2x pdc au FS c'est quand même hardcore.

Je serais surement à 200 kg au back squat avant. Donc pas avant ?????????

Rekka le fait?
Ok bah j'attends la vidéo du FS atg à 180(voir 190)alors
En plus tu dis des conneries

Ici y a que strong et ptetre toi qui le fait
Mais bon c'est pas comme si y avait pas les mecs les plus forts du forum ici

Sergent tu pèses 80kg c'est ça?

T'étais déjà à 150 au sqt y'a 1 an, honnêtement tu te focalises correctement sur le fsquat tu fais 2x pdc en moins de 6 mois

Je les fais pas encore,il me manque environ 5-10kil

Y'a pink, strong et rekka6

Rekka je pense pas quand je vois son back squat jme dit qu'il a pas 180 au front mais jpeux me tromper
Allez go gagner 40 kilos sur ton maxi en 5 mois Serge,EASY
Et oublie pas de faire un maxi à chaque séance

Le jour où on sera aussi fort que strong et rekka
D'ailleurs j'ai du mal a croire que Rekka ai un FS à 190kg

Autour de 85.

Il y a 1 an, pile, j'étais à 125-130 au squat.

J'ai justement laissé tomber le low bar et j'ai repris le FS vraiment bas.

Je pesais 85-90kg a l'époque hein

La.pour faire un front squat a 2xpdc... Il faudrait que je le fasse a 240

Rekka
Même à 180 cul au sol tu le passé tu penses?

Pq le squat everyday fait pas l'unanimité? No comprende

Bourrine sergent, à notre niveau, tu t'entraines correctement tu forces ça monte tout seul, pas besoin du CanditoFtRubishFtClutz advanced squat program peridozation 12.3weeks

Ouais le petit rekka passe encore 180 easy mike

Ouais easy je sais pas
Mais en forçant

J'ai toujours passe mes front squat dos rond

Le 08 février 2016 à 13:40:36 rekkaTEC a écrit :
Ouais easy je sais pas
Mais en forçant

J'ai toujours passe mes front squat dos rond

Tg bg, on a dit easy, easy c'est tout

Il a passé 220 au low bar \\ avec grind med
Donc 180 au front cul au sol easy
T'es dans ton monde sérieux
Et puis t'es qui pour dire "force ça monte tout seul" ?
Tu penses qu'on est tous comme toi c'est ça le soucis

Easy alors zehef é_è
Après ma prepa si tu veux med pour toi é_è

Zehef vidéo é_è

A dans 9 semaine é_è

Le 08 février 2016 à 13:42:32 _mikefit_ a écrit :
Il a passé 220 au low bar \\ avec grind med
Donc 180 au front cul au sol easy
T'es dans ton monde sérieux
Et puis t'es qui pour dire "force ça monte tout seul" ?
Tu penses qu'on est tous comme toi c'est ça le soucis

Nan je pense que sur ce forum a part 2-3 exceptions
On est tous faibles, du coup t'as pas besoin d'un prog mega réfléchi, ça monte tout seul si t'es sérieux, assidu et que tu mets un peu de tes tripes sous les barres

Faudrait que je retrouve l'article US qui dit que 180 au squat est une perf atteignable même pr la plus à chier des génétiques avc du travail

Et cet article se base sur quoi?
180 au squat c'est toujours plus simple que 2Xpdc au front en plus
Regarde candito,le mec s'arrache au couché et en tape 6 fois par semaine pour gagner 3 kilos à l'année alors qu'il est même pas à 2Xpdc dessus
Mais il doit pas s'arracher assez après c'est sur

Candito a réussi a avoir 2xpdc au Bench

Il a sèche et maintenu sa force

Perso

2xpdc au backsquat
1,5xpdc au front squat

= bonne perds pour moi