je suis le seul à être plus fort en ATG, qu'à la // ?

sans jouer sur l'élasticité du muscle en fin de mouvement, je suis vraiment pas à l'aise

Bon j'vais bosser ma mobilité et continuer à squatter au max que ma mobilité me permet ( // yolo)

Le 19 octobre 2015 à 22:55:13 rekkaTEC a écrit :
https://youtu.be/0tJSSc07S3M

Dédicace sergent
Notre frerot waka flocka

lourd

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Pour mon prog, je vais foutre les tractions jours du sdt et je vais mettre un DI en plus à la place. Donc 3 press le upper body + je remettrais bien des dips lestées pour les tri. Je vais voir ce que ça va donner. Npng

Fait ca gsp , tu squat vraiment progressivement de + en + profond
Fait avec ce que ton corps te permet pour l instant

Taff a cote

Echauffe toi avec tu goblet squat pause en bas du mvment
Fait de l ohs
Du fsquat

https://www.youtube.com/watch?v=8f60i6j_nFU

peut etre ma video la plus taffe

j'ai recu ma minicam , j'ai un peu joué sur les angle et tout
dite moi ce que vous en pensez

hesitez pas a vous abonne

PS : regardez jusqu'a la fin

sinon t'as vu gsp

je suis dans la zone pas bonne (au dessus de la parallele ) dans mes series
le truc c'est que mes premieres reps sont bonne le reste j'utilise pas l'energie elastique et je m'arrete au desssus

https://www.youtube.com/watch?v=8f60i6j_nFU

je remet le lien ici

Blessure épaule, 10 séances depuis juillet, plus rien comme training depuis quelques semaines, c'est parti la kiné commence demain pour au moins un mois et déconseillé de mentrainer Putin plus de 4 mois mini à rien foutre, je kif ma life

Bien les 140 au serré que j'aurais pu avoir grâce à Sissy, on de décale de 6 mois, 4 ans de training, 1 an et demi de progression

On revient plus fort rien est perdu

Tout dépend des blessures

J'aimerais trop pouvoir foutre des tartes à travers l'écran à ceux qui se plaignent de quelques jours ou quelques semaines d'arrêt

Les topic à venir des Jean-je-perds-du-muscle-car-je-pars-a-la-mer-une-semaine vont prendre cher

Tu gérés rekka !

Ouais super la vidéo rekka, t'aurais pu tout laisser en noir et blanc a la Animal c'est stylé

Bon même en ayant viré le back work du lundi je reste incapable de squat. J'ai à peine réussi mon deload Day à 5 reps x110.

C'est vraiment bizarre au sdt j'ai rien de rien!

Je songe à virer le squat pendant 1 mois...

Des idées pour aller mieux? C'est un pincement lombaire niveau du rachis assez insupportable pour ne pas pouvoir faire une série, même à 50% du rm ça le nique.

Les médecins c'est bien mignion mais dernières fois que j'ai fais des radios/irms j'avais rien selon eux.

rekka,

tu hookgrip sur cette vid au dead ?

https://www.youtube.com/watch?v=YYDvnk9fKCI

Ouais

J'arrive enfin à passer mes 5 reps à 150 proprement au deadlift.

J'ai pas filme mais avant ma prepa
Quand j'ai test mon nouveau max au terre
J'ai tape 235 sans ceinture en hook