Je me suis enfin décidé à acheter des élastiques et un rouleau de massage, par contre le rouleau de massage de Rumble roller coûte un bras, il y a pas des marques similaires moins chère ?

Tu peux trouver le même pour 20 euros de moins de mémoire sur amazon
J'ai payé le liens 38 balles je crois
Et sérieux ça vaut son prix

Le 08 juin 2016 à 14:23:15 Nspire a écrit :
Je me suis enfin décidé à acheter des élastiques et un rouleau de massage, par contre le rouleau de massage de Rumble roller coûte un bras, il y a pas des marques similaires moins chère ?

15e sur amazon le mien, et ma salle en a mis pleins a dispo

Moi j'ai celui de Rudy c'est le même juste la couleur qui change

44€ sur le site de rudy, le port est compris, je vais regarder si il livre en Italie.
Ceux qui ont acheté une marque différente, vous êtes satisfaits ?

Raoul en sueur après avoir fournis tant d'effort à faire la vidéo rouleau de massage à 5€

aujourd'hui a 00:00 c'etait ma premiere seance du rkmv2 et du ramadan
j'etais sencé passé 3x6x102kil et 3x6x90kil pausé au squat j'ai passé 3x6x105 et 3x6x95 au pausé oklm

ca y est jsuis lancé

J'suis allé aux Urgences aujourd'hui parce que ça allait pas mieux bref j'ai vu un autre médecin du coup et c'est pas une sciatique, pour lui c'est une lombalgie. Bref du coup il m'a filé d'autre médocs et une ordonnance pour une radio voilà donc j'vais oublier le squat et le sdt pendant quelques temps encore Au final j'sais même pas si pendant ce temps je vais aller à la salle tellement ça me gave

Lundi je devais faire la séance 9/12 du 20 rep squat program mais comme je prenais aucun plaisir à faire le programme je fais 3*5@80,5. Adhérence>all
Aujourd'hui 3*5@128,5 au sdt
Encore 7kg de muscle à prendre et je me mets au pl

Enima, je vais faire le rouleau de Raoul mais j'ai aussi envie d'acheter un rouleau à picots

Deviens bench bro.

+ rage que Rudy et Christophe avait raison pour le squat ?

Perso today :

- Squat low bar : 3x5 à 125
- Floor press (prise serrée) : 4x5 à 90
- Sdt à 150 : 4-4-6 à la place de 3x4
- Triceps extension au sol : 3x10 à 18
- Tirages : 3 séries

DI m'avait niqué l'épaule semaine passée. Floor press parfait.
Sdt c'était "que" 3x4 mais ça me paraissait loin du "rpe 8,9", j'ai donc maximisé la dernière série :egolift:

J'go squat avec un élastique autour du cou

Si tu veux, y a ça qui est pas mal au pdc : https://olivierlafay.files.wordpress.com/2015/04/meilleure-mc3a9thode-de-musculation.jpg

yo les gars,
je viens de me rendre contre que je squattais au delà de ce que me permet ma mobilité (un peu comme rudy expliquait c'est le poids de la barre qui me fait atteindre une profondeur convenable) du coup j'ai tenter de descendre moins profond et paf mes talons décollent plus et je me sens plus à l'aise mais je me demande si mon squat est assé profond si il est valide quoi du coup je vous le demande
https://youtu.be/vChEJ5zIQes

Pas valide

Mais en bossant ta mobilité tu pourras descendre mieux

Le 08 juin 2016 à 20:16:34 rekkaTEC a écrit :
Pas valide

Mais en bossant ta mobilité tu pourras descendre mieux

okok merci

Essaye de plus ouvrir les genoux

Whysk je veux pas faire mon moralfag ou quoi, mais essayes de voir un spécialiste, quelqu'un de compétent.
Parce que si tu vas voir 3 généralistes, ils sont capables de te faire 3 diagnostiques différents.

Gorniak, ton "problème" m'a l'air d'être fessiers/ischios. Tu avances déjà assez bien tes genoux. Pas énormément mais faut pas forcément plus. Bon t'as des chaussures qui t'aident mais je suppose que ton bassin bascule trop si tu vas plus bas parce que tes ischios tirent sur ton bassin. Faut voir aussi pour les fessiers qui te permettront de plus ouvrir les jambes.