"Soyez vigilants les gars hein..."
http://www.inmysteriam.fr/images/995076-nostradamus.gif.jpg

Le 20 janvier 2015 à 23:06:19 LAlpagueurrr a écrit :

TOUT est mythique dans cette vidéo

MDRRRRRRR deja la position dans laquelle il est avant de crier

ensuite le trou noir ET t'entends la Lutte OH PUTAIN JE PLEURE MEC JE PLEURE

https://www.youtube.com/watch?v=uCUA-panw7o

meme ses PERF validé j'arrete pas de rigoler le mec est un TARE

j'en peux plus

BAISSE LE RACK

BAISSE LE RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACK

PUTAAAAAAAAAAAAAAHEIN

Le 20 janvier 2015 à 23:19:10 LAlpagueurrr a écrit :
BAISSE LE RACK

BAISSE LE RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACK

PUTAAAAAAAAAAAAAAHEIN

PUTAIN MES MERDE ADAM TU FAIS CHIER AUSSIEUUUHH

C'est vraiment un ours n’empêche !

Et puis pdc +50 voir 55 l'enfant

de memoire Aucun FR n'as squatter 300KG raw au challenge jean villenave a part lui

son calbute qui le suppli de ralentir le bulk

https://www.youtube.com/watch?v=3E2Sf7sZBxM

il envoi du rêve l'enfoiré, ce triplé de ouf
https://www.youtube.com/watch?v=LGuZHk4dbeE

MON DIEU LES GARS J'EN PEUX PLUS
CES VIDEO D'ANTHOLOGY

https://www.youtube.com/watch?v=BqYEzTsQD84
"Juste pour ton info sur cette vidéo je ne fais que cambré et non levé les fesses, ce que tu peut juste voir c'est la contraction des cuisses et des fessiers à la poussé, donc quand tu aura un semblant de performance à me montrer reviens me parler tocard."

LALPA J'AI HURLE DANS MES CHIOTTE

J'ai reveille le daron putain fdppppp ahahahahhahahaha

BAISSE LE RAAAAAaAAAAAAAAAacK

Je pleurs

Truc de taré comment il se laisse tomber sur la vidéo du squat raw à 300 kilos,sur un maxi quoi un gros malade,moi je fais ça je reste en bas et je finis en PLS sous la barre

https://www.youtube.com/watch?v=2HXU_v4tnRU

Quand je vois ca je me sens tellement faible d'un coup

Si je me mets au snatch et au C&J, le mieux c'est de le mettre dans quoi comme séance?

Le snatch dans la séance jambe je mettrais, CJ à voir. Je fais que du clean je le met dans ma séance jambes ou ma deuxieme séance dos (ma première c'est SDT).

D'ailleurs j'ai une question la fami:
je fais un double split push/pull/leg. En gros push/push up/pull back/pull down/legs. Et donc le rowing menton je le mettrais dans quel bloc? théoriquement pull back, mais ça pourrait se mettre dans le push up aussi (vu que push up c'est globalement la séance épaules).
Merci de vos réponses la fami

J'ai un rack à ma salle

3*6*60kg au squat en allant un peu plus bas que la parallèle (je pense) Je pensais faire plus, j'arrive facilement les pistols squats en plus.

Mais bon, je commence à avoir l'habitude d'être faible

C'est moi ou soulever une charge sur barre olympique c'est + dur que sur une barre de 170cm ? Genre plus les poids sont "loin" du centre, plus la charge sera elevé. C'est pas des conneries ce que je raconte non ?

Parce que j'ai que fais 3*5*80kg au SDT alors qu'avec un petit deficit j'en faisais autant.

Et au DC j'ai fais du 3*5*60kg alors que normalement c'est + du 3*8. Bon j'me suis peut être embrouillé avec les Lbs. Les poids sont en lbs et parfois y'a écrit des kg dessus

BORDEL LA TETE DU SPOTTER QUAND IL DIT A L'AIDE

FAUT ARRETER

BORDEL TU FAIS CHIER

Les gars vous savez si ça se fait le rowing pendlay chaussures d'haltéro aux pieds ?

J'ai essayé, j'me suis fait peur en pensant tomber en avant