Ouais mais le volume qu'il y a après ça suffit ?

Netflix c'est juste

SI hier j'ai taffé le dos, et que je le retaffe ajd en superset avec des push y'a pas de soucis ?

si t'as assez récupérer pour bien entraîner le dos après c'est Good

à l'époque je squatters deux fois par semaine d'affiler avec pas mal d'intensité et de volume

Je vais faire ça je pense : quand je fais une séance dos je fais du only barre (rowing pendlay, snatch / clean pulls) et des tractions,

Et si je supersets je tape que des tractions / machines / poulie.
Parce que bon, squatter deux barres c'est pas très sympa Même si y'a que moi qui m'en sert des deux barres merdiques même pas olympique posées par terre ....

bonjour!c'est fabien pollet,j'ai lu avec frayeurs que certains ont eu peur de la liste des controle anti dopage sur le site fsfa..le nom en haut de la liste est le mien..lool!

ne vous en faite pâs mais amis effectivement il s'agit de la liste de controle effectué!je suis le dernier controle effectué il y'a peu..et bien sur je suis négatif;;;COMME TOUJOURS§§SOYEZ RASSURé!!

JE VAIS d'ailleurs demandé un document attestant que je suis négatif...car quand tu est négatif on ne t'envoi rien..c'est comme ça!!

on ne peut pas encore etre positif aux lasagnes,mille crepes,et chevre chaud.de toute façon..bien que je me méfie des fast food mais mac do ne mettent pas encore de steroide dans leur viande

FABIEN ON T AIME ON VEUT DE TES NOUVELLES PARLE NOUS DE TOI

j'ai eu des probleme informatiques et de voitures..et une baisse de training du a un surentrainement..

la je ne fait plus de max en dehors des compets...je suis bien revenu
3x160 au d-c
4x215 au squat atg

soulevé de terre je ne sais pas mais un doublé voir triplé a 270 est largement faisable j'ai fait du soulevé en cage a 320 barre au tibia..

entre temps je me suis mis au vtt avec mon pere(session de 40 km en foret)on ne fait que des cote quasiment ..en moyenne 900 m d'altitude au compteur(et j'ai un mal de chien)mais il parait qua mon poid c'est pas mal
voila voila

maaais moi aussi je vous aiiimeuuu...

je suis patissier aussi si vous ne le saviez pas..donc les fete ont été rudes dans mon boulot..moyenne de 42 h par semaine cétait chiant pour l'entrainement car creuvé de piétiné a faire des gateaux en masse 6 jour sur 7

Oui je m'en rappel dur métier , d'ailleurs elle vient de là ta balance pro si je me souviens bien ou t'expliquais la difference entre poids de compétition et poids décathlon .

Courage fab j'espere que tu vas revenir au top ! un sdt partiel à 320 tu devrais faire les déménageurs de l'extrême

ça fait plaisir d'avoir de tes nouvelles !

merci oui je vais tacher je revenir un peu(déja faut que je me fasse a la nouvelle interface de jv.com car je ne retrouve rien ça ménerve un peu(exxact ma balance ta bonne mémoire!!)

PUTAIN FAB EST LA FAB EST LA IL EST LA BORDEL FAB EST LA

l'interface est pourrie oui t'es pas le seul à pas aimer .

c'est cool si de temps en temps t'arrives à trouver le temps de passer / poster des vidéos d'entrainement !

Lalpa va recevoir son matos , il est au taquet pour les 200 faut que tu te donnes à fond !

le fameux Fab l'un des boss du topic PL

Inclinez vous devant le maître .

a cause d'une douleur a la clavicule du a une chute"énooorme "au vtt(97 kg qui tombe a 20 k/h en descente;mdr tu imagines) j'était redescendu a a peine 165kg au couché..la je re-triple 160 depuis 1 semaine.

j'ai bien des exos qui my ont aidé faut que je trouve le temps de filmé ça.je ne sais quand pour le moment ya tellement de choses a faireen power et tellement peu de temp pour y arriver

ACHETEZ LE T SHIRT FABIEN : http://ecx.images-amazon.n.com/images/I/41EcIZfsCjL.jpg

wow la chute la déchirure pec aussi que t'avais eu , pas de chance , j'espere que ça va bien revenir !

COURAGE FABIEN WE LOVE U

Bon, objectif : 160kg au sdt pour mes 6 mois d'entraînement (ça fera 4 mois de sdt), donc dans 1 mois et une semaine

Environ 20kg à gagner, je peux le faire

+ fab C'est moi qui avais mis le lien de la liste de la fsfa, t'es allé la chercher loin avec tous les messages depuis

force atlétique! en fait j'ai eu un boost de vue assez important sur mon site daylimotion.

.donc je ne comprenait pas d'ou sa venait...et je n'ai toujours pas trouvé.mais en tapant mon nom sur google suivi de jv.com je suis tombé la dessus,

car je me doutait bien que ce nétait pas mes dessin qui cartonnais encore moins mes exploits(hum) au rubik's cube

mais il fallait que je reagisse c'est important pour moi.