Les mecs sachant que je suis plus fort au serré qu'au couché large je devrais prendre quelle prise ? Un peu plus large que les epaules ?
Merci

Le 20 janvier 2015 à 22:15:30 polyvalentbelge a écrit :
bordel il est possédé à la deuxième vidéo pas comprit quand il gueule xd

JE L'AI JE L'AI !!!

BOUGE !!!!!!!!

t'a aidé ??

euuuh j'ai juste touché parce que ça.. redescendait là ... mais.. j'ai pas, j'ai pas ...

Je fais pu de squat avant, j'en ai fait genre 2 mois, je faisais des séries de 3 à100

Couché, je fais des séries de 3 à 110 à la claque, depuis que j'ai passé les 100, je galère à monter

Le 20 janvier 2015 à 22:09:42 LAlpagueurrr a écrit :
en parlant de spot

jerry du mec qui rage sur son spotter

https://www.youtube.com/watch?v=6Lg5SFmLR7s

https://www.youtube.com/watch?v=V0tfTanvix4 cette rage le spotter en panique

Putain j'en ai ras le bol des spotters aussi. Ca me pète les couilles. Les gars viennent pas en assistance AU CAS OÙ. Non il tire la barre pour t'aider à la monter dès le moment où tu commences à être en galère. J'sais pas... Au pire bah la barre redescend sur le buste et on la fait rouler ou tomber d'un coté mais faut pas aider à la monter dès qu'on commence à galérer.

Le 20 janvier 2015 à 22:12:18 med-2 a écrit :
Bordel

J'ai envie des faire des back off set au couché avant ma séance épauies le jeudi
Mais ca me ferait du bench 3x par semaine

Bon j'ai pas ma 1rm réessayé réellement au deadlift mais faire 3 fois par semaine le bench m'a fait progresser tandis que squat 2 fois par semaine m'a pas fait progresser.

Le 20 janvier 2015 à 22:16:11 SergentPoivre a écrit :
Lalplagueur Je check en vitesse ma bibliothèque LastFM.

En lourd, en metal, j'ai ça :

Fear Factory https://www.youtube.com/watch?v=7RJsRQOneMY
Meshuggah (que m'a fait découvrir La Zezette Noire ) https://www.youtube.com/watch?v=zg2076b5Lqc (je l'écoute souvent avant d'aller au training, j'ai même pas checké ce que les paroles voulaient dire )

J'ai zappé tous les old school comme Metallica, Nazareth, Megadeth, Black Sabbath, Venom...

T'aime pas le (hardcore) punk comme Black Flag ? https://www.youtube.com/watch?v=302oEzSPCqE&list=PLyAtErA9_GQPK9AOZG4J42PCbji4ybYPZ (la connue)
https://www.youtube.com/watch?v=0TX5ij8uQeo&index=5&list=PLyAtErA9_GQPK9AOZG4J42PCbji4ybYPZ

Suicidal Tendencies, assez connu : https://www.youtube.com/watch?v=9tBaMlAUj08&list=PLMfzJlEnsL4HZFIfXxeGwJLVgJ7mBb_L5 punk/hardcore

T'aimes pas le hardcore techno par hasard ?

Tiens j'me rappelle que j'écoutais ça y a fort longtemps https://www.youtube.com/watch?v=2HHsrfwrAa8

Bon bah j'ai que de l'old school en heavy metal. Sinon le reste de ma bibli' c'est rock et techno.

Fear factory et Black flag je connais, Black flag surtout

Par contre pas mal meshuggah j'suis en train de check y en a des bien vénère ! merci mec !

Hardcore j'aime carrément oue, mais mélangé à la techno (ou au rap) j'aime pas trop nan .

Au training j'me bute surtout sur du Motorhead, Hatebreed, Madball, Terror, Sick it of it all, Black Flag, Pantera, Amon Amarth (viking metal )... Anthrax aussi des fois et 2-3 sons de Drowing pool et Dope qui passe bien.

C'est un power de superphysique le mec lalpa,un vrai taré ce type,son squat est abusé,j'ai tellement peur pour lui à chaque fois,le mec rebondit mais vraiment le rebond de barbare en bas sachant qu'il a pas de négative,il se laisse tomber avec 250 kilos sur les épaules
Y en a qui sont un peu fous dans leur tête et ont peur de rien sérieux.

Le 20 janvier 2015 à 22:33:47 Mikefit_return a écrit :
C'est un power de superphysique le mec lalpa,un vrai taré ce type,son squat est abusé,j'ai tellement peur pour lui à chaque fois,le mec rebondit mais vraiment le rebond de barbare en bas sachant qu'il a pas de négative,il se laisse tomber avec 250 kilos sur les épaules
Y en a qui sont un peu fous dans leur tête et ont peur de rien sérieux.

oue oue c'est adam / volkov, je connais le sanglier en question 1m70 - 125kg et 200 au bench comme si c'était barre à vide

un putain de bourrin

Ça va revenir les 140 ouais
j'ai perdu 8kg depuis la semaine dernière à force de suer et de ressortir ce que je mange

mais la je reprend de l'appétit et ça va je le sens bien

mdrrrrr volkov il m'a kill qui a vu ses vidéo de squat fail j'en ai pleure de rire

Le 20 janvier 2015 à 22:38:42 LAlpagueurrr a écrit :

Le 20 janvier 2015 à 22:33:47 Mikefit_return a écrit :
C'est un power de superphysique le mec lalpa,un vrai taré ce type,son squat est abusé,j'ai tellement peur pour lui à chaque fois,le mec rebondit mais vraiment le rebond de barbare en bas sachant qu'il a pas de négative,il se laisse tomber avec 250 kilos sur les épaules
Y en a qui sont un peu fous dans leur tête et ont peur de rien sérieux.

oue oue c'est adam / volkov, je connais le sanglier en question 1m70 - 125kg et 200 au bench comme si c'était barre à vide

un putain de bourrin

Yep c'est ça
Une putain de famille les powers en fait vous vous connaissez tous,remarque avec les compètes c'est logique :p

son fail squat avec toute la salle pour le secourire même le cameraman le gars tente 350kg sur des chandelle pourravisime et des spotteur de 60kg

après ça il avait expliquer que plus personne voulait le spotter à sa salle, du coup il a stop le lourd lourd

La vidéo il l'avait upload catégorie humour , faut que je la retrouve

c'est son a l'aiiiide et personne qui l'aide justement

J'hurle tjr autant

https://www.youtube.com/watch?v=UP-RQiPbpOE&index=18&list=WL

A L'AIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIDE

" Faut arrêter adam " genre faut arrêter d’être aussi fort, le lvl de campagnard de la salle peu plus suivre là

Le spotteur en JEAN

"soyez vigilant les gars "

BORDEL

Mdr je rigole comme un con mdrrrrrrrrrrrrrrrr

A le fou rire j'en peu plus

JE PLEURE

"Tu fais chier Adam putain"
Genre "wallah tu peux pas squatter à 120kg comme tout le monde fdp?"

TOUT est mythique dans cette vidéo