Nan mais y a moyen de baisser un peu ton max

Comme le magnuson/ortmayer au sdt, en projected new pr, si je mets juste +5, le calculateur excel met 2 rep au new pr à la 10e semaine, et 2 rep à la 11e semaine encore au-dessus. Faut tjrs mettre un peu moins sur certain prog.

Demain squat à 91kg

#RoadTo100

Fais un test 1rm

J'en ferai un à fin décembre ou début janvier j'pense. Pour savoir en 2016 combien je pousse, puis l'an prochain je compare

Le jour de Noel 120 mini

En pleine seance monstrueuse

Jusqu'à mtn j'ai fait:

Sdt conventionnel: 1*20 @40kg 1*64 @75 1*10 @120, 2*6 @185

Maintenant je commence le low bar squat

Simeon Panda en pls

Le 18 octobre 2015 à 21:07:14 SergentPoivre a écrit :
Le jour de Noel 120 mini

J'aurai reçu mes Power Perfect II à Noël

Je serai peut être à 105kg au squat à Noël, enfin ça serait vraiment stylé, mini 100kg en 5x5. On verra

Putain c est enorme 5 rep a 100 j aurais tellement pvoir passe ca

Un jour Soja tu arrivera à les passer, quand tu nous diras tes vrais perfs

bsr,

un programme en 4x6 8 10 12 c'est bien ou pas ?

T as eu mes perf en video avec rekka et raoul , est ce que j ai l air de passer 100 kilos au squat ...

vous trouvez que c'est une bonne perf 100 kil au squat en serie ?

Non mais moi j aimerai bien les avoir

Si tu pèses 40 kilos c'est bien de soulever 100 kilos au squat en série

Hier y'a eu les premiers pas en FA

Squat ultra easy et j'ai décidé de m'amuser un peu au bench / terre sans non plus me tuer

Donc total à 570kg
Squat : 180kg
Bench : 150kg ( à 155kg jsuis monté de travers mal à l'épaule du coup 2 rouges )
Deadlift : 240kg

Encore 25kg pour les qualifs nationales

Solide masterchef
Quelle catégorie de poids?

Nice masterchef tu filmera les prochains?

Cimer, j'étais en -93kg !
Ouais dés que je tape les minimas nationaux je filme

Jkifferais up mon pdc. je galère je fais que du lard au dessus de 82. j'ai pris 3 kg full gras là

Moi aussi je suis gras comme un porc, faudrait que je descende à 75kg pour être sec mais bon là jsuis plutôt bien parti pour être en -105