moi quand j'essaye de m'énerver la technique part en couilles et ça devient full dégueu

Je trouve que nerveusement en plus c'est éprouvant de fout de se hyper comme ça

oui izzy de ptw en a parlé dans une vidéo récemment

Mdr janpa m'a tuer

Je suis full focus maintenant pas en mode vénère claque dans la gueule et compagnie

J'ai recemment investi dans les ecouteurs et j'aime bien. Ca me motive pas specialement mais ca m'aide a me concentrer encore

Tu peux avoir toute la hype du monde, si c'est trop lourd, cest trop lourd

Mon premier DL a 200 full hype et surtout full dos rond

4,5 reps a 120 au slingshot ce soir, un petit peu aidé sur la dernière

Perso l'énervement/concentration ( plutôt la concentration pour dire vrai) m'aide dans les séries longues, mais pour aller plus lourd j'ai pas l'impression.

Yo

Salut strong

Yo

Je suis les enseignement de shiryu le chevalier du dragon

Vous m'avez manqué un peu

Y a encore beaucoup de monde sur le groupe whats ?

Le 19 mai 2017 à 21:11:54 janpastek a écrit :
Y a encore beaucoup de monde sur le groupe whats ?

Je l'ai quitté y'a longtemps

il s'est passé un truc ?
j'y passe plus trop perso

Le 19 mai 2017 à 21:18:31 janpastek a écrit :
il s'est passé un truc ?
j'y passe plus trop perso

Non j'ai juste quitté

vivement les xgames

La concentration aide pour tout

Mais elle seule ne fonctionne pas.

Je me suis amusé plusieurs fois à me mettre jambes croisées, en position de méditation. Je visualise la réussite, le mouvement, etc.

Mais par habitude, ça m'apaise tellement que j'arrive sous la barre sans pression et que justement je manque de tension

Le but est quand même de visualiser, faire abstraction du reste, ne faire qu'une avec la barre, etc. Ca marche mais faut aussi visualiser que ça va être ultra lourd. Je me vois donc ralentir la descente pour controler la barre ("être maitre d'elle"), avoir un rapide réflexe à la parallèle et exploser pour remonter.

(Pour la remontée, je me dis : KAIOKEEEEEEENNNNNNNNNNN)

Le 19 mai 2017 à 21:26:56 SergentPoivre a écrit :
La concentration aide pour tout

Mais elle seule ne fonctionne pas.

Je me suis amusé plusieurs fois à me mettre jambes croisées, en position de méditation. Je visualise la réussite, le mouvement, etc.

Mais par habitude, ça m'apaise tellement que j'arrive sous la barre sans pression et que justement je manque de tension

Le but est quand même de visualiser, faire abstraction du reste, ne faire qu'une avec la barre, etc. Ca marche mais faut aussi visualiser que ça va être ultra lourd. Je me vois donc ralentir la descente pour controler la barre ("être maitre d'elle"), avoir un rapide réflexe à la parallèle et exploser pour remonter.

(Pour la remontée, je me dis : KAIOKEEEEEEENNNNNNNNNNN)

Putain il a pas changé lui. 🙄

Le 19 mai 2017 à 20:43:42 rekkaTEC a écrit :
Je trouve que nerveusement en plus c'est éprouvant de fout de se hyper comme ça

Sans adrénaline je soulève rien perso

Le 19 mai 2017 à 21:01:37 xMTLKx a écrit :
Mdr janpa m'a tuer

Je suis full focus maintenant pas en mode vénère claque dans la gueule et compagnie

J'ai recemment investi dans les ecouteurs et j'aime bien. Ca me motive pas specialement mais ca m'aide a me concentrer encore

Tu peux avoir toute la hype du monde, si c'est trop lourd, cest trop lourd

Mon premier DL a 200 full hype et surtout full dos rond

4,5 reps a 120 au slingshot ce soir, un petit peu aidé sur la dernière

J'associe adrénaline et concentration, la concentration je l'ai en soufflant un bon coup avant le lift, l'adrénaline avec la musique ( métal )

Jamais je pourrais suivre mon entrainement actuel sans adrénaline, grâce à ce rush d'adrénaline j'ai un gros influx nerveux, après chacun à ses préférences, Bryce Lewis il écoute bien du Katy Perry

Après, en dehors de la salle j'suis aussi mou qu'une limace

Le 19 mai 2017 à 21:56:58 Sossuy a écrit :

Le 19 mai 2017 à 21:01:37 xMTLKx a écrit :
Mdr janpa m'a tuer

Je suis full focus maintenant pas en mode vénère claque dans la gueule et compagnie

J'ai recemment investi dans les ecouteurs et j'aime bien. Ca me motive pas specialement mais ca m'aide a me concentrer encore

Tu peux avoir toute la hype du monde, si c'est trop lourd, cest trop lourd

Mon premier DL a 200 full hype et surtout full dos rond

4,5 reps a 120 au slingshot ce soir, un petit peu aidé sur la dernière

J'associe adrénaline et concentration, la concentration je l'ai en soufflant un bon coup avant le lift, l'adrénaline avec la musique ( métal )

Jamais je pourrais suivre mon entrainement actuel sans adrénaline, grâce à ce rush d'adrénaline j'ai un gros influx nerveux, après chacun à ses préférences, Bryce Lewis il écoute bien du Katy Perry

Après, en dehors de la salle j'suis aussi mou qu'une limace

Heureusement que personne autour de moi connaît ma playlist pendant mes sets lourd / max

J'ai entendu parler d'inspirer 3 fois avant de commencer son squat?
Janpa tu en penses quoi?

+ demain je bench autant que rekka