J'ai fait 3x8 à 140 semaine passée au conventionnel. C'est mon best lift

1rm à 150 faite il y 1 an.

tu dois avoir 180 environ alors

Je dirais que j'ai plutot 170 grand max.

Nouvel essai au front squat, poignets totalement en PLS. Sur ma dernière série j'ai croisé les bras sur la barre c'est 10 000 fois mieux

le J'irai mobiliser chez vous #2 arrive dans quelques minutes
c'est sur l'échauffement bas du corps celui là

https://youtu.be/9FBerYtypP0

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Le_pas_muscler vide private
Mais si Raoul dit que c'est bon tkt

bon c'est un grand mot mais comparé à avant c'est bien

SORAOUL cette imitation je hurle, putain de merde

Mais sympa la petite vidéo, je testerais ça demain

Je viens de voir ça j'y avais jamais pensé , n'importe quelle cage à squat fait l'affaire ? https://www.facebook.com/Dana-Linn-Bailey-164383783598106/?fref=nf , c'est toujours mieux que la press ? (je peux pas faire de squat )

J'aimerais bien un avis aussi parce que masser avec une balle de tennis c'est une grosse blague, je sens rien du tout. Je passe direct au rouleau de massage mais c'est pas évident pour se focaliser sur certain sticky point.

Raoul , ta position levrette parfaite , les meufs en PLS qui garde le dos rond .

Avec toute les machines guider on peut faire du vertical leg press ? J'ai peur de pas arriver à tourner la barre pour la dérack ou la rerack

Le 02 décembre 2015 à 22:49:06 Ezilulz22 a écrit :
Je préfère le sumo, j'ai pas touché au conventionnel depuis un bail, jdois être à peu près pareil, peut-être à 5kg de moins n conventionnel. Mais j'ai + tendance à arrondir le dos..
Dites les gars, pourquoi Janpa à été banni ?

Banni a cause de mon avatar haineux.
Je me repens en mettant du porn a la place.
Mais ce ne sont pas les modérateurs d'ici qui m'ont ban

Quelqu'un a déjà acheté/lu "The power magazine" de Mark bell ?

Je viens de me rappeler d'un rêve fait cette nuit.

Je me souviens. Je participais à ma première compèt' de PL. Et je sais plus qui m'a dit "ouais tu t'en fous, c'est ta première compet, pas besoin de sécher, de te mettre tout mal, fais juste ça pour le fun, voir comment ça se passe, etc." Du coup, j'avais pas séché. J'étais arrivé yolo. Chez moi 85 kg, et le gars me pèse à 86. Du coup, je go en -93 Et là on était genre 5, je crois. Squat, je me souviens plus. DC non plus. Puis sdt, je passe 175 en première barre. Puis je tente un new pr à 190. Stressé par la foule qui me regardait, et stressé par la barre jamais soulevée, je fais une sorte de rep où je bloque au niveau des genoux, la barre descend un peu, et là je fais le super sayian et je remonte en haut. Trop content du new pr. Sauf que je vois que les juges me redlight à cause de la barre qui est redescendue un peu. J'étais énervé de cette règle à la con et la 3e attempt, j'ai même pas décollé la barre. Et du coup, j'ai fini dernier

Chaud si deja tu te vois fail tes compet ..

J entend parler d un programme andito Strenght/Hypertrophie, qui peut me decrire ?

Je ne pense pas que j'en ferais un jour. Donc ça va.

Le 03 décembre 2015 à 13:14:13 SuperOuiOui a écrit :
J entend parler d un programme andito Strenght/Hypertrophie, qui peut me decrire ?

http://www.canditotraininghq.com/free-strength-programs/
C'est le premier