Ce que tu peux faire aussi c'est de remplacer carrément les presses par des fly press si t'as vraiment du mal à sentir tes pecs
A voir si tu les sent mieux après,c'est pas dit non plus

Pourquoi cette position des jambes raoul?
Sinon ça fait plaisir de voir autre chose que des half tractions

Le 15 avril 2016 à 19:44:41 -aries- a écrit :
Pourquoi cette position des jambes raoul?
Sinon ça fait plaisir de voir autre chose que des half tractions

je gaine à mort en fait et du coup les jambes vont vers l'avant je pas trop pourquoi, mais ça m'aide à pas cambrer
"hollow position" c'est chin-up qui m'avait montré y'a plus d'un an, maintenant je fais toutes mes tractions comme ça

Pourquoi tu veux pas cambrer?
Tu en fait pour les bras?

pcq les tractions ça se fait pas cambré

je suis posture 1 si je commence en + à cambrer sur traction je suis pas sorti
core training everywhere

J'ai jamais eu autant de courbatures aux abdos que sur les tractions en hollow

Raoul pourquoi tu ne fais pas un topic crossfit et tu postes dessus

Ah oui c'est vrai qu'il faut peut être que je songe à ne plus cambrer aux traction aussi.

Petite séance full body ce soir
Un peu de front squat, les clavicules n'ont pas aimé, ça faisait longtemps !

Testé le Snatch DL, c'est bizarre, je bosserai plutôt en deficit la prochaine fois pour voir.

Le petit kiff du jour, passer des séries à 70kgs au DCPS alors qu'à une époque j'en aurais été incapable en DC normal... pas eu l'occasion de faire du PS ces dernières semaines donc super sensations !

Le 15 avril 2016 à 21:02:14 PADAWANDESOJA a écrit :
Raoul pourquoi tu ne fais pas un topic crossfit et tu postes dessus

Ah oui c'est vrai qu'il faut peut être que je songe à ne plus cambrer aux traction aussi.

parce que je fais pas de crossfit petit malandrin

Le 15 avril 2016 à 20:03:26 raoul_costaud a écrit :
pcq les tractions ça se fait pas cambré

je suis posture 1 si je commence en + à cambrer sur traction je suis pas sorti
core training everywhere

Ahwé carrément tu évites la cambrure sur tout
Go faire du couché pieds en l'air alors
Apres jte comprend j'ai une putain de cambrure aussi et c'est vraiment une galère de lutter contre vu que tu cambrés partout en muscu que ce soit sur les tirages exo de poussé,ou le squat/SDT(enfin façon de parler vu qu'avec la charge le dos décambre au sdt)

Putain je devais faire au bench un 5RM avec 2kg de plus que la semaine dernière et j'en fait 3 mouvement de con

Le 15 avril 2016 à 20:11:16 Neotek a écrit :
J'ai jamais eu autant de courbatures aux abdos que sur les tractions en hollow

Même cambré pour ma part ça m'a toujours foutu une sacré claque aux abs

le couché j'en fais très peu maintenant et qu'en j'en fais je contracte fessiers à mort donc au final je cambre pas tant que ça, juste la zone dorsale qui est arrondis au max

Au fait vous avez vus la dernière vidéo d'Alan Thrall sur le squat ?

Il dit qu'en faisant beaucoup de pausé ça permet de régler le problème du "je fais du squat good morning avec mon dos".

Donc demain je vais faire un séance de pausé

Toi aussi ton squat pu le good morning?
Content de jamais avoir eu ce soucis ptin

Le 15 avril 2016 à 21:07:35 -aries- a écrit :

Le 15 avril 2016 à 20:11:16 Neotek a écrit :
J'ai jamais eu autant de courbatures aux abdos que sur les tractions en hollow

Même cambré pour ma part ça m'a toujours foutu une sacré claque aux abs

En hollow ça sera une claque de Dan Green

Le 15 avril 2016 à 21:16:59 -aries- a écrit :
Toi aussi ton squat pu le good morning?
Content de jamais avoir eu ce soucis ptin

Franchement ça dépend de ma forme en fait

Quand je suis bien concentré je pousse bien avec mes jambes.
Par contre quand je commence à fatiguer a grind, MON DOS PREND LE RELAIS.

Le 15 avril 2016 à 17:34:22 PADAWANDESOJA a écrit :
J'ai tenté une RM pour la première fois

Une rep à mon pdc 72,5 au DM.

Vous aussi vous prenez full trap au DM par contre ?

ptin balèze, d'ici fin d'année, tu seras à 80 en maxi voire plus

je prends full rien au DM je suis mauvais

même pas sur d'en passer une à 72.5

Truc marrant mercredi avec le pause squat, j'ai laché le sdt que je devais faire parce que j'avais des courbatures aux lombaires. Pire qu'en faisant du sdt (sumo) bien plus lourd