Gsp t'as quelle age ? Si c'est pas indiscret

20 ans et 21 dans 2 mois

Okok

Le 04 janvier 2016 à 17:24:31 [Phock] a écrit :
20 ans et 21 dans 2 mois

Chaud j'aurais dit 16/17 vu tes posts malaisés.

Le 04 janvier 2016 à 17:00:54 rekkaTEC a écrit :
Raoul tu sais pas compter
Il a dit clairement
Impossible de compter

• vous comptez au hasard plutôt

Déçu de l'ostéo.

Il m'a mobilisé pendant 1h et j'ai plus mal en partant qu'en arrivant (aujourd'hui, je sentais quasi rien). Il m'a parlé de contracture. Deux points sensible. J'ai entendu quelques craquements. Mais bon.

Etait-ce un charlatan ?

J'hésite à aller voir le médecin du sport pour un avis plus global.

Après 45 min, il me fait "allez on va voir si ça va mieux debout, bouge un peu alors ? "

"beh heu... rien, c'est comme avant "

"ah ok, on va continuer un peu alors"

Et il m'a dit que je pouvais pas m'entrainer demain.

Ou alors 1h grand max.

Putain c'te connerie. J'suis blessé là. Il m'a détruit à dire ça.

Go chez un marabout

Nan en vrai ma mère a un truc à la cheville, elle est allée chez le kiné et pareil, rien de diagnostiqué (alors que c'est enflé mais genre très beaucoup). Elle avait plus mal en partant qu'en venant . Il lui a donné des étirements à faire à la maison qui lui ont fait plus mal qu'autre chose.

Je lui ai donné la vidéo mobilisation des chevilles de Raoul, maintenant faut qu'elle se bouge

Ouais mais c'est qui ce comique. J'vais pas stopper une semaine...

J'espère qu'il dit vrai et que demain ça sera quasi totalement passé.

l'osthéopathie tu peux voir les bénéfices parfois 48h voire plus après la séance

si tu veux que ce soit efficace tu fais rien pendant 48h, du moins rien de lourd ou en rapport avec la colonne bassin

Il m'a dit ça. Aujourd'hui, y aura pas grand chose. Demain ça devrait aller mieux. Mais c'est possible que ça dure 48 h voire un peu plus.

J'étais là " "

toi qui pensais ne plus rien pouvoir apprendre

Un pote un medecin lui a dit qu'il devait arrêter les protéines de SYNTHESE Alors qu'il prend même pas de prot' en poudre. Que c'était de la gonflette etc, c'est triste d'entendre ça de la bouche d'un mec avec Bac+8 quoi.

Surtout que synthétiser des prot' je crois que c'est très très dur

C'est ton corps qui se rebelle Sergio et te faire comprendre qu'il a atteint son max natty
Mais tu es trop têtu pour l'écouter

Le 04 janvier 2016 à 18:46:37 Mikefit-return a écrit :
C'est ton corps qui se rebelle Sergio et te faire comprendre qu'il a atteint son max natty
Mais tu es trop têtu pour l'écouter

ouais mais demain j allais reprendre le gros bench, j étais sur ma lancée

ce fdp me nique 3 mois putain j'suis vert là

Jsuis retourné à la salle dans la soirée

DM
6*60kg
1*80kg
1*90kg

4*8*75kg

Isolation à mort pour cramer les épaules, si le couché monte pas avec ça embrouille direct

https://youtu.be/mQGeSlXxWwU

Comeback training
Sdt
Squats
Leg Press sumo et leg curl

Nice.

masterchef method, entrainement PL matin et soir, 7j/7

Le sumo deficit deadlift ça se fait ou je devrais le faire en traditionnel?
Parce que je trouve pas beaucoup de vidéos youtube où ils font du sdt deficit en sumo

Et en deficit, on doit être à combien de cm de hauteur? Quand j'en ai fait la barre était à 1cm au-dessus de mon pied

Déficit sumo ça se fait
Tout se fait en prepa ,tant que c'est justifie