Front squat et deadlift poto

Le 07 février 2016 à 18:47:00 GSPower a écrit :

Le 07 février 2016 à 18:40:32 kines_againban a écrit :
80 hbs en 5x5 gsp jvais te rattrapé 😏

t'es loin j'suis pas à 92.5kg ;)

T'es à combien?
Histoire que ça me motivé à t'ecraser pour mon squat de demain

SVA c'est un des seuls que j'ai pas faudrait que je le prenne un jour

Dragon flag, ab wheel, L-sit + vacuum

3 séries pour chaque figures et 1 figures par séance ( je suis en fb)?

Le 07 février 2016 à 21:35:47 Max_le_Tampax a écrit :
Raoul si quelqu'un veut devenir fort sans non plus faire du PL
Tu trouve que de faire que du FS (et rajouter du box squat au pire pour compléter la chaine post) ça peut être une bonne solution si le back squat est réellement infaisable (voire dangereux)?

dans une optique force générale, Front > back
n'importe quel prépa de qualité te le dira
go front squat sans hésiter surtout si t'as des douleurs en back

je pense pareil pour le DM par rapport au DC dans une optique force et pas uniquement powerlifting

Ok parfait merci!

Vous comptez faire une vidéo sur le core et le grip avec rekka?

Le 07 février 2016 à 22:03:20 Max_le_Tampax a écrit :
Ok parfait merci!

Vous comptez faire une vidéo sur le core et le grip avec rekka?

On est en manque de vidéos les senseï

Il avait déjà un super topic sur le grip
https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-38824664-1-0-1-0-officiel-programme-grip-deviens-un-crabe.htm

D'accord avec Raoul pour le DM,et je rajouterais aussi les dips
Voir les pompes si on pouvait vraiment lester lourd
Tu peux pas évaluer la force allongé ou assis sérieux

Le 07 février 2016 à 22:05:35 kenilchie a écrit :
Il avait déjà un super topic sur le grip
https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-38824664-1-0-1-0-officiel-programme-grip-deviens-un-crabe.htm

Je sais mais j'suis sûr qu'il a encore apprit plein d'autres trucs depuis

Vous trouvez les dips plus fonctionnels que le DC ?

Pour le dm la variante à l'haltère en uni debout y a un bon transfert sur le dm ?

Le 07 février 2016 à 22:03:20 Max_le_Tampax a écrit :
Ok parfait merci!

Vous comptez faire une vidéo sur le core et le grip avec rekka?

oui le grip ça se fera assez facilement

le core j'ai beaucoup envie de le faire mais pas envie d'être trop vague ou imprécis donc je préfère avoir un truc solide avant de le lâcher

quand la situation du "homegym" de rekka se débloquera on pourra sortir des vidéos plus rapidement déjà

Le DC ça sert à rien
Même les champions de bench le disent
Mais c'est badass comme exo quand tu met lourd

Le 07 février 2016 à 22:09:37 kines_againban a écrit :
Pour le dm la variante à l'haltère en uni debout y a un bon transfert sur le dm ?

ce serait impossible à quantifier bien sur mais moi je trouve oui, car tu dois gainer au max et gérer la trajectoire un minimum
niveau core c'est top cet exo

Le 07 février 2016 à 22:08:11 kenilchie a écrit :
Vous trouvez les dips plus fonctionnels que le DC ?

Tu trouves ça fonctionnel le fait d'être allongé?
Apres je sais que des grands champions en foot US rugby judo et tous les sports de "force" l'utilisent...
Je tenterai bien le dmh à un bras ça a l'air marrant,pour l'anti flexion ça doit être mortel en plus

Le 07 février 2016 à 22:08:11 kenilchie a écrit :
Vous trouvez les dips plus fonctionnels que le DC ?

Perso ça m'explose les poignets et les épaules et je parle pas en terme musculaire

Le 07 février 2016 à 22:10:31 Max_le_Tampax a écrit :
Le DC ça sert à rien
Même les champions de bench le disent
Mais c'est badass comme exo quand tu met lourd

c'est un exercice qui est utile car c'est celui ou tu manipules le plus de poids avec tes membres supérieur (excepté un jeté), après c'est pas une fin en soi quoi

Rekka un homegym?
Il veut faire un STraining gym fr?

Le 07 février 2016 à 22:07:40 _mikefit_ a écrit :
D'accord avec Raoul pour le DM,et je rajouterais aussi les dips
Voir les pompes si on pouvait vraiment lester lourd
Tu peux pas évaluer la force allongé ou assis sérieux

ah ouais j'adorerai pouvoir faire des pompes assez lourd
j'arrive à placer une 25 sur le dos mais c'est pas assez pour des séries courtes

Le 07 février 2016 à 22:13:30 _mikefit_ a écrit :
Rekka un homegym?
Il veut faire un STraining gym fr?

ahah non un petit truc pratique, un banc un rack une barre un sol

Le 07 février 2016 à 22:12:54 Raoul_costaud a écrit :

Le 07 février 2016 à 22:10:31 Max_le_Tampax a écrit :
Le DC ça sert à rien
Même les champions de bench le disent
Mais c'est badass comme exo quand tu met lourd

c'est un exercice qui est utile car c'est celui ou tu manipules le plus de poids avec tes membres supérieur (excepté un jeté), après c'est pas une fin en soi quoi

Tu peux pas mettre plus lourd au push press?
Sinon aux dips tu dois pas être loin niveau charge totale