Nan mais c'est difficile de sécher quand le poids vient de l'ossature lourde

Rekka est pas lourd il est juste fort de poids .

Muscle + 4000

Je vais aller en 74

MASTERCHEF est en open ça va

MasterChef vs Joris quai

Lind qui suit la voix de Candito.

Nan mais arrêtez de sécher. Même FA est devenu plus léger que moi. zzzz

A France la battle of titans en 83 junior

T'as intérêt a win
Tkt un accident est vite arrive en salle de chauffe

Bien ouej master !

Le 30 novembre 2015 à 13:35:21 SergentPoivre a écrit :
Lind qui suit la voix de Candito.

Nan mais arrêtez de sécher. Même FA est devenu plus léger que moi. zzzz

Tkt sergent moi je suis toujours un gros bearmode, je refais officiellement 90kg depuis ce matin, road to obesity

Bon j'ai viré le DCS ça me fait mal aux coudes pas envie de chopper une tendinite. Le DC large mon rack est pas super.

Du coup DH hop... Je sens + bien mes pecs sur le DIH que le DH par contre, au DH j'ai l'impression d'engager à mort mes épaules/triceps Je sais que c'est pas logique mais mon corps me dit le contraire.

Je prend full triceps au DH perso. T'façon j'ai vraiment du mal à recruter mes pecs en general

écartés
pec deck
landmin press

DH vous parlez bien du DM aux haltères ? Ou du DCH ?

Today :

- DC à la claque : 8x2 à 97,5 SpoilAfficherMasquerJ'ai essayé une série "à l'ancienne" sur pointe des pieds et j'ai pas vu de diff. Aurais-je appris à ponter pied plat ?
- DH : 4x4 à 32 SpoilAfficherMasquerolol gro volum mdrrr
- Tractions lafayenne : 5x10 pdc
- DI : 3x10 à 70
- JM Press : 4x12 à 40

Le 30 novembre 2015 à 00:32:35 bryanlefranc a écrit :

Perfs du moment au SDT:
9 x 200 kg
7 x 215 kg
4 x 225 kg, j'aurais voulu en faire 5 - 6 à 225 kg mais pas trop en forme et je commençais à trop tirer avec le dos :/ les perfs ont été réaliser a des entrainements différents

Enorme l'evolution des charges !

Le 30 novembre 2015 à 18:01:40 SergentPoivre a écrit :
DH vous parlez bien du DM aux haltères ? Ou du DCH ?

Today :

- DC à la claque : 8x2 à 97,5 SpoilAfficherMasquerJ'ai essayé une série "à l'ancienne" sur pointe des pieds et j'ai pas vu de diff. Aurais-je appris à ponter pied plat ?
- DH : 4x4 à 32 SpoilAfficherMasquerolol gro volum mdrrr
- Tractions lafayenne : 5x10 pdc
- DI : 3x10 à 70
- JM Press : 4x12 à 40

@ Sergent, c'est moi ou ton dc à la claque montes bien ces derniers temps?

Séance jambes ajd

Squat 531, semaine 3 :
5@ 96 ; 3@ 110, et le 121 en rep max --> 121x7. J'suis satisfait, avant le cycle je faisais 120x4...

Deficit DL(7cm ~) : 3x2@ 167, 2x1@ 170 (noraj du mastervolume d'aujourd'hui )
Front Squat : 2x5@ 85, 5@ 90, 3@ 95. j'avais pas la grande peche, c'était poussif

Puis un peu d'iso classique, mollets toussa.

bug

serge j'arrive dans ton rétro a toute berzingue fais gaffe

Le 30 novembre 2015 à 18:01:40 SergentPoivre a écrit :
DH vous parlez bien du DM aux haltères ? Ou du DCH ?

Today :

- DC à la claque : 8x2 à 97,5 SpoilAfficherMasquerJ'ai essayé une série "à l'ancienne" sur pointe des pieds et j'ai pas vu de diff. Aurais-je appris à ponter pied plat ?
- DH : 4x4 à 32 SpoilAfficherMasquerolol gro volum mdrrr
- Tractions lafayenne : 5x10 pdc
- DI : 3x10 à 70
- JM Press : 4x12 à 40

DCH ouais désolé

Bon si j'prend tout dans les triceps osef au pire, derrière j'ai des pompes (avec poignée j'sens bien mes pecs) + écarté incliné Mode kéké pec

pas kéké en fait les écartés
c'est très utile