Regarde celui de kevdfitness il etait bien

ok je go voir

Le 02 décembre 2015 à 20:20:02 madara743 a écrit :

Le 02 décembre 2015 à 18:38:18 Rokuomi[CF] a écrit :
Tiens Rekka suite à votre vidéo sur le SDT j'me demande ce que tu pense du set-up de Eddie Hall

https://youtu.be/x5-mfOXF0i0?t=236

j'fais quelque chose de similaire et ça marche plutot bien

moi je fais le meme genre de set up que eric lilliebridge, bien sur ma barre a 180 n'est pas aussi explosive, c'est du grand nimporte quoi lui
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=uCdnQdAEqAk#t=18

ce genre de set-up faudrait que je test mais je pense pas que ça me convienne, me faut du temps pour bien activer les dorsaux et les lombaires entre autres

+ bordel la séance d'éric ahahha c'est louuuurd

Le 02 décembre 2015 à 21:14:33 MhapING a écrit :
J'ai mon 1RM à 150 au SDT.
Si j'bosse à 120 en explosif c'est good ? (C'est mon 7RM environ, j'peux taf en 5rep dessus par exemple)

Je pense que quitte à alléger, tu peux essayer le déficit? Peut être que c'est une grosse connerie ce que je vais dire, mais je me sens plus explosif sur mon deadlift depuis que je fais à côté du deficit.

(+ enfin mon pseudal principal qui est débuggé )

https://www.youtube.com/watch?v=soOiDoS-6_M , j'ai essayer d'être impulsif , bien mon SDT Jambe tendu (j'arrive pas à pousser avec les cuisses )

+ la vidéo de Lilliebridge, ah ok l'explosivité du mec Limite on dirait une barre chargé avec des poids de 5Kg

Non ça va encore. Ta dernière rep est pas mal du tout.

On voit pas bien les genoux.

La misère, t'es dans une salle qui demande de mettre des tapis en mousse. J'allais dire que si t'étais dans un Fit for fun, on pourrait train un jour vu que j'aurais l'entrée "gratuite" mais j'irais pas là-dedans

non ça va c'est pas trop mal
essaye de garder la tension dans le dos même entre les reps

L'enfer je dois ralentir la négative aussi pour pas faire de bruit

le set up d'eddie est pas mal quand tu bosse avec sangle
après à réserver a quelqu'un qui sait très très bien fixer son dos je pense

Ok raoul noté , je vais essayer ça .
Bon 3*3*140 , content .

J'avais le même setup que mon pote eddie avant , c'est bizarre car des fois je trouve la première rep plus dur que les deux autres

Conventionnel, je trouve ça facile de se placer vite. C'est naturel comme mouve'. Mais le sumo, j'ai du en faire deux fois plus que du conventionnel cette année et ça me prend toujours une plombe. Surtout quand j'suis près* du max en fait.

Squat c'est pareil, ça me prend parfois une plombe. Je coupe 1 minute quasiment quand vous voyez mes vidéos.

Vous faites combien au conventionnel ? Beaucoup font du sumo ici non ?

je fais plus de conventionnel
parfois du sumo en séries de 6 explosive (j'en ai fait 3 fois, vers 130-140kg)

Le 02 décembre 2015 à 22:37:27 LE_PAS_MUSCLERR a écrit :
Vous faites combien au conventionnel ? Beaucoup font du sumo ici non ?

J'tape 180x3 dernièrement en conventionnel.
Et 0 en Sumo, j'y arrives pas dans cette position, nofake
Puis je love le conventionnel

Je préfère le sumo, j'ai pas touché au conventionnel depuis un bail, jdois être à peu près pareil, peut-être à 5kg de moins n conventionnel. Mais j'ai + tendance à arrondir le dos..
Dites les gars, pourquoi Janpa à été banni ?

Il a certainement oublier une virgule ou un point pour être banni aussi durement , perso j'ai changer de pseudo j'étais banni pour plusieurs années pour un gros mots

Dans 3 semaines j'arrête toutes forme de deadlift sauf le snatch grip

sinon en conventionnel j'ai une RM à 210

rekka j'attend ton avis pour supprimer ma vidéo , merci chef