j'ai aussi commencer le dm la semaine derniere, mais a 35 kilos en series de 10

Bah je met 24-26 kilos au dm assis propre en 6 reps donc je pensais mettre 50 kilos

Salut

Pour le squat en chaussures vaut mieux vans ou converse ?
Merci j'suis dans la boutique si je pouvais avoir une reponse vite ca serait parfait !

modele?

Qui sait ou on peux encore trouver des adipower rouge?

J'ai ragé hier.
Je up mon squat et SDT de 5 kilos par semaines, par contre le DC je stagne à 70 kilos

Du coup je me suis filmé hier, mais bordel ma technique est catastrophique.
Je ponte un peu, mais j'ai les poignets "cassés", ma barre penche plus d'un côté que l'autre, bref la catastrophe du coup gros travail technique à faire

(Bon par contre depuis que j'ai rajouté deux collations et que je bouffe du riz à midi, les séance se passent beaucoup mieux )

Converse all star basse

Vans basse aussi pas de montante

Le 06 janvier 2016 à 18:11:21 PADAWANDESOJA a écrit :
J'ai ragé hier.
Je up mon squat et SDT de 5 kilos par semaines, par contre le DC je stagne à 70 kilos

Du coup je me suis filmé hier, mais bordel ma technique est catastrophique.
Je ponte un peu, mais j'ai les poignets "cassés", ma barre penche plus d'un côté que l'autre, bref la catastrophe du coup gros travail technique à faire

On dois garder les poignets droits?

Ben c'est preferable je pense

Ah ok je savais pas

envoi la vidéo

Maintenant que j'ai un dos c'est fou comment je le sens au pendlay row

Le 06 janvier 2016 à 18:24:24 LE_PAS_MUSCLERR a écrit :
envoi la vidéo

Non, puis j'ai rage quit et supprimé la vidéo.

Le 06 janvier 2016 à 18:25:43 STRONGRACISTE a écrit :
Maintenant que j'ai un dos c'est fou comment je le sens au pendlay row

Grâce au snatch grip ?

Le 06 janvier 2016 à 17:44:32 LE_PAS_MUSCLERR a écrit :
Je viens de commencer le dm barre 40 kilos j'ai galèrer , vous êtes sérieux Mike et sergent de faire ça à 70 kilos en série? C'est debout , quel amplitude?

4x4 à 70, mon best

Franchement, c'est encore plus fdp que le DC Je m'étais dit, ouais 4x4 à 70, je passe 3x3 à 75 izi beh nan c'était trop lourd

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Bon, séance light weigth baby pour me mettre l'eau à la bouche pour mon prochain prog :

- Front squat (atg, no fake) : 4x6 à 60
- DC : 4x6 à 80
- Sdt jambes tendues en déficit : jusqu'à 1x6 à 60

Et pour le fun :

- EL unilatérales 4x15 à 4,5 kg (poulie) SS rowing machine 4x6

J'ai aussi testé le high bar en flat shoes, plutot en sumo, pour m'échauffer pour le FS. J'ai bien aimé

Le sdt jt en déficit Je sais pas trop si je peux m'autoriser à courber le haut du dos ? Ca me permet d'avoir les jambes tendues (avec un léger flex). Si je m'interdis de plier un peu le dos, ça serait jb mi tendues.

Le 06 janvier 2016 à 17:56:39 LE_PAS_MUSCLERR a écrit :
Bah je met 24-26 kilos au dm assis propre en 6 reps donc je pensais mettre 50 kilos

Je trouve que c'est l'inverse des exos habituels parce qu'au DM, la beauté du mouvement c'est qu'il demande une force de gainage monstrueuse pour un bon transfert de l'énergie. Quand t'es assis, dos pausé contre le dossier, tu pousses un peu contre le dossier, tu peux "tricher".

Le vrai rapport entre barre et haltère, ça serait de faire le DM assis sur un banc ou alors le DH tu le fais debout, sans banc. Là tu risques de pleurer tellement c'est chaud.

bah ça me parait énorme 70 kilos sergent , pour ton dc je parle non ?

Ah ok bon bah 40 kilos au DM alors , soja est a combien ?

Tain j'ai fait du DM ce matin, pas réussis à passer plus de 5 reps à 50kg ...

les converse ça le fait ou le mieux c'est des chaussures de power (power perfect2/adipower) ?

Passer d'une barre eleiko sur une plate-forme nickel à une strengtshop sur un sol bancal... Dem feels