Qd tu travailles sur ta mobilité / que tu t'assouplis

Et idéalement je préfère le front squat avc une ceinture qd ça devient lourd

En ft su t'es raide qq part le fsqua c'est l'enfer, ça te fait payer toutes tes raideurs

Musculairement non. Niveau mobi, les chevilles, y a rien qui bouge. Je vois pas ce que je peux faire de mieux à part mettre plus lourd quand je mets la barre sur les cuisses en atg.

Le 08 février 2016 à 08:42:50 masterchef2 a écrit :
2*PDC au FS pas besoin d'être un surhomme, d'ailleurs je commence un cycle au FS et je compte justement taper les 2*PDC, en gros 170kg

Nan mais toi t'es très au dessus de la moyenne des gens,genre dans les 1% qui sortent du lot
Donc bon surhomme ou pas c'est jouer sur les mots la

Qd t'etires avc la barre sur les genoux tu mets cb?

Sinon fais du sots press devant aussi

Pareil pour les chevilles Serge pourtant j'y vais pas de main morte,me faudrait des années pour les assouplir
Les chevilles c'est comme les gros mollets j'ai l'impression,tu né avec ou tu l'a dans l'os

Nan mais mikefit, 2x pdc au front squat c'est atteignable pr tout le monde

Le 08 février 2016 à 09:38:24 MedWL2 a écrit :
Qd t'etires avc la barre sur les genoux tu mets cb?

Sinon fais du sots press devant aussi

Chez moi, barre à 30 kg

Mais en salle, 40-60 kg.

Facile pour toi de dire ça,tout le monde ne veut/peut pas squatter 10 fois par semaine
Dans mon cas,je vais dire que tout le monde peut avoir 45 de mollet

Jmet 100k kilos sur mes genoux perso avant chaque séance de squat,en plus de mobi/massage
Pas constaté vraiment de dif

Mets + sergent, mets 90

Mikefit, je squat tous les jours psk mes buts ont changé jveux être fort en haltero, j'ai pas touché à une barre de DC depuis 6 mois

Mais ça change rien au fait que c'est atteignable pr tout le monde, squat 2-3x par semaine si t's vrmt une génétique de merde

Ce qui est chiant à mettre lourd c'est qu'après, j'suis un peu niqué pour la séance qui vient.

J'peux faire ça en jour off ou après (pour la barre à 90)

C'est ce que je fais t'inquiète, ça monte petit à petit
On en reparle dans 10 ans

Ouais sinon si tu commences à forcer un peu sur tes barres t'auras besoin de moins que 10 ans

Sachant que le lourd ne m'a apporté que des blessures
On est pas tous des tanks
Jprefere les series moyennes plus facile d'up dessus

Je vais faire ma séance en mode Rekka

5 heures de sommeil whatever it takes.

Je dois valider mon DCS 3x6 pausé à 75 kilos

T'as raison med
Mais bon t'es super doué + tu t'entraine dans une salle ou y a sûrement que des monstres
Donc je t'en veux pas que tu aies perdu tout sens des réalités
Tout le monde vit pas pour être haltero,tu sais y en a qui se lèvent le matin pour aller travailler,si si ça existe

Med tu penses quoi du crossfit de ton point of view haltérophile ?

Oui t'as perdu tout sens de réalité
2X PDC au front squat pour certains c'est pratiquement 4X PDC au SDT
Mais c'est tout à fait lambda c'est clair

J'aime bien le crossfit, j'ai déjà essayé pr test

C'est cool, c'est complet, ludique et ça permet de populariser l'haltero en même temps