Changement de ville, j'avais pas de salle.

Grève des cheminots ;)

BOOM VOUS ETES LES MEILLEURS

Raoul prochaine vidéo calle une petite parodie de Manuel valls "tu nous met quelques whites, quelques blancos" STP

J'ai eu une révélation aujourd'hui, l'entraînement en flat shoes c'est terminé
J'étais en train de faire mon HIT chez moi, mon père a installé un échafaudage, y'avait plein de barres de chantier. Donc j'étais avec mes chaussures de running salomon y'a un léger talon dessous.

Bref, je prend une barre pour m'entraîner au FS, déjà j'arrive à la tenir avec les coudes assez hauts. Je descends un peu en dessous de // sans buttwink
J'étais comme ça :

Pareil je passe au back avec la barre, quasiment plus de buttwink en décédant assez bas

Bordel la révélation que j'ai eu, je suis vraiment con

on peut bencher en déficit?

Oui
https://youtu.be/av-9I-asruA?t=44s

Bonne chance pour trouver une salle en France avec une barre McDonald

Le 02 janvier 2016 à 16:34:34 YouMakeMeReal a écrit :
Oui
https://youtu.be/av-9I-asruA?t=44s

balaise
je mate sa chaine, un collègue prolobencheur

https://youtu.be/Y7wjijuaM5Y?t=40s les reposes barres bricolés avec des planches, pour pouvoir mettre les elastiques sur les vrais reposes barres

En sueur à chaque rerack

Dire que moi avec mes 70 kg je demande de l'aide quand je vois les bras qui commencent à trembler, j'ai trop peur

https://www.youtube.com/watch?v=Qro6D9oFzWU

Dans ces cas-là, j'suis plutot à essayer de stabiliser la barre et m'apprêter à roll of shame.

boneTHUGS111 il y a 5 mois
what happens if you dont make a lift!?
·

abstractuser1 il y a 5 mois
+boneTHUGS111 he dies

j'ai hurlé

Le 02 janvier 2016 à 18:03:48 undermuscu a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=Qro6D9oFzWU

Moi qui trouvais que j'avais grind comme un porc hier pour passé les 200kilos
Suicide grip en plus et j'ai meme pas l'impression que ses sécu latérales soit réglées assez haut

J'ai liké

en regardant de plus près si, les sécu ça va, quand il foire il doit drop la barre au niveau de sa gorge, du coup sa cage thoracique ne gêne pas et les sécu se retrouve suffisamment hautes pour arrêter la barre

son suicide grip sur barre épaisse ça me fait bien flipper

J'ai voulu test mon 3RM au sdt snatch grip juste pour le fun

185kg qui monte easy

pas mal
faudrait que j'essaye
je pense jpeux faire 150

Le 02 janvier 2016 à 18:03:48 undermuscu a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=Qro6D9oFzWU

Ce malade...

Bonne année à tous avec 2 jours de retard !!

J'ai testé le programme de Marc Casabianca et franchement j'en suis satisfait. J'ai bien progressé avec ce cycle.

Par contre je vais freiner le sdt. Ca me compresse trop la colonne et ca crée des sensations horribles dans les bijoux de famille Ca me soule. Mes séances jambes auront moins de saveur.

IL devait pas avoir une vidéo squat ou un truc du genre ?