t'as humilié leurs champion aussi

Le gagnant signe avec MP
Mais j'men fous de ça j'veux juste victimiser Panda pcq j'le deteste

Tu dois ressentir une putain de fierté en battant un gars dopé jusqu'à l'os n'empêche.

Siemon Panda ?

Pas vraiment mozangod, si t'étais là avant je l'avais toujours traité de faible
Puis je l'ai oublié

Jusqu'à ce que MP envoie un mail du challenge

Demande aux gars du groupe WhatsApp, j'ai envoyé la video de la presentation du challenge, 15min après j'avais mangé, mit de la magnésie dans mon sac et prit la route pour la salle

Squat 5x5 91 passé https://www.youtube.com/watch?v=mmCCKDUCMOo

J'ai peur pour les 92.5kg putain, déjà là à la 3ème rep' j'étais en mode "ferme ta gueule et pousse" pour pas penser à l'échec

Le 19 octobre 2015 à 19:28:02 GSPower a écrit :
Squat 5x5 91 passé https://www.youtube.com/watch?v=mmCCKDUCMOo

J'ai peur pour les 92.5kg putain, déjà là à la 3ème rep' j'étais en mode "ferme ta gueule et pousse" pour pas penser à l'échec

Si je te dit que à mon avis tu engage pas assez tes hanches tout le long du mouvement tu me donne raison ?

EDIT : en faite c'est sur la dernière que j'ai eu cette impression, sinon c'est propre

sinon j'ai passé 5x3@140kg au backsquat, je peut tenter la RM a 160 selon vous ?

Putain au DC là j'ai fais 5 puis... 3 rep'

Mon mouvement déguelasse

J'avais réussi à bien le faire y'a 2 séances, depuis non. Mon corps veut pas bien faire ce putain de mouvement ça me rend ouf

Plus bas GSP

J'vois des gens en compet' faire la meme applitude

Ma dernière rep' était plus bas que les autres

J'essayerai mais bon c'est chaud, quand je descend plus bas j'ai l'impression de perdre la moitié de ma force et j'suis pas à l'aise

En compet dans des fédés non reconnues

Ipf ou rien
Donc plus bas GSP

Va falloir que j'engage mes quads en bas du mouvement alors, quand je casse c'est mon cul qui prend tout + mon dos après

Moi GSP j'essaie de faire toucher mes ischios avec les mollets, c'est clair qu'au début tu galères, mais je pense que sur le long terme c'est bien mieux et tu t'approches de la position naturelle du squat. Alan thrall a fait une super vidéo sur le sujet.

Pareil gsp. J'trouve pas qu'y a une énorme différence entre casser la // et l'atg. Par contre, y a ce moment où on est à la //, si je descend 5 cm plus bas, j'ai l'impression de perdre en force. Enfin, ça demande plus de force, tout simplement.

C'est difficile aussi de paramétrer où on se trouve exactement. Tandis que dc et sdt, y a aucun fail possible.

Le 19 octobre 2015 à 20:04:40 mozangodofwar a écrit :
Moi GSP j'essaie de faire toucher mes ischios avec les mollets, c'est clair qu'au début tu galères, mais je pense que sur le long terme c'est bien mieux et tu t'approches de la position naturelle du squat. Alan thrall a fait une super vidéo sur le sujet.

J'touche déjà mes mollets là J'suis longiligne :excusegenetique:

Si vous checkez la dernière rep', en vrai je rebondis sur mes mollets. pour descendre + bas j'dois balancer + le cul en arrière = engager + le dos & les fessiers

Jdescend au max serge comme ca jnique sa mere au parametre .

Pourquoi pas faire ça pendant l'échauffement ou alors un autre jour ?

J'aime bien m'échauffer sur les séries très légères où je descend petit à petit jusqu'à l'atg. Genre barre à vide puis jusqu'à 50% de la charge de travail.

Ah j'avais pas fait gaffe, j'ai cru que t'étais en // J'ai pas pu terminer la vidéo à cause de la musique

GSP tu fais du body ou du PL?

Parce qu'engager le dos et le fessier dans le squat pour la perf je vois pas le souci

Puis plus bas je me tape un butt wink

Je vous montre après barre à vide mon amplitude