Le pire c'est Norris

Il explose tout le monde a part les shw

Fail à 5*121 au SDT aujourd'hui. La totale: mauvais gainage dos + 3 reps 1/2 + mains qui glissent

J'mettrais une vidéo SDT+SQT pour check form (squat torse poil pour le dos ).

Un des coach me regarde mauvais avec la magnésie. Heureusement que je reste pas longtemps dans cette salle sinon je pense que je me serai fait virer.

Sympa Rekka les vidéos au bench
Aujourd'hui je me suis toujours pas remis de la compet premiers pas alors que j'ai fait des perfs de faible j'ai des vertiges incessants depuis trois jours
Mais bon osef no excuses du coup 3*6*165kg au squat plutôt faciles, bonne surprise... Je vais tenter les 8*170kg prochaine séance en espérant que ça passera incha'Allah

Thx MasterChef

Après novembre je vais tenter les régions en janvier a la FFF

On se verras las bas ou quoi ?

T'as un squat d'enfoiré sinon
Et bien joue pour le terre

T'as un nouveau au prog ou c'est au feeling/basic

Cool pour les regions, je vais tenter les minimas nationaux lors des départementaux dans 2 semaines, donc on devrait se croiser aux France

Niveau prog c'est Candito au squat, coan au terre, et je teste un coan au bench qui est pas vraiment efficace j'ai l'impression

Au Bench honnetement le coan il commence très lentement
Mais l'alpa du fofo a passe les 200kg avec donc bon

Pour le Bench je préfère les prog russe

Beaucoup de volume

Salut les gars vous pouvez me dire si c'est une bonne paire d'haltéro celles ci?

http://www.adidasspecialtysports.fr/product/chaussure-powerlift-2-0/S77952

j'ai pas des perfs super ouf mais juste que j'ai un problème détaillé ici
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-41365274-1-0-1-0-petite-douleur-au-genou.htm

Mon coach qui est haltéro m'a conseillé d'en prendre pour essayer d'atténuer la gêne et j'ai rdv vendredi avec mon podologue qui est médecin du sport on va voir ce qui me dit également mais bon si il me dit pareil u moins je perds pas de temps a chercher une paire.

Non elles sont pas top
Rajoute une vingtaine d'€ et prend les Power perfect II
Mais je vois pas en quoi ça améliorer tes genoux

Bah c'etait une idée comme ça mais comme j'lai dit je cais attendre mon podologue ce qu'il en pense.

J'ai cette paire, honnêtement elles font le taf et tu peux les chopper à un bon prix (j'ai profité d'une promo de -20% pour les prendre y'a pas si longtemps ). Après elles ont pas la semelle la plus haute possible : 2.5cm seulement.

Le 21 octobre 2015 à 09:50:51 Max_le_Tampax a écrit :
Non elles sont pas top
Rajoute une vingtaine d'€ et prend les Power perfect II
Mais je vois pas en quoi ça améliorer tes genoux

+ de mobilite de cheville
moins de stress sur lgenoux

Merci les gars mais dans tout les cas je vais voir ce que le podologue me dira depuis tout petit jendois choisir avec soin mes baskets y'a des semelles qui me sont interdites(je peux si je veux les prendre mais en 2 jours je marche plus ) genre celles qui ont les coussins d'air,les genre de ressort en plastique a l'arrière.

GSPower kick 72h :'(

Ouais rekka j'ai vu ton squat, #teampapi

Quels bons exo pour renforcer à fond le core ?

Je pense c'est ce petit coquin l'origine de mes douleurs récentes au squat.

Avec belt je peux bien pousser contre quelque chose et pas de mal de dos.

Sans belt je douille donc j'imagine que j'arrive pas à bien engager le core.

Merci d'avance de m'aider. je déprime déjà de plus pouvoir entraîner mon squat.

Abwheel c'est pas mal je trouve

Le 21 octobre 2015 à 00:31:48 rekkaTEC a écrit :
Au Bench honnetement le coan il commence très lentement
Mais l'alpa du fofo a passe les 200kg avec donc bon

Pour le Bench je préfère les prog russe

Beaucoup de volume

Je trouve que c'est bon pour le sdt.

Jour spécial sdt, on le dégomme puis on n'y retouche plus avant 6 dodo.

Ce soir les PR Vont pleuvoir
DC 170kg 4*4
Sdt 215kg 4*4 (bon je sais c'est peu pour vous mais j'ai jamais fait autant de volume )

Speed skwaaats 180kg 6*2

https://youtu.be/y2acamyIGeM?t=2m32s

on s'en lasse pas

https://youtu.be/4EEGp-66TuI?t=8m46s

pour la route

j'aurais tellement peur que la barre me pête à laggle à ce poid

Le 21 octobre 2015 à 09:33:05 CostanzaChrissy a écrit :
Salut les gars vous pouvez me dire si c'est une bonne paire d'haltéro celles ci?

http://www.adidasspecialtysports.fr/product/chaussure-powerlift-2-0/S77952

j'ai pas des perfs super ouf mais juste que j'ai un problème détaillé ici
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-41365274-1-0-1-0-petite-douleur-au-genou.htm

Mon coach qui est haltéro m'a conseillé d'en prendre pour essayer d'atténuer la gêne et j'ai rdv vendredi avec mon podologue qui est médecin du sport on va voir ce qui me dit également mais bon si il me dit pareil u moins je perds pas de temps a chercher une paire.

d'haltéro non
de power oui c'est opé