Attention GSP j'arrive dans le rétro avant juin !
j'ai faim et j'arrive pas à dormir

Le 14 décembre 2015 à 23:56:04 Raoul_costaud a écrit :
squat 3x135 atg
après le 1x140 paused de samedi je suis content
road to 200kg inchallah

arrete c'est même pas ton DC

Le mec fait voler des haltères de 54 au coucher

Il a une force de porcinet c Rekka mais en gwada le mec a 56 de bras

Le training d'hier :
- Bench-Press, 3x5@90kg.
- Incline Bench-Press w/ Dumbell, 3x12, 10, 8@30, 32, 34kg.
- Pec-Deck, 3x12.
- Lateral Raise, 3x12, 10, 8.
- Push-Down w/ Rope, 3x12, 10, 8.
- Bench Dips, 3x12, 10, 8@60, 70, 80kg

Le DC monte lentement mais sûrement

Au rowing en force j'me trouve + fort en prise serré (enfin genre largeur épaule ou un poil plus) qu'en prise large, c'est normal ?

En power du coup j'dois prendre la serré ? J'sens pas mal mes bibi bosser dessus

Prise serrée c est full bibi. Medium grip mon pote

Fais tout comme ton dc pour être en équilibre total au pire

Mais on est pas censé être moins fort justement ?

Elle vient d'où la force, j'ai pas des bibi de ouf et pas un dos de merde quoi

Un ami à moi m'a dit qu'il avait un max à 180kg au DC, poids du corps 62kg. C'est pas possible, on est d'accord?

Sachant qu'il fait de la gym (haut niveau) donc il quand même une force ouf, mais après voilà il fait pas de PL ni rien donc ça me semble étrange.

Le WR pour ce PDC est à combien?

Tu cheat avec dos et jambes. après c est pareil avec la technique ultime de dc.

Le 15 décembre 2015 à 15:54:14 bas[i]nga a écrit :
Un ami à moi m'a dit qu'il avait un max à 180kg au DC, poids du corps 62kg. C'est pas possible, on est d'accord?

Sachant qu'il fait de la gym (haut niveau) donc il quand même une force ouf, mais après voilà il fait pas de PL ni rien donc ça me semble étrange.

Le WR pour ce PDC est à combien?

Peut être qu'il fait des demi rep, sinon vidéo et voilà tu verras bien

Je te jure soja ptin
Le gars NOTROLL Rudy rendait skinny à côté quand je les ait vu

https://www.youtube.com/watch?v=NKJIjDnKuXc

5x90kg au squat high bar

S'en pensez quoi ? C'est pour test mes max pour en janvier. Le 92.5kg j'ai fais 3rep mais mon gainage partait en couille j'ai préféré stop, en good morning ça serait peut être passé

Edit : ouais je descend trop vite j'dois grave bosser ça... A 92.5 je l'ai fais après.

Même pas casser la parallèle en high bar, c'est bof

Donc tu descends trop vite oui, et pas assez bas

Peut être que j'peux descendre un poil plus bas en descendant moins vite, j'ai quand meme une mobilité de merde.

J'sais pas c'est quoi mon délire à descendre aussi vite... Bon là le 5x65kg au dc est passé j'tente 67.5 dans quelques minutes

Le 15 décembre 2015 à 17:08:04 MarkSmellyBell a écrit :
Même pas casser la parallèle en high bar, c'est bof

Donc tu descends trop vite oui, et pas assez bas

Il casse la // hein, les fesses sont sous les genoux, c'est valide basta

à quoi bon sert s'emmerder a aller plus bas que les juges le veulent ?

Euh sur les 5 reps y en a pas la moitié de validée hein
Et on est pas en compète
Et quitte a aller dans cet esprit, pourquoi faire du high bar a la place du low si c'est pour se contenter d'une petite amplitude?

Il demande un avis j'lui donne fais pas chier

Y'a moyen que ça soit valide nofake Après j'peux descendre plus bas j'up la vid' bientot d'une rep faite à 80 bien plus propre

Le 15 décembre 2015 à 17:19:30 MarkSmellyBell a écrit :
Euh sur les 5 reps y en a pas la moitié de validée hein
Et on est pas en compète
Et quitte a aller dans cet esprit, pourquoi faire du high bar a la place du low si c'est pour se contenter d'une petite amplitude?

Il demande un avis j'lui donne fais pas chier

m'enfin