en WPF ils sont encore plus gentils

Résumé :

High bar 5x90 : https://www.youtube.com/watch?v=NKJIjDnKuXc Descente trop vite

Comment ça devrait plutot être https://www.youtube.com/watch?v=qNfXJ0fAjJA

Sinon les mecs, 5x70 au DC popopo https://www.youtube.com/watch?v=-8zm_gUs2l4

Bon 72.5kg j'ai fais trois rep' puis en PLS, je voulais tenter

Le 15 décembre 2015 à 17:19:30 MarkSmellyBell a écrit :
Euh sur les 5 reps y en a pas la moitié de validée hein
Et on est pas en compète
Et quitte a aller dans cet esprit, pourquoi faire du high bar a la place du low si c'est pour se contenter d'une petite amplitude?

Il demande un avis j'lui donne fais pas chier

si tu lui donne un avis erroné je me manifeste très chère
tu lui dit qu'il est pas assez bas or il l'est, pourquoi manipulé moins de poids ? tant que tu squat valide, ou bien même si t'es juste juste à la //, et que tu peut charger la barre faut pas s'en priver, tu progresse en kg sur la barre plus vite que un mec ultra pointilleux sur la profondeur, et à poids égal toi qui sera habitué à manipuler plus de poids sera tout a fait en position de go ATG

d'ailleurs Rekka est dans cette optique, entre autres, il squat vraiment limite en training sauf quand il go single rep

Le 15 décembre 2015 à 17:40:21 GSPower a écrit :
Résumé :

High bar 5x90 : https://www.youtube.com/watch?v=NKJIjDnKuXc Descente trop vite

Comment ça devrait plutot être https://www.youtube.com/watch?v=qNfXJ0fAjJA

Sinon les mecs, 5x70 au DC popopo https://www.youtube.com/watch?v=-8zm_gUs2l4

Bon 72.5kg j'ai fais trois rep' puis en PLS, je voulais tenter

au bench tu cherche pas à ponter ? sinon c'est propre

J'ponte un peu, sinon non plus ma technique part en couille j'fais de la merde. J'sais pas mon dos veut pas plus se courber

GSP qui va avoir la plus grosse progression du forum

Pourquoi tu rest pause pas un peu gsp ?

Le 15 décembre 2015 à 17:53:27 LE_PAS_MUSCLERR a écrit :
Pourquoi tu rest pause pas un peu gsp ?

Pas mon genre J'sais pas jamais ce reflexe. Pour moi la dernière rep' je prend un peu de repos dans ma tête

Haha ouais
Je suis pas le meilleurs exemple d'une bonne depth

Mais ipf je suis valide aussi

Je me sers de ma ceinture comme repère

Si ma ceinture touche mes cuisse, techniquement le creux des hanches est en dessous de mes genoux

Le 15 décembre 2015 à 17:51:57 LE_PAS_MUSCLERR a écrit :
GSP qui va avoir la plus grosse progression du forum

Je connais une meilleure progression mais je ne dirai pas qui

J'adore me faire des suspens , genre la je fais du DCH et après c'est la surprise quand je reprend le bench , j'adore ça

à demain

Le 15 décembre 2015 à 17:58:48 Ulti_Kopp_92i a écrit :

Le 15 décembre 2015 à 17:51:57 LE_PAS_MUSCLERR a écrit :
GSP qui va avoir la plus grosse progression du forum

Je connais une meilleure progression mais je ne dirai pas qui

Pourquoi me citer quand tu parle de moi , je vois pas le délire

Si tu veux progresser il faut apprendre le rest pause c'est primordial !

Par contre je suis d'accord que l'ampli de gsp au squat est loin d'être terrible

Le 15 décembre 2015 à 18:01:43 soja_banderas a écrit :
Si tu veux progresser il faut apprendre le rest pause c'est primordial !

J'essayerai ouais

Tu m'as pas appris à essayer mais à réussir et sortir de ma zone de confiance alors fait de même !

Le 15 décembre 2015 à 18:06:05 soja_banderas a écrit :
Tu m'as pas appris à essayer mais à réussir et sortir de ma zone de confiance alors fait de même !

Ok ok

Faut que je bosse ça au DC, j'ai l'impression de perte ma force en attendant de faire ma rep' mais ça doit être une pensée faussée

J'fais une vidéo de l'entrainement du jour. Vous voulez voir comment j'me place ou osef et je coupe plus de 45 secondes quasiment ?

Le 15 décembre 2015 à 18:26:13 SergentPoivre a écrit :
J'fais une vidéo de l'entrainement du jour. Vous voulez voir comment j'me place ou osef et je coupe plus de 45 secondes quasiment ?

vas y j'veux voir ça

Ulti vidéo de toi qui squat?