signature sur mon insta au pire...

170 je dirai après cest chaud ca depends trop des gens

Demain première séance de Squat avec Wraps

Vous aviez déjà entendu parler de ce monstre ? https://www.instagram.com/p/BUDAorJlOye/?taken-by=tommartinpl

Le 14 mai 2017 à 19:40:16 PADAWANNULAIRE a écrit :
Vous aviez déjà entendu parler de ce monstre ? https://www.instagram.com/p/BUDAorJlOye/?taken-by=tommartinpl

Oui il a le WR au dl en -83kg, 350kg

Le 14 mai 2017 à 18:51:47 IHaveALotOfDEAD a écrit :
Selon vous un 3 X 3 à 155 Kg au Deadlift (https://www.instagram.com/p/BUEvoLKjumA/) sa peut valoir une RM à combien ? J'ai presque l'impression que c'était " trop simple " ?

fait du déficit pour travailler ta vitesse au sol

Le 14 mai 2017 à 20:07:54 Sossuy a écrit :

Le 14 mai 2017 à 19:40:16 PADAWANNULAIRE a écrit :
Vous aviez déjà entendu parler de ce monstre ? https://www.instagram.com/p/BUDAorJlOye/?taken-by=tommartinpl

Oui il a le WR au dl en -83kg, 350kg

Le 14 mai 2017 à 18:51:47 IHaveALotOfDEAD a écrit :
Selon vous un 3 X 3 à 155 Kg au Deadlift (https://www.instagram.com/p/BUEvoLKjumA/) sa peut valoir une RM à combien ? J'ai presque l'impression que c'était " trop simple " ?

fait du déficit pour travailler ta vitesse au sol

Vitesse au sol ? Qu'entend-tu par la ?

Le 14 mai 2017 à 20:14:20 IHaveALotOfDEAD a écrit :

Le 14 mai 2017 à 20:07:54 Sossuy a écrit :

Le 14 mai 2017 à 19:40:16 PADAWANNULAIRE a écrit :
Vous aviez déjà entendu parler de ce monstre ? https://www.instagram.com/p/BUDAorJlOye/?taken-by=tommartinpl

Oui il a le WR au dl en -83kg, 350kg

Le 14 mai 2017 à 18:51:47 IHaveALotOfDEAD a écrit :
Selon vous un 3 X 3 à 155 Kg au Deadlift (https://www.instagram.com/p/BUEvoLKjumA/) sa peut valoir une RM à combien ? J'ai presque l'impression que c'était " trop simple " ?

fait du déficit pour travailler ta vitesse au sol

Vitesse au sol ? Qu'entend-tu par la ?

Décoller la barre du sol tout simplement

Le 14 mai 2017 à 20:16:52 Sossuy a écrit :

Le 14 mai 2017 à 20:14:20 IHaveALotOfDEAD a écrit :

Le 14 mai 2017 à 20:07:54 Sossuy a écrit :

Le 14 mai 2017 à 19:40:16 PADAWANNULAIRE a écrit :
Vous aviez déjà entendu parler de ce monstre ? https://www.instagram.com/p/BUDAorJlOye/?taken-by=tommartinpl

Oui il a le WR au dl en -83kg, 350kg

Le 14 mai 2017 à 18:51:47 IHaveALotOfDEAD a écrit :
Selon vous un 3 X 3 à 155 Kg au Deadlift (https://www.instagram.com/p/BUEvoLKjumA/) sa peut valoir une RM à combien ? J'ai presque l'impression que c'était " trop simple " ?

fait du déficit pour travailler ta vitesse au sol

Vitesse au sol ? Qu'entend-tu par la ?

Décoller la barre du sol tout simplement

Le déficit permet donc d'avoir une décroche du sol plus rapide ? Et bien merci pour le conseil je pense testé en " léger" lors de ma séance legs à la place du roumain.

Le 14 mai 2017 à 12:17:10 xMTLKx a écrit :

Le 14 mai 2017 à 11:53:09 Grossaucisson a écrit :
Je me pose pas mal de questions sur la largeur de prise au dc et je suis face a un dilemme.

J'ai un jour dans la semaine ou je commence avec du dc en 5x5

Prise moyenne :

J'ai l'impression d'avoir :

Moins de force
Moins de mobilité
De moins serré les omoplates

Donc plus de risque au niveau des epaules...

Prise large

+ de force
J'arrive a beaucoup plus reseré les OMOplates

J'ai l'impression que c'est beaucoup plus safe a contrario on dit souvent (internet, livre,forum) que c'est dangereux pour la santé des épaules.

Vous en pensez quoi ?

fais ce qui semble bon pour toi mais attention la prise légale tu dois toucher l'anneau

Très bien je vais rester sir une prise large merci du conseil.

Le 14 mai 2017 à 21:23:57 Grossaucisson a écrit :

Le 14 mai 2017 à 12:17:10 xMTLKx a écrit :

Le 14 mai 2017 à 11:53:09 Grossaucisson a écrit :
Je me pose pas mal de questions sur la largeur de prise au dc et je suis face a un dilemme.

J'ai un jour dans la semaine ou je commence avec du dc en 5x5

Prise moyenne :

J'ai l'impression d'avoir :

Moins de force
Moins de mobilité
De moins serré les omoplates

Donc plus de risque au niveau des epaules...

Prise large

+ de force
J'arrive a beaucoup plus reseré les OMOplates

J'ai l'impression que c'est beaucoup plus safe a contrario on dit souvent (internet, livre,forum) que c'est dangereux pour la santé des épaules.

Vous en pensez quoi ?

fais ce qui semble bon pour toi mais attention la prise légale tu dois toucher l'anneau

Très bien je vais rester sir une prise large merci du conseil.

largeur max c'est l'annuaire sur l'anneau

D'ailleurs j'arrive pas à derack la barre avec cette prise

close grip masterace

Non c'est l'index

et encore on peut tricher

Le 14 mai 2017 à 22:30:53 Ghalith a écrit :
et encore on peut tricher

Tu penses à la prise japonnaise ?

C'est quoi la prise japonaise ?

Rip Fred hatfield...

Le 14 mai 2017 à 23:17:04 NSpire a écrit :
C'est quoi la prise japonaise ?

https://youtu.be/EWgEJitxuvc

:o fred hetfield

Je lui ai rendu hommage avec ma séance
3*8*130
17*130
3*160

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