Le 04 janvier 2016 à 19:49:48 Ezilulz22 a écrit :
Le sumo deficit deadlift ça se fait ou je devrais le faire en traditionnel?
Parce que je trouve pas beaucoup de vidéos youtube où ils font du sdt deficit en sumo

Et en deficit, on doit être à combien de cm de hauteur? Quand j'en ai fait la barre était à 1cm au-dessus de mon pied

Il m'a bien plu le deficit sumo : https://youtu.be/6myqc7IIB4Y?t=32s

Ca m'a appris à démarrer avec le bassin bien bas, plus pousser.

J'aimerais bien en refaire parce qu'à force de faire que du tradi, mon sumo part en tradi.

powned

Nan mais ça va. J'ai fait une recherche et raoul dit vrai, ça reste souvent 48h voire même plus.

Check cette page : http://www.osteodusport.be/les-comp%C3%A9tences/ost%C3%A9opathie/la-s%C3%A9ance.aspx#.VorDPhXhChc

T'façon, au pire j'vais prendre une semaine pour revenir où j'm'étais arrêté.

Je vois la vie en rose désormais, c'est les positivistes qui ont dit ça

Pas de bol sergent. Il m'arrive un peu la même chose mais en moins grave. Quand je finis ma séance jambes mon bas du dos hurle. Du coup je vais vraiment freiner le sdt. Ca me fait chier mais si ma santé passe par là.

Pour le sdt, si tu passes naturellement en traditionnel je ne trouve pas ça grave. J'ai essayé le sumo et je ne suis pas du tout à l'aise avec ça. Par contre je me sens bien au classique donc je reste en classique.

Okok merci les gars
Jvas faire du sumo deficit deadlift avec 1 sec de positive et 4 sec de négative, je vous dis adieu

Bonne chance SP pour ta blessure

Bordel les gars, cette séance de l'enfer

3x6 à 90 kg au squat, en mode cardio parce que une femme (trop belle en plus ) voulait faire son squat. Mais genre une fois sa série terminée, je mettais les poids et je faisais une série, y'avait 1min30 de repos quasiment à chaque fois.
FULL TRANSPIRATION sur le t shirt jean-domyos
Donc ma forme était juste immonde, en mode good-morning sur les dernières répétions.

Ensuite j'ai fait DL deficit 110 kilos 2x5

GHR
Mollets

Je suis rentré chez moi sans prendre ma douche

Tu me parles pour le sdt ?

Niveau sensation, kiffe, j'aime bien les deux. Y a des qualités et défauts. Mais j'suis quand même plus fort au sumo...

Niveau d'la technique, j'trouve ça plus fluide, plus logique le tradi. Sumo j'ai une technique désastreuse.

Ezil J'te dirais de faire que du deficit. Fais pas de pause. Tu seras en moins lourd donc la descente, tu peux bien la controler. L'inverse de la montée. Pas tout relacher et se laisser tomber avec la barre.

C'est pas vrmt une blessure. Me dis pas ça

Padawan Je jure sur la tête de tout le monde que tu dois mettre moins lourd. C'est la technique qui compte avant tout.

tes sérieux toi à courir partout parce qu'une femelle veut faire du squat ? , Fallait lui dire si elle veut bien tourner

Ezil deux semaines car ma salle fermer 10 jours et la je suis malade j'ai hésité à y allez mais je préfère pas , j'ai pas envie de faire une séance de merde encore , j'espère que demain c'est bon ça me manque la .

Ben justement elle était en mode cardio avec 40 kilos.
Mais elle était trop bonne

Bon par contre j'étais content ma salle n'était pas blindé de jean-résolutions

en gros il déchargeait à chaque fois sa barre pour qu'elle passe
tu n'as pas compris, relis

Sergent, je te parlais du sdt.

Padawandesoja, première fois pour le GHR

Ouais mais pourquoi il prend juste 1m30 de repos , faut prendre le temps que ta d'hab ...

Raoul j'en profite que tu sois présent, Carrio il faut commencer par un corps sans douleur ? Il aborde beaucoup le sujet des jean-lordose bide en avant comme moi ?

Sinon pour le squat effectivement, je devais décharger à chaque fois, mais aussi d'habitude j'ai quasiment 3 minutes de repos là j'avais deux fois moins

Le jour ou tu te niquera sérieusement tu reflechiras mozangod
Et à te lire ça devrait pas tarder

Ben ça va Mike fais pas le fou c'est la première fois que je fais une erreur comme ça.
(Y'avait aussi à mes début que je cherchais à faire du paused ATG, sans avoir la mobilité pour, mais j'ai vite compris.)

Mais sinon je fais gaffe ça va.

Le 04 janvier 2016 à 20:19:43 SergentPoivre a écrit :
Tu me parles pour le sdt ?

Niveau sensation, kiffe, j'aime bien les deux. Y a des qualités et défauts. Mais j'suis quand même plus fort au sumo...

Niveau d'la technique, j'trouve ça plus fluide, plus logique le tradi. Sumo j'ai une technique désastreuse.

Ezil J'te dirais de faire que du deficit. Fais pas de pause. Tu seras en moins lourd donc la descente, tu peux bien la controler. L'inverse de la montée. Pas tout relacher et se laisser tomber avec la barre.

C'est pas vrmt une blessure. Me dis pas ça

Padawan Je jure sur la tête de tout le monde que tu dois mettre moins lourd. C'est la technique qui compte avant tout.

J'ai pas compris ce que tu m'as dit
T'entends quoi par "pas de pause"?

Ah ouais chaud monster, bah moi aussi ma salle était fermée tqt, mais moi au moins jreprends demain... Pour le haut du corps
Elongation au grand fessier droit je crois, je fais confiance à Mozangod, ma soeur m'a confirmé l'hypothèse

On est tous "blessé" ou malade là en fait

CSD est justement celui qui aborde principalement les problèmes de posture donc oui indispensable.
Ensuite si tu veux continuer, a choisir je prendrais SVA plutôt que SE

Merci Raoul

Bon triste soirée pour moi
Week 3 candito
Squat 3x4-6 @147.5 à valider
J'ai fait 1x4 @147.5 et 2x4 @145
Putain j'ai baissé pour réussir à en passer au moins une de plus et non impossible alors que c'est des barres que j'ai déjà passé en 5x5 ... Putain 2 semaines sans m’entraîner c'est chaud la reprise je vais baisser mes max là...
Deadlift conventionnel 2x3-6 @162.5 à valider
J'ai fait 2x4 @160 pas super...

Ezil ah nan, j'ai mal lu. J'avais lu "je vais faire du sumo deficit avec une 1 seconde de pause et 4 sec de négative"