Voilà

//, "ATG", "// chargé" ?

"ATG" le dos il est pas top, avec du poids la remonté risque de pas être belle

J'avoue L'avant dernier est tout juste //. Il pourrait se faire redlight par l'ipf

Ce que t'appelle atg pour moi c'est juste l'amplitude normale en pl

Y a le dos qui part en couille quand on casse la parallèle en général Buttwink, etc. Après tu dois pas te focaliser là-dessus.

Là, t'es bien, t'es //

Personnellement mon avis c'est que c'est la deuxième en atg

Tout juste // ? Bah merde alors, regarde la vidéo mec si je veux allez plus bas mon corps part en couille.

Dans la vidéo à 5s : transition pour passer de mon max en cassant avec les genoux vers une position plus basse, je perd toute ma force ici

Les rebonds a la fin t etais sous coke ou quoi

Le 19 octobre 2015 à 22:27:19 Soja_en_PLS a écrit :
Les rebonds a la fin t etais sous coke ou quoi

C'est pour montrer que j'suis ATG et que sans pression j'descend pas plus

T as la mobilite de cheville d un papy de 60 ans travaille ca

+1 travail ça tant que t'as pas le quart de siècle, là tu seras fini comme moi, chevilles amovibles

SP était ironique quand il parlait de ma mobilité cheville ?

Mais franchement je pourrais allez quelques centimètres plus bas, par contre vraiment casser... C'est ce que je faisais avant et bof bof quoi. Depuis que j'adopte cette nouvelle amplitude vous m'avez dit que j'avais un bon mouvement et tout.

Au pire j'fais du PL // ? Je compte pas faire de compet'

Pourtant j'arrive à me mettre à fond super bas en pistol squat, je pensais que c'était un indicateur d'une bonne mobilité

Ue t as une mobilite de merde I'll rigolait , regarde sur ta video tes genoux avancent presque pas

Etire tes mollets , fait l etirement ac barre charge sur genoux t es assis

Refilm ton squat

Ah c'est pour ça que quand je casse avec les genoux je descend pas très bas

Et du coup j'dois mettre mon cul en arrière et je perd de la force

Donc avec une meilleure mobilité je pourrais rester en position forte tout en allant plus bas

D'accord d'accord.

Soja tu peux me filer un training de mobilité cheville de 10min stp ?

Qq page avant g donne pas mal de piste a mozangod

Cimer j'vais check ça

Putain SP y'a 1-2 mois tu m'avais aussi sorti "Wow quelle mobilité ", j'ai cru que c'était sérieux. Dans ma tête j'pensais être chaud là dessus, cette deception putain

Gsp t'es comme moi

Mobilite zéro

Ue c est un peu l enfer sur terre la , en plus c est a 90 imagine quand tu vas augmente les charges

Au moins jojo ya 200 y peut sortir c pcq c tro lourd

https://youtu.be/0tJSSc07S3M

Dédicace sergent
Notre frerot waka flocka

Petit training d'aujourd'hui

Squat 180kg 5*5 (volume pr )
DC 150kg 5*2
160kg 1*2

Sdt tradi 190 6*2