Okok rekka, bah là le programme dure déjà très longtemps, si j'ai le time jrajoute du bb triceps pecs

Raoul je t'ai envoyé en mp mon évolution de 58kg à 77,4kg, honnêtement ça va j'ai pas pris trop de gras? (L'éclairage me rend pas honneur sur les deux photos, elle sont pas cheat du tout au contraire justement )

Je me demandais, quand on fait des exos dos genre rowing pendlay/yates/t-bar, shrugs, tirage vertical... Ça améliore le SDT?

Ou plus généralement, si on fait des exercices sollicitant un muscle, on progressera sur les autres exercices sollicitant le même muscle même si la trajectoire n'est pas du tout identique?

(Genre élévations frontales avec DC, extensions triceps avec DC, machine à adducteurs pour le squat .. )

y a tjs un certain transfert après c'est assez difficile à quantifier ça dépend de chacun je pense teste

Putain en ce moment j'fais que regarder des vidéos/articles de PL équipé
Quand je vois un 1/4 de squat maintenant je me dis "wow deep squat "
Y a des bons livres qui parlent du PL équipé?
J'aime bien cet univers, c'est complètement autiste mais c'est marrant

Je suis de plus en plus sage pas allez m'entrainer , quelle belle décision , bientôt deux semaine de régression

C'est parce que je vois beaucoup de programme sans isolation ou même d'exercices d'assistance que je demande ça

Avec le programme de Candito j'ai pratiquement jamais fait d'autres exos que squat et SDT
Le SDT est monté mais le squat moins qu'avant

Je sais pas quoi en penser

En fait t'as quoi le pas muscler ?

J'vais test une séance de squat avec miroir

A la salle de campagne y'en avait un et j'avais l'impression que ça m'aidait. Vous avez déjà eu cette impression ? Je délire ?

Au final je vois la descente donc peut être que ça m'aide mieux à la controler.

Bref votre opinion sur le squat assisté d'un miroir ?

Bah regarde comment Rudy jure par la mobilité maintenant alors que c'était pas du tout le cas y a 5 ans (faut dire que delavier qui parle tout le temps de morphologie et jamais de souplesse ça aide pas)
Apres on peut ne pas aimer le personnage et le troller sur certaines choses mais sur ses connaissances c'est toujours marrant

ah j'avais pas vu qu'il parlait de mob maintenant
après je regardes pas trop de vidéos fitgame fr hormis JO et quelques vidéos de gundill delavier et fitnessmith

je troll pas rudy car je sais que son travail est généralement très efficace
mais quand je l'entend cracher sur le travail avec tempo par exemple ça me met hors de moi

Ezilulz non t'as pas pris "trop" de gras je m'attendais à pire

Raoul tu sais pas compter
Il a dit clairement
Impossible de compter

Ptn GSP, t'as pas dit que t'allais moins poster

mais quand je l'entend cracher sur le travail avec tempo par exemple ça me met hors de moi

N'oubliez pas que c'est moi qui ai déclenché cette fameuse histoire

Le 04 janvier 2016 à 17:01:07 MedWL2 a écrit :
Ptn GSP, t'as pas dit que t'allais moins poster

J'suis en mode blabla pas en mode conseillé J'dois réviser mes partiels mais du coup j'trouve n'importe quelle activité pour retarder le moment

Le 04 janvier 2016 à 17:01:10 [Phock] a écrit :

mais quand je l'entend cracher sur le travail avec tempo par exemple ça me met hors de moi

N'oubliez pas que c'est moi qui ai déclenché cette fameuse histoire

comment ça?

Avec le travail à la claque
Mais Raoul parle pas du travail à la claque,maisndu travail au tempo
Donc encore une fois tu sais pas de quoi tu parles GSP,alors ferme la à tout jamais plz

J'avais posé une question sur le DC à la claque puis Rudy m'avait répondu que c'était pas bien et que le travail au tempo était à bannir en général

Ca vient de là bien de ma question tout ce qui s'est passé par la suite... J'ai déclenché le débat c'est tout rien de plus

Rudy utilise la claque quand il peut pas augmenter les poids, sur le rowing à un bras da m'a bien été utilie pour progresser vue que les haltères montent que jusqu'à 40kg :oui, gsp qui va train avec la rage du terter et revenir dans deux mois pour pls tout le monde

Nan VDD, Rudy utilise la claque pour taper Jean onche

Le post de StrongPL était très drôle d'ailleurs, mais je crois qu'il a disparu avec le topic

Bon moi j'go faire ma séance