Kakthus a un gros passif de rugby aussi mais il à l'air doué c'est sûre

Le 08 février 2016 à 21:46:05 _mikefit_ a écrit :
5X80 et max à 100 au couché?
Wtf

Full fibres rapides :stickersdémoniaque:

Le 08 février 2016 à 21:47:32 kines_againban a écrit :
Kakthus a un gros passif de rugby aussi mais il à l'air doué c'est sûre

Effectivement j'ai fait 7 ans de rugby avant la muscu, je pense que ça aide

Je pense aussi

Moi j'avais 8 ans d'ordi, je suis super sec des avants bras nofake

Le 08 février 2016 à 22:00:33 kakthuslebanni2 a écrit :

Le 08 février 2016 à 21:47:32 kines_againban a écrit :
Kakthus a un gros passif de rugby aussi mais il à l'air doué c'est sûre

Effectivement j'ai fait 7 ans de rugby avant la muscu, je pense que ça aide

quel poste et quel niveau?

et quel poids également

Dans le prog mma de strong le SDT on peut le faire en déficit?

Le 08 février 2016 à 21:02:53 kakthuslebanni2 a écrit :

Le 08 février 2016 à 20:57:02 GSPower a écrit :

Le 08 février 2016 à 20:55:45 kakthuslebanni2 a écrit :
Je viens de test ma 1RM au SDT : 180 kg
D'après le coach de ma salle, l'exécution est ok.
Très content de ma perf surtout pour mon âge (16 ans) et mon temps de muscu (7 mois 10 jours).
Je vise les 200kg voire plus pour début Juillet

Wtf

Vidéo

Si je te filme un 5x150 ça te va ? J'ai pas filmé aujourd"hui et je veux pas test ma 1RM trop souvent.

Ouais tkt juste voir le mouvement je te crois avec ton passé sportif mais c'est toujours cool une vidéo sur un chiffre

bug

gug

Le 08 février 2016 à 22:11:15 Raoul_costaud a écrit :

Le 08 février 2016 à 22:00:33 kakthuslebanni2 a écrit :

Le 08 février 2016 à 21:47:32 kines_againban a écrit :
Kakthus a un gros passif de rugby aussi mais il à l'air doué c'est sûre

Effectivement j'ai fait 7 ans de rugby avant la muscu, je pense que ça aide

quel poste et quel niveau?

et quel poids également

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sortez votre carte d'identité monsieur et mains contre le mur

Poste : Ailier au début, 15 les 3 dernieres années
Niveau : la dernière année, on s'était qualifié pour un tournoi avec les 15 meilleurs équipes de France. On avait fini 12ème.
Poids : 85kg (pour 1 m85)

"Pourquoi tu fais du pendlay et du Yates?
Go traction/tirage vertical après le dm c'est mieux "

Pour hypertrophiée les trapèze vu que le pendlay y a peu d'étirement apparemment
Puis le Yates j'aime bien
Mais ouais un tirage supi ça peut être intéressant je suppose,a toi de me confirmer

Ma panoplie EST prête
Mon costard Gris
Et mes Crossfit lifter 2.0 rouge et noire

Le 09 février 2016 à 09:26:56 STRONGDAD a écrit :
Ma panoplie EST prête
Mon costard Gris
Et mes Crossfit lifter 2.0 rouge et noire

Photo ?

Dans le prog mma je peut faire le sdt en déficit?

Vous avez une technique pour pas oublié ce que vous avez lu dans un livre?

Auj

Squat
4*6*180kg

HB Squat ( je commence juste )
8*150kg

PDC 85 / 86kg ça continue de sécher

Je m'active pour avoir les 240kg malgré le gros manque de récup entre samedi avec mes 230kg au sqt et dimanche où je suis monté vite fait à 250 au terre ( tradi ), mais j'ai pas le choix la compet va vite arriver

Jsais pas comment vous faites toi et rekka pour avoir vos barres qui explosent à l'approche de la compète,en cuttant en même temps 15 kilos en un mois

Master pour quand des vidéos ? Ta des perfs de ouf

Et puis ça motive bien jkiff les vidéos de rekka

Ah non on a pas la même approche du tout
J'ai commencé à sécher y'a déjà deux mois avec un gros bodyfat @93 / 94kg et une diète inexistante
La compet est dans deux mois, c'est une sèche classique, pas de weight cut avant la compétition pour moi

Puis faut rester réaliste, si j'arrive à progresser au squat en séchant, je pense pas pouvoir claquer à nouveau les 160kg au bench de quand j'étais à 90kg de pdc

En gros c'est une question d'organisation

Oublié de dire mais je pense passer en sumo au terre vu que j'ai passé 230 après le tradi

Mhap

https://instagram.com/p/BBcc6CYxKf8/

Vidéo du squat a 230kg

Comme précisé c'est légèrement haut à cause d'une blessure au TFL et petit fessier, également pas de spotter donc pas d'ATG

86kg sur la vid pas 87

Pas valide