La fameuse ampli

Pour ça, j'fais leg press et step up. Vraiment sous-coté ce dernier d'ailleurs.

Au final je me demande si ça sert à quelque chose de bosser les mobilités de chevilles, de hanche, de bite, de tout ce qu'on veut

Et le fameux squat westside, cfr le quart de squat en flat shoes sur un box en mode good morning et genre ils mettent des élastiques et des chaines et ils font ça sur du trash metal

Le 17 avril 2016 à 23:01:09 Pucix_Chat a écrit :
Au final je me demande si ça sert à quelque chose de bosser les mobilités de chevilles, de hanche, de bite, de tout ce qu'on veut

Ça sert couplé avec des auto-massages.
C'est ce que j'ai ressenti sur mes hanches, rien qu'avec les automassages ( tous les jours) + 1 fois par semaine des mobilisations tractées

This is week 6 of the arm training/healthy diet and it's paying off already. Crazy to see the transformation now that I'm eating more and getting actual protein and nutrients in my body.

Pete Rubish qui découvre les effets d'une diète tous les jours
J'en peux plus

Le 17 avril 2016 à 23:00:06 SergentPoivre a écrit :
La fameuse ampli

Pour ça, j'fais leg press et step up. Vraiment sous-coté ce dernier d'ailleurs.

Step up c'est cool mais paie ta torsion sur la colonne vertébrale

Le 17 avril 2016 à 23:01:09 Pucix_Chat a écrit :
Au final je me demande si ça sert à quelque chose de bosser les mobilités de chevilles, de hanche, de bite, de tout ce qu'on veut

Oui l'utilité est énorme
C'est comme les automassages les essayer c'est les adopter

Le 17 avril 2016 à 23:07:25 PADAWANDESOJA a écrit :
This is week 6 of the arm training/healthy diet and it's paying off already. Crazy to see the transformation now that I'm eating more and getting actual protein and nutrients in my body.

Pete Rubish qui découvre les effets d'une diète tous les jours
J'en peux plus

Putain je le vois en juin

Le 17 avril 2016 à 23:01:46 SergentPoivre a écrit :
Et le fameux squat westside, cfr le quart de squat en flat shoes sur un box en mode good morning et genre ils mettent des élastiques et des chaines et ils font ça sur du trash metal

Merci les gars
Ouais j'ai une bonne mobilité ici je sais pas d'où elle vient

Le 17 avril 2016 à 22:38:43 FitnessBienEtre a écrit :

Le 17 avril 2016 à 01:10:44 MhapING a écrit :
J'ai perdu toute explosivité au squat, j'vais deload et repos pendant un moment j'ai du grillé

8x97,5 : https://youtu.be/sdFz05K8fQs
FS 1x110 PR : https://www.youtube.com/watch?v=fMuSXkNUy9g&feature=youtu.be

Ils sont pas trop dégeux les mouvements ?

albatard, tu viens de outlift mon front squat

T'es tout jeune encore, à mon âge t'aura le double

sergent

Punaise pète rubish

Devinez quoi ? Moi aussi je mange mieux la

Ça fait bizarre et dire qu'avant en allant au boulot = mcdo
En rentrant du boulot = mcmorning

Entre deux = grec

Je fais même les bras

https://youtu.be/G_7NBGMIlPc

Ma dernière vidéo
Je vais m'essayer a faire un peaking en 5 semaine

Je vais faire une video explicative dessus je pense

Rekka je t'ai mp

C'est pour le style les grandes chaussettes ou ça à une utilité ?

Pour le terre
Et le rowing aussi

Les deux

Le 17 avril 2016 à 23:36:21 -aries- a écrit :

Le 17 avril 2016 à 23:00:06 SergentPoivre a écrit :
La fameuse ampli

Pour ça, j'fais leg press et step up. Vraiment sous-coté ce dernier d'ailleurs.

Step up c'est cool mais paie ta torsion sur la colonne vertébrale

Quelle torsion ? Je ne sais pas si tu le sais mais tu dois gainer ton corps quand tu fais un exercice

Cimer serge
Tu oubliera pas les dips en explosif pour s'échauffer bouuuuuuum

Dites les gars, les Adidas powerlift 2.0, j'aimerai m'en acheter pour mes séances jambes et bien sur, surtout pour le squat, est ce que ça peut être gênant pour du SDT et surtout pour les fentes ?

Salut
Ça progresse ou pas