au niveau du tour de joues

Les joues gonflées comme Rudy

Le 04 janvier 2016 à 12:21:15 Mikefit-return a écrit :
Putain mais pourquoi dès que je rajouté 2,5 au dm j'ai l'impression que la barre fait 10 kilos de plus?
C'est juste de l'abus sérieux
Jcrois jvais me prendre des micro plates de 0,5 pour la progression dessus sinon ça va juste pas être possible

Perso tu me crois ou pas mais que je met les serres disque de 50 gramme de chaque côté je perd une reps , je vois la différence

Le 04 janvier 2016 à 12:45:39 Mikefit-return a écrit :
Bah j'ai fait 9/8/7 reps la semaine dernière à 57,5
La j'en chie pour valider 5*5@60

régression

"refaire la même séance avec les mêmes poids ne sert absolument à rien"

rudy coia, 30 déc 2015

touchez pas a rudy svp

Bon je suis malade + dormis 3 h mais je vais train quand même . NO pain No gain trop dark je suis

Euh il a raison Rudy dans sa phrase hein
À part si tu considères ça comme un deload mais si tu progresse pas au training tu progresses pas physiquement c'est bien connu

oui sauf que là il parle de séance en séance alors que perso j'augmente de semaines en semaines/ voir de mois en mois et je progresse très bien

même si tu squeeze un peu ton muscle avec la connexion du cerveau ?

t'es débutant en même temps, tu ne peux que progresser

je suis silver au curl barre d'après superphysique ne me sous estimez pas

La copine de dan green

Le 04 janvier 2016 à 13:04:21 Mikefit-return a écrit :
Euh il a raison Rudy dans sa phrase hein
À part si tu considères ça comme un deload mais si tu progresse pas au training tu progresses pas physiquement c'est bien connu

Ouais mais comme il généralise on peut l'embêter

On peut aussi réduire le temps de repos pour rendre le training plus dur, ce qu'il fait d'ailleurs

Augmenter la vitesse d'exécution genre Rekka sur son DC en gardant le même poids.

Enfin attend elle sort d'où cette phrase ? Le contexte ? Parce que bon passer de 8 à 12 rep puis up comme il le recommande ça passe par plusieurs séances à la même charge.

Bref je vois pas pourquoi il aurait dit ça sauf dans un cas précis, c'est de l'incitation à la haine de sortir de son contexte une phrase pareille

Le 04 janvier 2016 à 13:24:21 [Phock] a écrit :

Le 04 janvier 2016 à 13:04:21 Mikefit-return a écrit :
Euh il a raison Rudy dans sa phrase hein
À part si tu considères ça comme un deload mais si tu progresse pas au training tu progresses pas physiquement c'est bien connu

Ouais mais comme il généralise on peut l'embêter

On peut aussi réduire le temps de repos pour rendre le training plus dur, ce qu'il fait d'ailleurs

Augmenter la vitesse d'exécution genre Rekka sur son DC en gardant le même poids.

Enfin attend elle sort d'où cette phrase ? Le contexte ? Parce que bon passer de 8 à 12 rep puis up comme il le recommande ça passe par plusieurs séances à la même charge.

Bref je vois pas pourquoi il aurait dit ça sauf dans un cas précis, c'est de l'incitation à la haine de sortir de son contexte une phrase pareille

Heureusement que GSP est là pour enseigner les choses justes, que ce soit en Force ou en Amour, 2 sujets qu'il semble particulièrement bien maîtriser.

ça vient de son avant dernière vidéo sur comment se fixer des objectifs, de mémoire

sdfrageux4 tu remarquera que je suis plutôt en mode "protection de Rudy" sur ce coup en évitant d'exploiter une phrase qui est fausse sortie de son contexte

Force oui tu peux me troller d'ailleurs comme je l'ai dis j'vais éviter de trop en parler maintenant

Amour vient pas me troller j'ai reçu assez de messages pour savoir que j'aide réellement les gens à avancer dans leur vie personnel

en gros il parle des objectifs en muscu, pas se fixer d'objectif en tour de bras car pas fiable, pas se fixer des chiffres inatteignables mais se fixer des mini objectifs chaque séance, et ensuite il rajoute la phrase que j'ai cité