D'ailleurs Candito a dit qu'il ferait des modifications sur son programme squat dès qu'il l'aura fini

Je sais pas si quelqu'un le fait

Ah il est à combien de kilos la?
Au temps pour moi alors

2X pdc au back squat c'est déjà plus réaliste rekka

-74kg de pdc

Et il a valide 152,5kg ou 155kg je sais plus

T'es fou son programme pour avance la ?

J'y touche pas lol

Je suis loin loin loin d'être au lvl requis

Nan mikefit, certains galèrent + que d'autres

J'en chie pr monter mon squat alrs que le dc monte tout seul
Candito a un squat d'enculé mais galère au dc

Le 08 février 2016 à 13:55:21 rekkaTEC a écrit :
-74kg de pdc

Et il a valide 152,5kg ou 155kg je sais plus

Awé lourd
Content pour lui que ça paie vu tous les efforts qu'il met dedans

Ptin jviens de voir son prog à candito chaud sa race,full low bar en plus même les variantes
Il fait plus de dead du coup?

J'suis a 2.29xPDC au front squat
Et encore j'utilise mon 5RM en tant que 1RM

On verra en fin 2016 si je reste sous fruits tout en gardant le f.squat comme mouvement primaire

Le 08 février 2016 à 14:25:13 _mikefit_ a écrit :
Ptin jviens de voir son prog à candito chaud sa race,full low bar en plus même les variantes
Il fait plus de dead du coup?

Le dead montera tout seul si le squat monte

Yep strong je me doute surtout du full low bar
Par contre il en fait plus du tout?
Jme dit que faut au moins garder la technique,même si tu forces pas dessus

Le 08 février 2016 à 14:30:24 _mikefit_ a écrit :
Yep strong je me doute surtout du full low bar
Par contre il en fait plus du tout?
Jme dit que faut au moins garder la technique,même si tu forces pas dessus

Il fait probablement du JT 1-3* par semaine

Ok donc pas de move de compète
Merki pour la réponse

https://www.youtube.com/watch?v=9itwt_opsvQ&list=RDsmvwKuqt_qU&index=2 Sympathique

Bon beh j'ai deload today. Tjrs le dos un peu pls. Je follow le circuit escargot pr plutot que guépard pr

Le 08 février 2016 à 16:57:11 GSPower a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=9itwt_opsvQ&list=RDsmvwKuqt_qU&index=2 Sympathique

Shinedown la base

Le 08 février 2016 à 17:00:45 SergentPoivre a écrit :
Bon beh j'ai deload today. Tjrs le dos un peu pls. Je follow le circuit escargot pr plutot que guépard pr

Pas trop escargot non plus sergent

Si tu pouvais avoir 150 au squat avant que tu sois grand père ça serait pas mal

Putain cette séance de merde, aucune sensation, aucune congestion je pense que je dois grave manquer de glucide. Faut vraiment que je mange le matin

dcs pausé 3x6 à 75 kg qui passe easy juste la dernière rep qui passe lentement j'ai pas compris
Rowing pendlay 3x8 à 80 kg j'ai galéré ma race et je me suis niqué les ischios dessus

DM 3x9 à 45 kilos en étant explosif sauf pour the last rep ou j'étais limite en DI
Traction neutre lesté
Dips lesté
Curl incliné
Ab wheel/crunch lesté

Vous avez des bonnes chaussures de boxe pour le power ?

http://www.adidasspecialtysports.fr/product/chaussures-hvc/D65559?mkwid=s6D8pwwqI_dc&pcrid=91826416498&pkw=&pmt=&cid=CS.google_shopping.cw02-2016&gclid=CjwKEAiAluG1BRDrvsqCtYWk81gSJACZ2BCeixuwCTG4mD-nRjAMv4EWDsENyD7ewZFc0Imw9Tv8rRoCU37w_wcB

Genre ça ?

Converses