J'pensais que y'avait longtemps du SDT à chaque séance en fait

Je me fais allumé moi quand j'fais une petite erreur bordel

Bon j'vais essayer de passer moins souvent les gens obtiennent des réponses sérieuses ici à chaque fois donc bon. J'vous laisse un peu en paix et je reviens quand j'aurai des meilleurs perfs

Ça me fais beaucoup de peine ce que tu as dit à gsp j'ai mal dans mon coeur

Bon vent

Salut les gars !

Au squat j'ai le côté gauche de mon talon pied gauche qui se lève pendant mes squat je sais que c'est mauvais ! Une cale n'as pas changer les choses ! Des chaussure de squat aiderait ? Â savoir que sur mon pied droit le talon est bîen ancrer au sol ras

mé non reste gsp

Le 03 janvier 2016 à 23:59:31 specter12 a écrit :
Salut les gars !

Au squat j'ai le côté gauche de mon talon pied gauche qui se lève pendant mes squat je sais que c'est mauvais ! Une cale n'as pas changer les choses ! Des chaussure de squat aiderait ? Â savoir que sur mon pied droit le talon est bîen ancrer au sol ras

tu as des antécédants médicaux à la cheville qui coince ?

 part qu'elles sont extrêmement fines je n'ai jamais eu douleur ni probleme pzrticulier aux chevilles

Salut les gars,

J'ai 5x5 en back squat et 3x 6-8 en paused back squat je mets combien en moins sur le paused ?

si c'est uniquement une des deux jambes où le talon s'élève c'est souvent du à un manque de mobilité de la cheville, dû par exemple à une ancienne grosse entorse, ou quelque chose de ce genre
ça peut aussi être au niveau de la hanche

sinon oui les chaussures d'haltéro aident ceux qui sont raide des chevilles, mais si avec une cale ça change pas je vois pas ce que sa t'apporterait de plus

tu avais mit une cale d'une hauteur similaire à celle des talons de chaussures d'haltéro ?

Bordel STRONG
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Bon j'ai acheté ça pour mon pré workout demain

Je pose mes questions à mon pote et les gens se font aider ici donc j'sers à rien, je passerai vite fait

Alors la rukomi aucune idée pour la cale similaire ou non aux chaussure pl

Mais j'ai l'impression aussi que quand je le fais mon pied gauche est légèrement + axer vers l'extérieur , la position naturelle que je prend au squat me ramene toujours Âvec le pied gauche légèrement + vers l'extérieur

Ptain t'achète du bon toi.

Moi j'ai pris ça : http://p0.storage.canalblog.com/02/30/197456/23069628_p.jpg

Training à jeun les khey

SergentPoivre SergentPoivre
03 janvier 2016 à 23:14:54
Alerte
Tu peux add des exos d'isolation comme tu veux. Faut pas te griller. Tu peux t'amuser.

T'ajoutes 2,5 sur tous les exos sauf le sdt où tu peux ajouter 5 kg. Le squat éventuellement si c'est vrmt trop facile.

Le poids de départ, je sais pas si c'est noté quelque part. Tu prends, disons, 70% de ton max.

--Okay merci.Bon evidemment j'ai pas le livre y'a d'autres points très important que je dois connaitre ou ce qui a de détaillé sur le site peut faire l'affaire pour 1 mois ou plus?

J'ai une expérience en musculation et les deux coachs de ma salle sont haltérophiles donc si y'a besoin d'aide pour la technique je sais qu'ils seront dispo

Je repose au cas où

Salut les gars,

J'ai 5x5 en back squat et 3x 6-8 en paused back squat je mets combien en moins sur le paused ?

Le 04 janvier 2016 à 00:11:11 specter12 a écrit :
Alors la rukomi aucune idée pour la cale similaire ou non aux chaussure pl

Mais j'ai l'impression aussi que quand je le fais mon pied gauche est légèrement + axer vers l'extérieur , la position naturelle que je prend au squat me ramene toujours Âvec le pied gauche légèrement + vers l'extérieur

Y'a quelque chose de louche
bon bah je vais te donner mon propre conseille de base pour vérifier le positionnement des pieds : saute 1 mètre devant toi, atterrit en placant tes pieds de sorte à sauter le plus haut possible, descend ATG pour check ton équilibre, si tu as pas biaisé le truc inconsciemment
si la t'as vraiment un pied plus ouvert que l'autre tu devras, à mon avis, passer par un travail articulaire/mobilité pour réeduquer le coté le moins ""agile""

dit moi si t'as rien pigé je te fait un dessein paint

Le 04 janvier 2016 à 00:43:39 kines_banagain a écrit :
Je repose au cas où

Salut les gars,

J'ai 5x5 en back squat et 3x 6-8 en paused back squat je mets combien en moins sur le paused ?

90 à 75kg perso

Merci rokiumi d'avoir pris le temps de me répondre

Bon le je suis dans mon lit au chaud pàs trop envie de jumper mais je fais sa demain matin Ét je te tiens au courant de ce que sa a donnée !

Met 75% de ta charge du 5*5 au pausé