J'ai passé 3*5 ohp perfect form à 45 kil 👌

Yen a dans lmoteur mais je tremble un peu le gainage est cho 👍

Le 06 janvier 2016 à 19:05:51 LuXiaojun a écrit :
les converse ça le fait ou le mieux c'est des chaussures de power (power perfect2/adipower) ?

les chaussure de pl

Le 06 janvier 2016 à 19:06:54 Soja_Dircom a écrit :
J'ai passé 3*5 ohp perfect form à 45 kil 👌

Yen a dans lmoteur mais je tremble un peu le gainage est cho 👍

On a les même perfs en ce moment

Quel date ta conquète youmake ?

Le 06 janvier 2016 à 19:05:51 LuXiaojun a écrit :
les converse ça le fait ou le mieux c'est des chaussures de power (power perfect2/adipower) ?

Ca dépend de ta mobilité et de ton style de squat

Moi j'kiff large + en adipower

Le 06 janvier 2016 à 19:14:22 Max_le_Tampax a écrit :

Le 06 janvier 2016 à 19:05:51 LuXiaojun a écrit :
les converse ça le fait ou le mieux c'est des chaussures de power (power perfect2/adipower) ?

Ca dépend de ta mobilité et de ton style de squat

je sais pas si ça peut t'aider https://www.youtube.com/watch?v=If0PoKBJ69w

YES, j'ai pu avoir les reebook crosslifer 2.0 à 75 euros
Bon c'est pas la couleur la plus sympa, mais je suis refait.

Dites les gars demain je vais devoir m'entraîner vers 12h30.
Le matin je comptais bombarder les carbs avec sarrasin, miel puis de la whey.

Pour 10h, une quest bar, une banane et quelques gâteaux ?
Vous pensez que ça va passer ?

Coucou, j'ai eu la grippe de Dimanche à ce matin, avec une bonne nuit de sommeil je vais pouvoir réattaquer demain, par une séance jambes, mais qui sera toute légère.
Elle commence bien cette année 2016

Je me suis entrainé avec les coachs de ma salle energie forme, j'ai un peu pleuré en voyant l'exécution des mouvements.
M'enfin, aujourd'hui j'ai fait du lolz :
DC 120*6*2
squat : 165*2+ 145*3*5
DM : 40*10 / 50* 10 / 60*10

Putain j'ai mal au pecs , j'en est pour une semaine la je crois

Le 06 janvier 2016 à 19:22:43 PADAWANDESOJA a écrit :
YES, j'ai pu avoir les reebook crosslifer 2.0 à 75 euros
Bon c'est pas la couleur la plus sympa, mais je suis refait.

Dites les gars demain je vais devoir m'entraîner vers 12h30.
Le matin je comptais bombarder les carbs avec sarrasin, miel puis de la whey.

Pour 10h, une quest bar, une banane et quelques gâteaux ?
Vous pensez que ça va passer ?

C'est ça que t'appel bombarber les glucides ? Moi je te propose ma recette maison et rapide : 200 gramme d'avoine + des morceaux de chocolat noir 90 % que tu casse dedans +ta prots dedans ou du lait dedans (cancer il est fou mdr )

Non, mais mec j'y vais doucement je suis passé de diète de somalien à une diète avec plus de glucides
Genre avant à midi je mangeais que des légumes avec viande ou poisson, maintenant j'ai ajouté du riz

Mais là je vais faire saladier, sarrasin, chocolat, banane, miel. Puis je verrais pour la collation

putain je supprime ma vidéo est tout les pros arrive bordel , je voulais plusieurs avis

franchement j'ai repris une diet pas trop dégueux , ça dégoute en faite les aliments de merde à la fins

Dommage, tu vas rater le nouveau burger au domac.

https://www.youtube.com/watch?v=Ws-_9wdgnfA
http://www.mcdonalds.be/fr/produits/sandwichs/generous-jack

4x4@125kg au Squat ce soir. Plutôt facile qui plus est. Ça commence à devenir pas trop ridicule cette histoire

Je suis allé chez l'osteo tout à l'heure, résultat j'ai encore plus mal qu'avant d'y être allé et il me dit d'aller courir mais de pas pousser cette fin de semaine "pour le squelette" wtf

Le 06 janvier 2016 à 19:22:43 PADAWANDESOJA a écrit :
YES, j'ai pu avoir les reebook crosslifer 2.0 à 75 euros
Bon c'est pas la couleur la plus sympa, mais je suis refait.

Dites les gars demain je vais devoir m'entraîner vers 12h30.
Le matin je comptais bombarder les carbs avec sarrasin, miel puis de la whey.

Pour 10h, une quest bar, une banane et quelques gâteaux ?
Vous pensez que ça va passer ?

blindes la veille, 2 heures avant blinder les carbs est "inutile"

Après 3 jours de pause forcée, sensations de puissance énorme . 4x6 à 102 kilos au DC + des series de 3 à 90 à l'incliné alors que je n'avais jamais réussi à soulever 3x son poids.

Padawandesoja, je pense que tu auras assez d'énergie pour ton entraînement.

Janpastek, je préférais les autres filles de tes signatures.