Vous me faites stresser maintenant.

Bah si ça te gêne y'a un problème sinon c'est normal d'être un peu serré dedans, il faut pas que ton pied puisse bouger

Pas mal soja

Moi aussi je fais des séries à 30kg de lest mais en dropset

C'est des series de 6 et puis c'est prise neutre serre je precise , je tape pas 30 kil en prona

Et non j'ai pas un dos de titan , pas en pesant 66 kilos

Bah ouai faut que ca t aille pile les pompes moi jsens que le gros doigt dpied touche legerement la fin , genre jsuis bien serre dans la pompe ça bouge pas

J'ai pris 42 2/3, je mets du 43

Elles me vont nickel

Omg mehdi qui me dit pas mal

Jsuis refait

Yep derniere serie j'ai fait un drop set j'ai enchaine au pdc partiel bas max rep pour bruler ses fdp de dorsaux

44 2/3 Mirin mes pieds de clown
Sinon moi je galère encore... je déleste mes tractions de 25 kg

J'ai commence comme toi anjou

Je tournais avec des vieux et des meufs

Mon pote me taillait tellement

Mais dés que j'essaie de mettre un peu plus lourd pour faire des séries de 6-8, je sens tout dans les épaules

Le 15 janvier 2015 à 23:12:57 Soja_Banderas a écrit :
Putain j'ai reussi j'ai passé 3*6 @+30 kilos aux tractions bordel j'en ai chié

Enculé va,aujourd'hui j'ai passé 3*6 aussi,à 10 kilos de lest
Bon je reprend les tractions lestées et j'ai pas forcé comme un débile,je fais de la full ampli aussi.
Je me rassure comme je peux quoi

en pro' med ?

degressive en changeant toute les prises c'est perfect

OH PUTAIN L'ESCRO SOJA IL A DIT PRISE NEUTRE

J'ALLAIS ECRIRE GG FRERE MAIS J'AI VU PRISE NEUTRE

Je le fais en pro puis en supi puis en prise neutre

C'est ma séance largeur

P'tin j'suis une sous-merde en traction, j'ai ma 1rm à 30 kg

J'galère à en faire genre 6 lesté de 20 kg

Vous faites parfois des dips lestés ?

Ouais en une sorte de circuit

"OH PUTAIN L'ESCRO SOJA IL A DIT PRISE NEUTRE

J'ALLAIS ECRIRE GG FRERE MAIS J'AI VU PRISE NEUTRE "

J'en faisais ouais

Mais maintenant j'en fais pu lourd

Soit je fais 6x20 au pdc avec 20-30sec de repos
Soit du lesté s/s pdc genre 10 reps à 40-50kg de lest puis direct 15 reps pdc

Mike j'avais pas vu ton post jte mp

epic la séance

Bon ça med Tu pousses 150 au bench alors pour être si fort aux dips ?

J'suis incapable de faire 10 rep à 40-50 kg de leste perso

Non pas du tout

Je fais juste des dips depuis + longtemps que le dc